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陳常云副主任醫(yī)師 日照市中醫(yī)醫(yī)院 中醫(yī)肝病科 您好，今天給您分享的是血紅蛋白85克每升。 呃，這種現(xiàn)象呢，呃嚴(yán)重嗎，呃血紅蛋白呢，如果是男性小于120克每升女性呢，小110克每升那么便可以診斷為貧血了。 那么血紅蛋白，如果是85克每升的那就是中度貧血了一般的情況下呢，如果是大于90克每升那屬于輕度貧血，那小于90呢，就屬于中度貧血，首先呢，一定要改善自己的生活方式，多吃含鐵的食物。 呃，比如說(shuō)那個(gè)呃。 紅肉，比如說(shuō)牛羊肉啊，豬肉啊，多吃點(diǎn)兒豬肝兒啊，多吃。 呃，菠菜當(dāng)中，鐵也是非常高的，但是這種呃植物當(dāng)中的鐵囊不太容易吸收，另外呢，可以服用多糖鐵膠囊也可以服用阿膠糕兒呃，也可以服用。2019年06月05日
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陳常云副主任醫(yī)師 日照市中醫(yī)醫(yī)院 中醫(yī)肝病科 嗯，大家好，今天和大家分享的是體檢，發(fā)現(xiàn)貧血該怎么辦，嗯這時(shí)候。 可以一般的時(shí)候后體檢的時(shí)候都會(huì)檢查血常規(guī)，如果成年男性血紅蛋白低于120克每升成年女性血紅蛋白小于110克，每升那么就可以診斷貧血了貧血的時(shí)候呢，往往伴有頭昏，頭暈乏力，面色蒼白，眼瞼發(fā)白等現(xiàn)象。 這時(shí)候，可以服用多糖鐵膠囊或者是多吃含鐵高的食物，比如說(shuō)。 嗯，豬肝，雞蛋黃菠菜啊，另外呢也要補(bǔ)充維生素C，可以促進(jìn)鐵的吸收補(bǔ)充葉酸啊，維生素B6和10B12呃，可以促進(jìn)血紅蛋白的合成。 呃，另外，如果是血紅蛋白呃，小于90克每升那么就屬于呢，中度貧血啦要高。2019年05月16日26340
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丁曉慶主任醫(yī)師 北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院 血液免疫科 比如說(shuō)五紅湯，它里面就是主要是一些紅色的食物，那么在中醫(yī)上說(shuō)，紅色的食物是可以補(bǔ)血啊，它可以有健脾的作用啊，益氣養(yǎng)血的作用，那么比如說(shuō)像紅小豆啊，大棗也是紅色的呃，像枸杞子也是紅色的像紅糖啊，他這些都會(huì)有這個(gè)健脾益氣啊，益氣養(yǎng)血的作用啊，再加上一些我們的一些小方子，比如說(shuō)中藥的呃，四物湯四君子湯啊，這樣的還有八珍湯這樣的，我們可以把這個(gè)藥和呃，一些個(gè)能益氣養(yǎng)血的食物叫阿藥食同源的這些個(gè)實(shí)物一起呃，做成美味的食品，這樣可以達(dá)到一個(gè)健脾益氣養(yǎng)血啊，補(bǔ)血的作用。2019年05月15日29005
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李茂宇主任醫(yī)師 湖州市婦幼保健院 產(chǎn)科 女性朋友們一直都很關(guān)注補(bǔ)血的話題。尤其是孕期和產(chǎn)后的女性很多發(fā)生了貧血，更需要很好的補(bǔ)血。一提到補(bǔ)血，大家往往想到的就是“紅棗”、“赤豆”，沒(méi)錯(cuò)啊！電視里的宮廷劇不都是這樣說(shuō)的嗎？到底補(bǔ)血吃些什么好呢？首先我們要了解貧血是什么。