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朱振國副主任醫(yī)師 溫州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科 如果您被確診為耳石癥，即良性陣發(fā)性位置性眩暈（BPPV），您可以試用以下這套康復(fù)操。以下圖示適用與左耳病變（如向左轉(zhuǎn)頭時頭暈）的患者，如您為右耳病變，應(yīng)由向右轉(zhuǎn)頭開始。每天早、中、晚各做5遍，每遍的不少于2分鐘。請家人陪伴，防止摔倒。建議在醫(yī)生建議和指導(dǎo)下使用，腦腫瘤、急性腦血病等引起的眩暈不適合該治療。步驟:1、肩下墊枕，頭向左45度角，后仰，保持至頭暈消失后15秒（見最下圖）2、向右轉(zhuǎn)頭，與右肩45度，保持至頭暈消失后15秒3、向右轉(zhuǎn)身側(cè)臥，頭隨肩轉(zhuǎn)，面向地面，保持至頭暈消失后15秒4、坐起，保持至頭暈消失后15秒5、頭向左45度角，重復(fù).遍。2011年09月23日
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蘇紀(jì)平主任醫(yī)師 廣西醫(yī)科大學(xué)第一附屬醫(yī)院 耳鼻咽喉頭頸外科 這里介紹的是（耳石）自我復(fù)位的方法之一.1、首先，以上身直立的姿勢坐在床上。2、側(cè)身躺下，1-2秒鐘后，轉(zhuǎn)頭向上并保持在45度角（方法：想象有人站在你面前大約2米，然后你一直看著他的頭）。保持這姿勢30秒，或直到你的頭暈消失。3、重新回到上身直立的姿勢并保持30秒4、側(cè)身躺到另一邊。同樣，1-2秒鐘后，轉(zhuǎn)頭并保持在45度角（向另一個方向的45度）。保持這姿勢30秒，或直到你的頭暈消失。5、再次到上身直立的姿勢并且等待30秒。注意：1、你應(yīng)該每天早、中、晚分別練習(xí)一次。2、連續(xù)練習(xí)2周。大多數(shù)患者經(jīng)過10天訓(xùn)練后即可完全緩解其癥狀。3、約有30%的BPPV，一年之內(nèi)會復(fù)發(fā)。如果復(fù)發(fā)，你每天就要增加10分鐘的練習(xí)時間。4、這方法也稱為Brandt-Daroff習(xí)服療法。2011年09月19日82836
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