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趙峪主任醫(yī)師 廣安門醫(yī)院 眼科 如何延緩老花眼的發(fā)生，有什么方法控制老花眼發(fā)展的慢一些？這個老花眼呢，它是隨著人的年齡的增加，一般的過了40歲，如果是近視眼的病人呢，可能就是說抵消一部分，可能慢一些，要是有正常眼的，一般至少40歲，有的是45歲就可以出現(xiàn)老花眼，多方面因素有關(guān)，所以想要控制，想要減慢這個老花眼的出現(xiàn)，不光是眼睛上。 要注意整個全身要進(jìn)行調(diào)理，另外呢，還與用眼有關(guān)系，別讓眼睛總是特別疲勞，這對延緩老花眼都有幫助，飲食上呢，要多吃一些富含維生素的食品，嗯，它可以減慢減輕老花眼的發(fā)生，有些抗氧化的食品，綠色的蔬菜呀，那些都可以多吃，讓它衰老的慢一些，老花眼呢，就相對的發(fā)展的慢一些。2021年02月17日
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宋慧主任醫(yī)師 天津醫(yī)科大學(xué)眼科醫(yī)院 白內(nèi)障科 你沒想到人體最先老化的器官是眼睛吧？人的衰老是自然規(guī)律，任何人都阻擋不了，就是說老化是不可抗拒的。那么說到衰老，人體中的哪個器官最先老化呢？人老先老腿；皮膚松弛出皺；人老先掉牙；脫發(fā)白發(fā)……實(shí)際上人體最先衰老的是我們的眼睛！先從外表說起：30歲以后魚尾紋的出現(xiàn)，美女們關(guān)注各種網(wǎng)紅護(hù)膚品“彈，彈，彈走魚尾紋”；韓國最領(lǐng)先的各種微整形，玻尿酸注射；日本代購中最受歡迎的面膜、眼膜……老眼昏花，不僅是說我們的視力下降了，外眼看眼睛變暗，不明亮沒有精神了。 不可避免的老化還體現(xiàn)在眼睛的內(nèi)部。負(fù)責(zé)調(diào)節(jié)視力的是睫狀肌和晶狀體。那我們就分頭解釋一下。（一）老花眼年輕時睫狀肌的調(diào)節(jié)能力很強(qiáng)，不同距離變換時可以快速調(diào)節(jié)，是視網(wǎng)膜清晰成像。40歲以后，調(diào)節(jié)功能開始下降，視近出現(xiàn)困難，45歲以后正式出現(xiàn)老花癥狀。如何判斷出現(xiàn)花眼了呢？你會發(fā)現(xiàn)在往常習(xí)慣的工作距離時，會看不清楚小字，需要將頭后仰或?qū)鴪?bào)拿到更遠(yuǎn)的地方才能看清。閱讀時需要調(diào)亮燈光，因?yàn)槌渥愕墓饩€增加了書本和文字的對比度；再者光線增強(qiáng)，我們的瞳孔會縮小，增加調(diào)節(jié)加大景深，幫助閱讀?？唇嚯x物體時要瞇眼，看書時間久一點(diǎn)容易犯困。不能長時間視近物，不然會出現(xiàn)眼脹流淚和頭痛。尤其在遠(yuǎn)近交替看物體時，感覺需要時間對焦才能看清。特意說一下，年輕時視力越好的人，上年紀(jì)后花眼出現(xiàn)的越早?。∪绾晤A(yù)防呢？老花眼是正常的生理性改變，雖然無法阻擋，但是建立良好的生活習(xí)慣，可以延緩其發(fā)生。注意休息，規(guī)律生活，保證充足睡眠。每看手機(jī)或電腦50分鐘左右向窗外遠(yuǎn)眺10分鐘；不要在黑暗處玩手機(jī)。用眼過度時，可用溫濕毛巾敷眼，勤做眼睛保健操。定期檢查視力。多吃胡蘿卜、動物肝臟藍(lán)莓、玉米等富含抗氧化劑幾維生素的食物。也可以喝一些具有明目功效的茶。特意提醒，老花鏡不能隨便購買，需要到專業(yè)機(jī)構(gòu)配置，避免使用不當(dāng)引起副作用。 （二）白內(nèi)障老花眼的出現(xiàn)除了和睫狀肌調(diào)節(jié)下降以外，還有晶狀體硬化有關(guān)。有些老人會發(fā)現(xiàn)近期的花眼好了，返老還童了，再也不需要花鏡就可以看報(bào)，穿針引線了。那您可不要高興地太早了，出現(xiàn)這樣的現(xiàn)象往往提示您白內(nèi)障隨行而至了。晶狀體硬化，出現(xiàn)核性白內(nèi)障，往往會引起屈光的改變，導(dǎo)致近視的發(fā)生。正是白內(nèi)障帶來的近視才能“治愈”老花眼，但是也會引起看遠(yuǎn)視力障礙了，所以需要到醫(yī)院檢查確診?