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2020年12月22日
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肖永雙主任醫(yī)師 徐州醫(yī)科大學(xué)附屬醫(yī)院 泌尿外科 大家好，我是肖醫(yī)生，由于枝煙的緣故，常常有親朋好友向我咨詢，想尋求更強(qiáng)的方法，并希望有一種獨(dú)門絕技，呃，可以有效的預(yù)防和治療陽痿的發(fā)生。 方法有沒有呢？還真有，不過不是大家經(jīng)常聽到的啊，吃韭菜啦，吃羊鞭啦，牛鞭啦，吃一些藥酒啦等等，這些方法有沒有效呢？不過還需要進(jìn)一步的驗(yàn)證，今天我來告訴大家的方法是已經(jīng)經(jīng)過科學(xué)驗(yàn)證有效的，聽好了。第一，地中海飲食結(jié)構(gòu)，所謂的地中海飲食結(jié)構(gòu)，大家可以看我主頁第19和第22個(gè)視頻，有詳細(xì)的介紹，簡(jiǎn)單的來說就是，呃，沒有腿的食物可以多吃，兩條腿的食物少吃，四條腿的食物盡量不吃，日常生活再配堅(jiān)果和橄欖油等。第二，多食黃酮類食物，哪些食物含有黃酮比較多呢？比如說像芹菜啦，韭菜啦，菠菜啦啊，蘋果啦，葡萄啊等等食物，多食這些食物啊，可以有效的預(yù)防和治療陽痿。第三，體育鍛煉，每天至少堅(jiān)持半小時(shí)以上。第四，減肥，對(duì)于體重超重或者是肥胖的人，需要減5%-10%以上。第五，規(guī)律的夫妻生活，所謂的規(guī)律的夫妻生活，也就。 就是像老年人，我們建議每個(gè)月一到四次啊，青壯年呢，每個(gè)月可以兩到六次等等，規(guī)律的這種生活呢，對(duì)于預(yù)防和治療啊陽痿都有積極的作用，第六戒煙線啊，以上這些2020年11月16日908
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董永生副主任醫(yī)師 邯鄲市婦幼保健院 泌尿男科 陰莖勃起硬度不夠、即勃起不堅(jiān)，或者是無法勃起，勃起時(shí)間短等等癥狀都是勃起障礙的一種，也就是俗話說的陽痿。說到陽痿，很多男性朋友是很忌諱的，因此不愿意到正規(guī)專業(yè)的大醫(yī)院去確診治療，想等待是否能夠不治而愈，或者相信所謂偏方，最后導(dǎo)致更大的身體疾害，延誤病情給治療增加的困難。 在社會(huì)上很多男性朋友相信，陽痿通過自行選用口服壯陽藥或者其它保健品可達(dá)到痊愈效果。男科專家表示這是不科學(xué)的。勃起硬度不夠吃什么好，專家再提出：在飲食上加強(qiáng)營養(yǎng)，多食用具有益腎壯陽的食品，如狗肉、羊肉、鹿肉、鹿腎、麻雀肉、麻雀卵、鵪鶉、韭菜、茴香、核桃等。另外還要保證睡眠，嚴(yán)禁飲酒，堅(jiān)持會(huì)對(duì)陽痿治療有一定的作用。 陰莖勃起硬度不夠吃什么可以改善步驟/方法： 1、進(jìn)行性生活之前，可吃一些雞蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥；而且羊肉也是冬季進(jìn)補(bǔ)的佳品。 2、平時(shí)多吃一些含蛋白質(zhì)高的食物，蛋白質(zhì)在體內(nèi)能提高男性精液的質(zhì)量，增強(qiáng)精子活力，并可消除性生活后的疲勞感。