我們通常所說(shuō)的貧血指的是“缺鐵性貧血”，此類貧血主要需要補(bǔ)充的是鐵劑。因此富鐵飲食才能夠起到補(bǔ)鐵的作用。同時(shí)富含維生素C的食品可以促進(jìn)鐵在體內(nèi)的吸收，所以維生素C含量高的食物也起到了一定的“補(bǔ)血”作用。輕度的缺鐵性貧血可以通過(guò)改變飲食的結(jié)構(gòu)，補(bǔ)充體內(nèi)缺失的鐵離子，從而得到改善甚至治愈。中度或者重度的貧血還是需要醫(yī)院的治療。如果是其他少見(jiàn)類別的貧血，如“巨幼紅細(xì)胞性貧血”、“地中海貧血”、再生障礙性貧血等等少見(jiàn)類別的貧血，就沒(méi)那么簡(jiǎn)單了。只有巨幼紅細(xì)胞性貧血可以在膳食中有一定的補(bǔ)充。少見(jiàn)類別的貧血一定要在醫(yī)院通過(guò)正規(guī)的治療才能治愈或好轉(zhuǎn)。針對(duì)最常見(jiàn)的缺鐵性貧血，今天浙北母嬰就和大家介紹一下一些很好的補(bǔ)血食物。富鐵的食物其實(shí)很多，我們介紹一些日常飲食中多見(jiàn)的食品。一、動(dòng)物的肝臟包括豬肝、鴨肝等。每100克豬肝的鐵含量是22.6毫克，每100克鴨肝的鐵含量是23.1毫克，而每100克公麻鴨的鐵含量達(dá)到35.1毫克，母麻鴨含鐵50.1毫克，可以說(shuō)是非常非常高的了。所以說(shuō)，動(dòng)物的肝臟無(wú)疑是補(bǔ)血良品。二、動(dòng)物的血如鴨血、雞血、豬血。每100克鴨血含鐵30.5毫克，每100克雞血含25毫克，羊血為18.3毫克。正所謂吃什么補(bǔ)什么。缺鐵性貧血的人吃血制品總沒(méi)錯(cuò)。三、紅肉我們所說(shuō)紅肉，顧名思義就是烹飪前呈現(xiàn)紅色的肉，一般指牛肉、豬肉、羊肉等。而魚肉被稱為白肉。肉類的脂肪是不能算在紅肉的范疇里的。每100克牛肉干的鐵含量是15.6毫克，同樣重量的凍羊肉含鐵13.7毫克。雖然相比肝臟和血來(lái)說(shuō)，紅肉的鐵含量少一些。但紅肉飲食中鐵的吸收率比較高。所以多吃紅肉的人往往很少貧血。四、黑木耳黑木耳的含鐵量意外的高，每100毫克黑木耳（干）含鐵能達(dá)到97.4毫克。但是我們食用的黑木耳畢竟是泡發(fā)后作為配餐食用的，食用量并不大。五、豆制品豆腐皮、腐竹、豆腐干等豆制品含鐵量依次達(dá)到每100克中含16.5-23.3毫克，而且常食用豆制品的好處可不僅僅在此哦！其實(shí)，很多菌類食物和海產(chǎn)品的含鐵量也是很豐富的。如：紅蘑、白蘑、蟶子、河蚌等等。蛋黃、芝麻等也是補(bǔ)鐵佳品。富含維生素C的食品可以促進(jìn)鐵的吸收。所以，多多食用水果蔬菜，也可以幫助補(bǔ)鐵補(bǔ)血。而茶、咖啡、牛乳等則會(huì)抑制鐵的吸收。那么看看因?qū)m廷劇或土方而為大家熟知的紅棗、赤豆。干棗每百克含鐵2.3mg，鮮棗每百克含鐵1.2 mg，赤豆每百克含鐵7.4 mg。相對(duì)于上述食物，紅棗、赤豆并無(wú)補(bǔ)鐵優(yōu)勢(shì)可言。含鐵量高的食物很多，選擇自己喜愛(ài)又高鐵的食物，可以幫助我們補(bǔ)鐵補(bǔ)血。但需重申的是，當(dāng)貧血嚴(yán)重，還是必須求助于醫(yī)生。本文系李茂宇醫(yī)生授權(quán)好大夫在線（wsdscm.cn）發(fā)布，未經(jīng)授權(quán)請(qǐng)勿轉(zhuǎn)載。2018年09月15日8448