，F(xiàn)在白內(nèi)障手術(shù)已經(jīng)是比較成熟的手術(shù)了，而且隨著多年的術(shù)式發(fā)展，現(xiàn)在的白內(nèi)障手術(shù)已經(jīng)從防盲時代進(jìn)入到屈光時代了。手術(shù)的切口越來越小，置換老化的晶狀體的人工晶狀體技術(shù)也越來越先進(jìn)。在防盲手術(shù)時代，人工晶體都是單焦點(diǎn)晶體，手術(shù)后一般都變成遠(yuǎn)視眼。近年來的多焦點(diǎn)，三焦點(diǎn)，連續(xù)視程人工晶體的出現(xiàn)也可以說使手術(shù)后矯正老花眼?；颊咧匦禄謴?fù)了眼睛的全程視力。但早期的多焦點(diǎn)晶體術(shù)后會有患者不適應(yīng)的癥狀，現(xiàn)在的連續(xù)視程人工晶體就摒棄了很多傳統(tǒng)人工晶體的缺點(diǎn)，使患者獲得更自然的視力。 總之，從外貌上可以掩飾任何衰老的跡象，但是閱讀手機(jī)就會暴露你真實(shí)的年齡。2020年03月17日3028
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張健主任醫(yī)師 湖南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院 眼科 老花眼是中老年人容易遇到的一種情況，得了老花眼是對于視力是有很大的影響的。那么，中老年人如何避免老花眼？患老花眼又該注意什么？中老年人如何避免老花眼01經(jīng)常眨眼利用一開一閉的眨眼方式來振奮、維護(hù)眼肌，然后用雙手輕揉眼部，這樣能使眼肌經(jīng)常得到鍛煉，延緩衰老。02正確掌握閱讀方法讀書時要舒適地坐著，全身肌肉放松，讀物距離眼睛30厘米以上，身體不要過分前傾，否則，會引發(fā)背部肌肉的勞損。不要在床上躺著看書，過度疲勞時不要強(qiáng)行讀書。03熱敷雙目在眼睛感到疲勞酸痛時，可以用熱毛巾熏浴雙眼，或者煮水熏蒸眼睛，也可以用菊花或桑葉泡水喝。這樣可以增強(qiáng)眼睛的抵抗力，消除眼睛疲勞，促進(jìn)眼內(nèi)細(xì)胞新陳代謝，提升眼睛抵御力。04遠(yuǎn)眺凝視當(dāng)你覺得眼睛酸痛時，可以到室外看著遠(yuǎn)處的山峰、草原、大樹等，使勁的凝視著，有節(jié)奏的眨眼，能夠有效的調(diào)節(jié)眼肌和晶狀體，減輕眼睛的疲勞，降低眼疾的發(fā)生率，降低眼球的調(diào)節(jié)力等。05多吃水果包括白內(nèi)障在內(nèi)的多數(shù)眼疾都是因氧化而引起的，多吃水果有很好的緩解作用，因?yàn)樗缓喾N維生素，具有抗氧化的作用。06定期做眼科檢查定期到醫(yī)院做眼科檢查，有些眼病，如白內(nèi)障、青光眼、糖尿病視網(wǎng)膜病變等，需要及時發(fā)現(xiàn)并治療。對于糖尿病患者，更應(yīng)該如此。07到戶外去有空的時候，多到戶外走走，加強(qiáng)戶外鍛煉，多看看美麗的風(fēng)景。這樣可以減少眼睛盯著電腦屏幕及電視機(jī)的時間，使眼睛得到足夠的休息。老花眼注意事項(xiàng)01出現(xiàn)眼花就可配鏡，不要拖延不少人出現(xiàn)看東西模糊的癥狀時，不愿接受眼花的事實(shí)，強(qiáng)撐著不去配老花鏡，反而會產(chǎn)生頭暈眼脹等癥狀。所以，當(dāng)出現(xiàn)眼花癥狀時就要及時配鏡。老花度數(shù)與年齡相關(guān)，在視力正常的情況下45歲時就需配150度的老花鏡，并隨著度數(shù)變化而更換花鏡。02配鏡前應(yīng)對眼部進(jìn)行全面檢查并驗(yàn)光有些老人圖省事隨便到眼鏡店或街邊買一副老花鏡戴上，這樣做是不對的。因?yàn)橹苯淤I的老花鏡往往雙眼的度數(shù)相同，瞳距固定，但許多人都存在近視、遠(yuǎn)視、散光等情況，并且雙眼的老花程度不同，瞳距也不同。03在鏡配好后要多試戴一會試鏡時若30厘米處能看清報(bào)紙上最小的字，而不出現(xiàn)字體變形、眩暈等癥狀，說明老花鏡度數(shù)合適。04老花鏡不應(yīng)一戴到底隨著年齡的增加，眼睛的老花程度也會加深，因此最好隔段時間就去驗(yàn)光一次，以便及時更換。老花眼的食療方1、取黑豆100克，浮小麥50克，粳米100克。先將浮小麥用紗布包好與黑豆一起加水適量煎煮，待黑豆煮開花后，去掉浮小麥渣，再加入粳米煮成粥，每天早晚食用。2、取枸杞子50克，粳米200克，冰糖少許。先將粳米加清水煮至六成熟時，放入枸杞子、冰糖，拌勻后繼續(xù)煮至米爛粥成，每天早晚食用。3、取何首烏60克，粳米200克，大棗10枚(去核)。先將何首烏加適量清水煎煮半小時，然后去渣留汁，再將粳米、大棗一起加入何首烏汁中煎煮成粥，每天早晚食用。4、取女貞子30克，枸杞子30克，粳米200克，冰糖少許調(diào)味。先將女貞子和枸杞子加清水小火煮沸半小時，然后去渣留汁，再將粳米一起加入上述藥汁中煎煮成粥，每天早晚食用。2019年04月07日2087