對(duì)女方可促使身體創(chuàng)傷的早日愈合。 3、吃一些含有脂肪的食物，適量的脂肪可提供機(jī)體不能合成的脂肪酸，脂肪中的膽固醇還是合成性激素的重要原料。如果缺乏，有導(dǎo)致男士性功能減退的可能。 對(duì)于男人提高勃起硬度的方法 1.日常生活中要多運(yùn)動(dòng)，鍛煉腿部肌肉，肥胖的人建議減肥; 2.自我意識(shí)強(qiáng)化專司性勃起副交感神經(jīng)：排完便後，先閉緊雙眼，放盡肩膀的力量，再放掉從頭到腳的力量，嘴巴半閉，松弛臉部肌肉，然後重復(fù)短暫而緩慢的腹示呼吸，持續(xù)30秒鐘。 3.化陰莖反應(yīng)，訓(xùn)練陰莖可自由上下抽動(dòng)：早上勃起時(shí)，到廁所小便前，用手指輕壓距離陰莖前端的三分之一處，把陰莖往下壓，如此陰莖會(huì)接近挺立狀態(tài)，然後用指尖貼在陰莖上，感覺它的反應(yīng)，一面緊閉肛門，一面把陰莖往上推。重復(fù)此動(dòng)作，大概做一分鐘。 4.化器官功能與性荷爾蒙分泌：利用蹲馬步來訓(xùn)練腰部力量與骨盤肌肉。對(duì)于男性而言，提高勃起硬度尤為關(guān)鍵，這不僅可以更加完善性生活，同時(shí)也可以增加夫妻間的感情，鞏固家庭的牢固性，對(duì)于男人來說可謂一舉多得。2020年09月23日9523
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翁浩偉主治醫(yī)師 深圳市中醫(yī)院 男科 深圳市中醫(yī)院男科翁浩偉現(xiàn)代文明社會(huì)物質(zhì)生活的高享受也使人們付出了精神壓力與環(huán)境污染的代價(jià)，近幾十年的環(huán)境污染，減弱了人體的免疫功能，損害了器官的正常生理機(jī)能，特別是農(nóng)藥和塑料制品中的一些代謝產(chǎn)物，對(duì)男性生殖系統(tǒng)有直接的損害，而生物激素的濫用及性病泛濫等因素，造成男性性機(jī)能障礙及因精子質(zhì)量下降引起的不育癥發(fā)病率大大增高，給家庭生活幸福造成了極大的困擾。因此，許多男科患者就診時(shí)總愛詢問能否通過飲食調(diào)補(bǔ)來提高性功能和幫助生育力？答案是肯定的。一、中醫(yī)“藥食同源”的理論是食療的依據(jù)我國古代早在《周禮》一書就有食醫(yī)的記載，傳統(tǒng)中醫(yī)學(xué)有“藥食同源，藥食同治”的理論。我國最早的房室養(yǎng)生學(xué)專著－漢馬王堆墓出土的《養(yǎng)生方》、《合陰陽》等，在探索人的生理功能中性機(jī)能最先衰老這個(gè)命題時(shí)，指出飲食滋補(bǔ)、節(jié)制房事、閉精勿泄，是延年益壽，使性機(jī)能不致早衰的三個(gè)基本環(huán)節(jié)。認(rèn)為保持性機(jī)能不衰退，要經(jīng)常服食滋陰填精的食物，而食用動(dòng)物睪丸、鞭類、雀卵、剛打鳴的雄雞，可使衰退了的性機(jī)能得到恢復(fù)；首次提出用麥粥和雀孵同服，可治療陽痿。所謂藥食同源，用麥粥和雀孵同服，可治療陽痿。所謂藥食同治，即是在日常的飲食調(diào)理中，通過選用具有調(diào)理身體臟腑機(jī)能的飲食品，達(dá)到防病治病、強(qiáng)身壯體的效果。