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高華主治醫(yī)師 成都市第三人民醫(yī)院 血液科 貧血患者的飲食是要相當(dāng)注意的，比如說(shuō)動(dòng)物性食品里面的鐵比植物性食品里面的鐵容易吸收，被人體利用的相差吸收度可以相差十倍之多，比如說(shuō)一些維生素c和動(dòng)物性蛋白可以促進(jìn)鐵的吸收，也可以促進(jìn)貧血的恢復(fù)。所以在一些缺鐵性貧血的患者來(lái)說(shuō)，可以同時(shí)服用維生素c促進(jìn)鐵的吸收。一些鞣酸和多酚，比如茶葉中富含有鞣酸，可以與鐵形成不可融的鞣酸鐵，阻礙鐵的吸收。 茶葉和咖啡含有多酚，也可以抑制鐵的吸收，所以對(duì)于一個(gè)缺鐵性貧血的患者來(lái)說(shuō)，盡量不要喝濃茶、咖啡這一類食物，因?yàn)闀?huì)影響鐵的吸收。其次缺鐵性貧血的患者，可以多吃一些動(dòng)物血，比如豬血、鴨血，還有些豬肝、木耳等食物補(bǔ)鐵，但是所有的食物治療要在藥物治療的基礎(chǔ)上才可以。 本文系高華醫(yī)生授權(quán)好大夫在線（wsdscm.cn）發(fā)布，未經(jīng)授權(quán)請(qǐng)勿轉(zhuǎn)載。2018年06月20日3617
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夏樂(lè)敏主治醫(yī)師 上海市寶山區(qū)中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 血液病科 生活中有許多錯(cuò)誤的觀念導(dǎo)致貧血的發(fā)生，也很容易掉進(jìn)飲食的誤區(qū)……（1） 蛋、奶對(duì)貧血者多補(bǔ)益牛奶夠營(yíng)養(yǎng)，但是含鐵量很低，人體吸收率只有10%。例如用牛奶喂養(yǎng)的嬰幼兒，如果父母忽視添加輔食，常會(huì)引起缺鐵性貧血。蛋黃補(bǔ)鐵好，蛋黃含鐵量雖較高，但其鐵的吸收率僅為3%，并非補(bǔ)鐵佳品。雞蛋中的某些蛋白質(zhì)，會(huì)抑制身體吸收鐵質(zhì)。因此，這兩種父母常給孩子吃的食品，雖營(yíng)養(yǎng)豐富，但要依賴它們來(lái)補(bǔ)充鐵質(zhì)則不足取。然而，動(dòng)物肝臟不僅含鐵量高、且吸收率達(dá)30%以上，適合補(bǔ)鐵用途。（2） 蔬菜水果無(wú)益補(bǔ)鐵許多人不曉得多吃蔬菜、水果對(duì)補(bǔ)鐵也是有好處的。這是因?yàn)槭卟怂懈缓S生素C、檸檬酸及蘋果酸，這類有機(jī)酸可與鐵形成絡(luò)合物，從而增加鐵在腸道內(nèi)的溶解度，有利于鐵的吸收。（3） 多吃肉對(duì)身體不好一些人，特別是女性對(duì)一般廣告中宣傳的肉食損害健康產(chǎn)生誤導(dǎo)，只注重植物性食品的保健功效，導(dǎo)致富含鐵元素的動(dòng)物性食品攝入過(guò)少。實(shí)際上，動(dòng)物性食物不僅含鐵豐富，其吸收率也高，達(dá)25%。而植物性食物中的鐵元素受食物中所含的植酸鹽、草酸鹽等的干擾，吸收率很低，約為3%。因此，忌肉容易引起缺鐵性貧血，在平日飲食中，蔬果與肉類的攝取應(yīng)均衡。（4） 咖啡與茶多喝無(wú)妨過(guò)量嗜飲咖啡與茶，可能導(dǎo)致缺鐵性貧血。這是因?yàn)椴枞~中的鞣酸和咖啡中的多酚類物質(zhì)，可與鐵形成難以溶解的鹽類，抑制鐵質(zhì)吸收。因此，一般人飲用咖啡和茶應(yīng)該適可而止，一天一兩杯足矣。（5） 紅糖補(bǔ)血效果好民間一直流行紅糖水可以補(bǔ)血的說(shuō)法，女性在月經(jīng)期以及產(chǎn)婦分娩后，都經(jīng)常喝紅糖水來(lái)補(bǔ)血。