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陳善平副主任醫(yī)師 醫(yī)生集團(tuán)-廣西 線上診療科 老花眼也就是醫(yī)學(xué)上說的老視，大約在40-45歲開始出現(xiàn)閱讀等近距離工作困難，這種由于年齡增長所致的生理性調(diào)節(jié)減弱，稱為老視，俗稱老花眼。老花眼的朋友常感到將目標(biāo)放得遠(yuǎn)一些，才能看得清，時間長了還會出現(xiàn)視疲勞。老花眼的癥狀主要如下：1.視近困難；2.閱讀需要更強(qiáng)的照明；3.視近不能持久。 老花眼每個人都會有，只是出現(xiàn)得早或晚而已，有的人出現(xiàn)老花眼的年齡偏小，有的人出現(xiàn)老花眼的年齡偏大。那么我們應(yīng)該怎樣做才能讓老花眼來得晚一些呢？ ①患有近視的朋友為了讓老花眼來得晚一些，建議就不要做近視激光手術(shù)。不近視的人比近視的人出現(xiàn)老花的年齡會更早。做近視激光手術(shù)比不做近視激光手術(shù)老花眼會來得早。因此從這一點(diǎn)來說，不建議有近視的朋友做近視激光手術(shù)。還有遠(yuǎn)視眼比正視眼出現(xiàn)老花眼的時間會更早，因此有遠(yuǎn)視的朋友需要戴眼鏡矯正或者手術(shù)矯正演示。 ②近視眼的朋友優(yōu)先考慮框架眼鏡，遠(yuǎn)視眼的朋友則優(yōu)先選擇隱形眼鏡。為什么要這樣呢？因?yàn)榻曆鄞麟[形眼鏡比戴框架眼鏡更早出現(xiàn)老花眼。遠(yuǎn)視眼戴框架眼鏡比戴隱形眼鏡更早出現(xiàn)老花眼。但很多中老年人不太喜歡隱形眼鏡。 ③適當(dāng)避免過多的精細(xì)用眼，可以讓老花眼來得晚一些。調(diào)節(jié)需求與工作距離和精細(xì)程度有關(guān)，因此從事近距離精細(xì)工作者比從事遠(yuǎn)距離工作者更容易更早出現(xiàn)老花眼。那什么是精細(xì)的用眼呢？比如繡花，繡十字繡，各項(xiàng)顯微鏡下的精細(xì)工作（比較眼科醫(yī)生、病理科醫(yī)生），這些都是精細(xì)工作。 ④不要長時間待在溫度高的環(huán)境里面。溫度高會加速晶狀體的老化，促進(jìn)老花眼更早出現(xiàn)。比如地球赤道部的人會比其他地方的人更早出現(xiàn)老花眼，就是因?yàn)榈厍虺嗟啦康臏囟葧绕渌胤降臏囟葧摺? ⑤盡量避免一些會引起老花的藥物，比如胰島素，抗焦慮藥，抗醫(yī)藥，抗精神病的藥，抗組胺藥等，都會導(dǎo)致過早出現(xiàn)老花眼。 ⑥可服用一些降火的中成藥或者涼茶，可減緩老化的出現(xiàn)，比如可服用杞菊地黃丸，六味地黃丸，服用菊花茶、蓮子芯茶、荷葉茶等。因?yàn)槿菀咨匣鸬娜藭绯霈F(xiàn)老花眼。對于藥物可能很多人難接受，那可以選擇飲用一些涼茶。 ⑦飲食上要盡量少吃容易上火的食物，比如白酒，辣椒燒烤，油炸食物等。使用一些降火的食物，比如蓮藕、苦瓜、絲瓜等青菜。 因?yàn)槌霈F(xiàn)老花眼的年齡是40歲開始，因此40歲之前最好是35歲開始就要注意預(yù)防老花眼啦。因此建議各位朋友，如果要讓老花來得晚一些的話，那么要從35歲開始就要注意采取上述的措施，可根據(jù)自身的實(shí)際情況選用兩種或者數(shù)種來防止老花眼過早出現(xiàn)。如果已經(jīng)出現(xiàn)了老花眼，但是年齡已經(jīng)40多歲了，那么是否還可以用上述的措施來讓老花眼能夠緩解一些，或者說讓老花眼沒有加重得那么快呢？答案是肯定的。 感謝您閱讀上述文章，希望上述文章會對有老花眼的朋友有所幫助。2019年01月03日1854
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