日常生活中，我們常選用杞子、麥冬、淮山、山棗等藥材來煲湯，就是藥食同源的實(shí)例。二、食療的作用《備急千金方》曰：“夫?yàn)獒t(yī)，須先洞曉病源，知其所犯，以食治之，食療不愈，然后命藥。”將食療列為治病諸法之首。因?yàn)樗幮悦土?，多有副作用。而食養(yǎng)即可調(diào)整脾胃功能，氣血生化有源，又可調(diào)整平衡臟腑功能，例如“以臟補(bǔ)臟”法，豬心補(bǔ)心以治心悸；動(dòng)物睪類補(bǔ)腎以治陽痿等，通過以動(dòng)物的內(nèi)臟或組織治療相應(yīng)的臟腑功能失調(diào)，即是食治調(diào)節(jié)臟腑功能的途徑之一。另外如性衰退的預(yù)防劑一一麥芽油；性欲的促進(jìn)劑－－海藻、種仁（南瓜子、芝麻、核桃仁等）；增精的甜味劑－－蜂蜜蜂王漿等。特別是性功能障礙一類病證，患者多身體贏弱，先天不足，或后天失養(yǎng)，體內(nèi)陰陽失調(diào)，精血虧損，其證虛多實(shí)少，尤宜食養(yǎng)血肉有精之品，其意在補(bǔ)精填髓，固腎壯陽，滋養(yǎng)氣血。三、食療的法則食物種類繁多，“五谷為養(yǎng)，五果為助，五畜為益，五菜為充”，其性質(zhì)有寒熱溫涼及酸苦甘辛咸五味。因此運(yùn)用食療治病，也必遵循一定的法則。進(jìn)補(bǔ)不當(dāng)，會(huì)導(dǎo)致助火傷陰、虛不受補(bǔ)的弊端。1、辯證施食：食物五味有陰陽兩種屬性，一般來說，辛、甘味食物多具熱性；酸、苦、咸味多具寒涼性，要依據(jù)病癥體質(zhì)的寒熱虛實(shí)而選用。針對(duì)陽痿患者而言，屬于腎精虧損者，選取用血肉有情、填精補(bǔ)髓的食物，如紫河車、魚肚、哈土蟆、羊骨髓、鴿肉等；屬于腎陽虛損、命門衰微者，選用甘溫的食物如鹿肉、鹿鞭、狗睪、雞睪、麻雀、雄蠶蛾、韭菜、對(duì)蝦等；屬于陰虛火旺者，選用墨魚、龜肉、鰻魚、田雞、鱉、牡蠣、淡菜等。2、配伍有制：以藥治病，有君臣佐使；用食療疾，同樣有配伍之妙，配合得宜，效果倍增。例如睪類治陽痿，兩種以上動(dòng)物睪丸配用，勝過單一種之效；豬腰子與杜仲、核桃仁配伍，補(bǔ)腎固精之力尤宏；尤以藥食同用，如人參伍鹿茸、黃芪伍紅棗、海參伍豬蹄等，保健與醫(yī)病作用兼具。3、烹調(diào)有方：食療不同于藥治，十分重視食品的色香味型，這不僅增加食欲，且能增加食療效果。食物的五味有相互制約和生化的作用，據(jù)此烹調(diào)，不僅可使味道鮮美，且可緩和各種食物性味過偏之弊。例如炒辣椒時(shí)加入少理的醋，辛辣之味減輕，且味尤佳，這叫“酸勝辛”；煎炒牛鞭，可少佐蔥、椒等；在助陽食物中，加入青筍、黑木耳、荸荸等甘潤之品，則能中和陽熱食物，辛躁太過之偏。另外食型的選擇亦不可忽視，如陽痿患者欲其效速者，可取酒劑如鹿茸酒、海馬酒等；脾胃虛弱者，則宜取湯劑、粥等，如硫子雞燉湯，治療陽痿而脾胃不健者頗為適宜。雪蛤 蟲草、花膠四、常用于陽痿的食療法1、冬蟲草洋參燉紫河車［組成］冬蟲夏草10g洋參10~15g鮮胎盤1個(gè)［制劑］上三味加水置瓦盅中，隔水燉熟服用。［服法］吃渣喝湯，每周一次，一般1~2次可見效?！腹δ埽菅a(bǔ)氣益血［主治］氣血虧損型陽痿、遺精、盜汗、肺結(jié)核、盆血、老年慢性氣管炎等。