然而事實(shí)上，紅糖水并沒(méi)有民間傳說(shuō)的補(bǔ)血等神奇功效。紅糖并沒(méi)有人們傳說(shuō)中的“益氣養(yǎng)血”、“促進(jìn)子宮收縮，排出產(chǎn)后宮腔內(nèi)淤血，促使子宮早日復(fù)原”等神奇功效，事實(shí)上紅糖并沒(méi)有補(bǔ)血的有效成分，而且紅糖提純不夠，里面還可能含有雜質(zhì)。所以提醒大家：補(bǔ)血保健品不能代替貧血治療。貧血是—種癥狀，而不是獨(dú)立的疾病，在治療時(shí)必須明確貧血的原因。市售的各種補(bǔ)血保健品，大都含有一定量的各種形式的鐵，對(duì)缺鐵性貧血有輔助療效，但因?yàn)殍F含量低，不能代替正規(guī)補(bǔ)鐵，而對(duì)于其它類型的貧血是基本沒(méi)有用的。（6） 貧血好轉(zhuǎn)可停服藥物，改為食療很多貧血患者看到癥情好轉(zhuǎn)，便停服藥物，嘗試食療，那是錯(cuò)誤的做法。這會(huì)造成貧血情況再次出現(xiàn)或加重的后果。例如缺鐵性貧血，正確的方法是服用鐵劑治療缺鐵性貧血，直到貧血癥穩(wěn)定后，再繼續(xù)服用鐵劑6至8周，以補(bǔ)充體內(nèi)的儲(chǔ)存鐵。而其它的貧血，如再生障礙性貧血需正規(guī)治療一段時(shí)間，完全緩解后才能停藥。本人主編的新書——《告訴你疾病的真實(shí)樣子》，本書從看病、養(yǎng)生、求醫(yī)和人文共四個(gè)方面向公眾全面展示了醫(yī)學(xué)科普知識(shí)，希望給大家更多的健康指導(dǎo)。購(gòu)買地址（孔夫子舊書網(wǎng)）：（搜夏樂(lè)明的書攤）https://shop.kongfz.com/seller/2016年12月03日2523
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王偉副主任醫(yī)師 中國(guó)人民解放軍東部戰(zhàn)區(qū)空軍醫(yī)院 糖尿病足中心 作為一種慢性代謝疾病，糖尿病會(huì)引起身體的多種疾病，貧血也是其中的一種。貧血雖然常見(jiàn)，但糖尿病患者千萬(wàn)不能小視。貧血看似是小問(wèn)題，但還是會(huì)影響人的正常生活。未患糖尿病的人如果出現(xiàn)貧血癥狀，會(huì)出現(xiàn)臉色暗黃，蹲下快速站起時(shí)頭暈、眼前一片黑暗等現(xiàn)象。而糖尿斌患者如果出現(xiàn)貧血，情況就要比普通人嚴(yán)重的多。那么，糖尿病患者為什么會(huì)出現(xiàn)貧血癥狀呢？糖尿病患者出現(xiàn)貧血有什么危害呢？由于糖尿病患者幾乎都是長(zhǎng)期服用降糖藥及其他藥物，而藥物中的一些成分會(huì)對(duì)人體造成一定的損傷。同理，藥物成分會(huì)進(jìn)入血液，故也會(huì)對(duì)人體的血液系統(tǒng)產(chǎn)生一定的損傷。糖尿病作為一種慢性代謝疾病，需要終身治療，在飲食方面也有嚴(yán)格的要求。糖尿病患者需要長(zhǎng)期的控制好自己的飲食，這也就導(dǎo)致患者所能食用的食物較之正常人要少很多。而且糖尿病藥物在一定程度上會(huì)減少食物中營(yíng)養(yǎng)的吸收，所以糖尿病人產(chǎn)生貧血還有飲食控制的因素。疾病的預(yù)防重于治療，糖尿病患者在日常生活中應(yīng)注意身體各個(gè)細(xì)節(jié)的變化，不可因?yàn)榻笛撬幬飼?huì)引起貧血而停止服用。因此，對(duì)藥源性貧血患者重在預(yù)防。在服藥治療的同時(shí)，患者如果注意觀察，貧血?jiǎng)t很容易在早期被察覺(jué)。如果發(fā)現(xiàn)指甲、手掌皮膚皺紋處以及口唇黏膜和眼瞼等處皮膚黏膜蒼白，且有疲倦、乏力、頭暈、耳鳴、記憶力衰退、思想不集中等癥狀，糖尿病患者應(yīng)到醫(yī)院做相關(guān)檢測(cè)，確認(rèn)自己是否已經(jīng)處于貧血早期狀態(tài)。在飲食方面，糖尿病人的飲食應(yīng)該有規(guī)律，在平衡膳食結(jié)構(gòu)的基礎(chǔ)上，適量的食用含鐵豐富的食物，如豬肝、豬血、瘦肉、奶制品、豆類、大米、蘋果、綠葉蔬菜等。忌暴飲暴食，忌食辛辣、生冷不易消化的食物。血液系統(tǒng)問(wèn)題不容小視，小小的貧血糖尿病患者也應(yīng)引起重視，只有做好每個(gè)方面的防范工作，糖尿病患者的病情才能得到有效的控制。本文系王偉醫(yī)生授權(quán)好大夫在線（wsdscm.cn）發(fā)布，未經(jīng)授權(quán)請(qǐng)勿轉(zhuǎn)載。2016年11月22日6497
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夏樂(lè)敏主治醫(yī)師 上海市寶山區(qū)中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 血液病科 維持正常的血紅細(xì)胞功能，需要數(shù)種適當(dāng)水平的微量元素共同作用。微量元素中鐵、鋅、銅、鈷、錳等均與貧血有關(guān)。（1）鐵鐵是參與構(gòu)成血紅蛋白及機(jī)體其它重要系統(tǒng)的組成成分。鐵缺乏則可引起血紅蛋白合成不足而致貧血。富含鐵的食物較多,包括動(dòng)物肝臟、肉類、動(dòng)物血、魚類等。一般成人推薦攝入量為每日15毫克。（2）鋅鋅為人體內(nèi)含鋅金屬酶的成分，能促進(jìn)機(jī)體新陳代謝、增強(qiáng)食欲，參與核酸、蛋白質(zhì)的代謝，調(diào)節(jié)免疫功能，還能增強(qiáng)創(chuàng)作組織再生能力，使受傷和手術(shù)部位愈合加快。當(dāng)鋅缺乏時(shí)，兒童生長(zhǎng)發(fā)育減慢、厭食、免疫功能低下。缺鋅可使鐵吸收不好，厭食、感染因素而致缺鐵加重，可引起小細(xì)胞低色素貧血。含鋅比較豐富的有牡蠣、瘦肉、魚類等。鋅被譽(yù)為“生命的火花”，人體每日鋅需攝入量為14.5毫克。（3）銅銅催化血紅蛋白的合成，含銅酶——銅藍(lán)蛋白可促進(jìn)鐵的吸收和轉(zhuǎn)運(yùn)。缺銅也可引起貧血。含銅比較多的有動(dòng)物肝臟、堅(jiān)果、豆類、牡蠣。人體銅的每日需要量為1.3毫克。（4）錳錳可增加銅的利用，有造血的協(xié)同作用，缺錳可影響銅的利用，可引起貧血。茶葉含錳最多，其它含錳的較高的食品有堅(jiān)果、谷物、咖啡等。成人猛的每日需要量為4.4毫克。（5）鈷鈷元素有促進(jìn)鐵、鋅元素的吸收和代謝，促進(jìn)紅細(xì)胞生成素的生成作用，是維持維生素B12參與紅細(xì)胞生成的有效成分。鈷尚有促進(jìn)血紅蛋白合成及紅細(xì)胞發(fā)育成熟的作用。鈷主要的膳食來(lái)源是動(dòng)物類制品，包括各種海產(chǎn)品、蜂密、肉類等。一般人每日需攝入鈷0.39毫克。2016年01月29日4617
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貧血相關(guān)科普號(hào)
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