2、核桃仁韭菜炒鮮蝦［組成］核桃仁50g韭菜150g鮮蝦250g［制劑］核桃仁先用香油炸黃色，同洗凈切段韭菜及去殼鮮蝦一起炒熟，與少量白酒同服。［服法］每日一次，佐餐吃。［功能］補(bǔ)腎壯陽。［主治］陽虛型陽痿，遺精、尿頻等。3、川斷杜仲煲豬尾［組成］川斷25g杜仲30g豬尾巴1~2條［制劑］豬尾去毛洗凈，與上二味藥加水置瓦煲煮熟。［服法］放鹽少許，調(diào)味服用，隔日一次。［功能］補(bǔ)腎攝精。［主治］陽痿，遺精，腰膝酸軟等。4、硫磺雞［組成］硫磺90g公雞1只 蔥白、］鹽、生姜各適量［制劑］將硫磺90g分成15包，每日1包攔飼料中喂公雞，15天后，殺雞洗凈加水煮熟，配入佐料，吃雞喝湯。［功能］壯陽益氣，填充精髓。主治］腎陽虛衰的陽痿、遺精、腰膝冷痛無力等。5、雙鞭壯陽湯［組成］牛鞭500g狗腎50g羊肉500g 菟絲子50g肉蓯蓉30g枸杞子50g 肥母雞250g 紹酒50g花椒、老生姜、蔥白、鹽適量。［制劑］牛鞭先用溫水浸泡，發(fā)脹去凈表皮，再用冷水漂洗；狗腎用細(xì)砂炒炮再溫水泡洗。菟絲子、枸杞子用紗布袋裝好。牛鞭、狗腎、羊肉共置鍋中行煮至六成熟時(shí)，放入藥袋繼續(xù)煨燉，至牛鞭、狗腎熟爛。［服法］藥渣不用，肉湯同吃。[制劑]將硫磺90g分成15包，每日1包攔飼料中喂公雞，15天后，殺雞洗凈加水煮熟，配入佐料，吃雞喝湯。[功能]壯陽益氣，填充精髓。[主治]腎陽虛衰的陽痿、遺精、腰膝冷痛無力等。5、雙鞭壯陽湯［組成］牛鞭500g狗腎50g羊肉500g菟絲子50g肉蓯蓉30q枸杞子50g肥母雞250g紹酒50g花椒、老生姜、蔥白、鹽適量。劑牛鞭先用溫水浸泡，發(fā)脹去凈表皮，再用冷水漂洗；狗腎用細(xì)砂炒炮再溫水泡洗。菟絲子、枸杞子用紗布袋裝好。牛鞭、狗腎、羊肉共置鍋中行煮至六成熟時(shí)，放入藥袋繼續(xù)煨燉，至牛鞭、狗腎熟爛。服法]藥渣不用，肉湯同吃。功用：暖腎壯陽主治：腎陽不足，精血虧虛的陽痿，早泄，遺精等6.羊骨粥 ［組成］羊骨一付，全者捶碎，陳皮二錢去白，良姜二錢、草果二個(gè)、生姜一兩、鹽少許。 ［主療］治虛勞，腰膝無力。 ［方法］水三汁，慢火熬成汁，濾出澄清，如常作粥，或作羹湯亦可。7.白羊腎羹 ［組成］白羊腎二具，切作片，肉蓯蓉一兩，酒浸，切，羊脂四兩，切作片，胡椒二錢，陳皮一錢，去白，蓽茇二錢，草果二錢。 ［主療］治虛勞，陽道衰敗，腰膝無力。 ［方法］以上各件相和，入蔥白、鹽、醬，煮作湯，入面子，如常作羹食之。8.豬腎粥 ［組成］豬腎一對(duì)，去脂膜切，粳米三合，草果二錢，陳皮一錢去白，縮砂二錢。 ［主療］治腎虛勞損，腰膝無力疼痛。 ［方法］先將豬腎、陳皮等煮成汁，濾去滓，入酒少許，次下米成粥，空心食之。9.枸杞羊腎粥 ［組成］枸杞葉一斤，羊腎二對(duì)細(xì)切，蔥白一莖，羊肉半斤，炒。 ［主療］治陽氣衰敗，腰腳疼痛，五勞七傷。 ［方法］以上四味拌勻，入五味，煮成汁，下米熬成粥，空腹食之。10.羊肉羹 ［組成］羊肉半斤細(xì)切；蘿卜一個(gè)，切作片；草果一錢，陳皮一錢去白，良姜一錢，蓽茇一錢，胡椒一錢，蒸白三莖。 ［主療］腎虛衰弱，腰腳無力。 ［方法］以上諸藥水熬成汁，入鹽、醬，熬湯下面子，作羹食之，將湯澄清作粥食之亦可。11.山藥饦 ［組成］羊骨五、七塊帶肉，蘿卜一枚，切作大片，蔥白一莖，草果五個(gè)，陳皮一錢，去白，良姜一錢，胡椒二錢，縮砂二錢，山藥二斤。 ［主療］腎虛，五勞七傷，心腹冷痛，骨髓傷敗。 ［方法］以上諸件同煮取汁，澄清，濾去粗。面二斤，山藥二斤，煮熟研泥，搜面作饦，入五味，空腹食之。12山藥粥 ［組成］羊肉一斤，去脂膜，爛煮，熟，研泥。山藥一個(gè)，煮熟，研泥。 ［主療］腎虛，虛勞、骨蒸、久冷。 ［方法］肉湯內(nèi)下米三合，煮粥，空腹食之。2020年08月21日2369
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2020年06月07日1319
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2020年04月04日5737
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程開祥副主任醫(yī)師 上海第九人民醫(yī)院 整復(fù)外科 生蠔經(jīng)常被說成男人的加油站，即所謂壯陽。首先這可能是因?yàn)樯柕男螤钊菀鬃屓税阉鼈兒托月?lián)想到一起。從營養(yǎng)成分上來看，生蠔中鋅、硒等礦物質(zhì)含量比較高，例如鋅，它是生產(chǎn)睪酮（男性性激素）必不可少的，還能維持精子的健康狀態(tài)。當(dāng)然了，大部分人吃很可能只是因?yàn)椤銈兿氤运馊厣柫送?，除了生蠔以外還有韭菜，秋葵這些，也被認(rèn)為有壯陽的功效。韭菜因?yàn)楹袖\元素以及維生素C，對(duì)于輔助治療陽痿、早泄、遺精有一定的效果。秋葵含有鋅和硒，對(duì)提高男性的性能力有一定的效果。其實(shí)這2個(gè)的原理都等同上面說的生蠔。吃不吃？壯陽不壯陽？主要還是看日常的食物攝取有沒有失衡，如果保證營養(yǎng)的均衡攝入的話，其實(shí)大可不必為了壯陽而吃。2020年03月30日1993
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2020年03月20日971
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張山河主任醫(yī)師 常德職業(yè)技術(shù)學(xué)院附屬第一醫(yī)院(高山街院區(qū)) 男科 韭菜也被叫為壯陽草，起陽草，具有壯陽補(bǔ)腎的功效，《本草綱目》記載具有“溫中，下氣，補(bǔ)虛，調(diào)和臟腑，令人能食，益陽”功效。適當(dāng)食用可以防治多尿、腰痛、腿軟等腎虛病癥。但對(duì)于提升男性勃起功能缺乏循證醫(yī)學(xué)醫(yī)學(xué)證據(jù)，就算有一些有效成分，估計(jì)需要一次吃幾十斤韭菜才能達(dá)到效果。故而對(duì)于陽痿患者我們提倡改善不良生活習(xí)慣，調(diào)節(jié)情緒，配合適當(dāng)藥物綜合治療。2020年01月24日1595
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2019年11月13日1242
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陽痿相關(guān)科普號(hào)
楊曉健醫(yī)生的科普號(hào)
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