要做成功的父母，只有愛是不夠的。還需要了解和分享孩子的看法和感受，幫助他們處理負(fù)面的情緒，譬如憤怒、悲哀及恐懼。這樣，我們才能在自己與孩子之間建立信任和愛的橋梁，使孩子成長為更成功、更快樂的人。閱讀此文前，先來測一測你對孩子的情緒反應(yīng)★在孩子鬧情緒時，你的反應(yīng)常常是——A→“別哭了，媽媽帶你去買雪糕吃?！薄皝?，爸爸帶你去動物園，不要再發(fā)脾氣啦！”“你再這個樣子，我就不讓你出去玩了！”B→“你這個樣子像個男孩子嗎？真丟人！”“你再吵我就打你了！”“你自己做錯了事還耍脾氣，想挨打啊？”C→“回你自己的房間吧，等氣消了再出來！”“愛哭你就哭個夠吧！哭夠了再來找我。”D→（不理會孩子的情緒反應(yīng)，喋喋不休地嘮叨）“人總會遇到不如意的事嘛。媽媽像你這么大的時候，已經(jīng)會自己照顧自己了。你想想，爸爸媽媽在你身上花了多少心血……”★A類——“交換型”父母：你認(rèn)為負(fù)面情緒有害，所以每當(dāng)孩子有憂傷的感覺時，你就努力把世界“修補(bǔ)”好，卻忽略了孩子更需要的是了解和慰藉?？吹礁改傅倪@些反應(yīng)后，孩子會對自己產(chǎn)生懷疑：“既然這不是什么大不了的事情，為什么我的感覺這么糟？”次數(shù)多了，孩子會變得缺乏自信，在情緒上很容易產(chǎn)生很大的壓力?！顱類——“懲罰型”父母：孩子常常由于表達(dá)哀傷、憤怒和恐懼而受到你的責(zé)備、訓(xùn)斥或懲罰。你以為這樣不會“慣”出孩子的壞脾氣，或者能夠讓孩子變得更堅強(qiáng)。表達(dá)出自己的情緒可能會帶來恥辱、被拋棄、痛苦、受虐待。所以，對于負(fù)面的情緒孩子是又憎恨又無可奈何。長大后面對人生的挑戰(zhàn)時，孩子會顯得力不從心?！顲類——“冷漠型”父母：你接受孩子的負(fù)面情緒，既不否定也不責(zé)罵，而是“不予干涉”，讓孩子自己去找辦法宣泄一下或者冷靜下來。因?yàn)闆]有父母積極的引導(dǎo)，一個憤怒的孩子可能會變得有侵略性，用傷害別人的方式來發(fā)泄；一個傷心的孩子會盡情和長時間地哭鬧，不知道怎樣去安撫自己和舒解自己?！顳類——“說教型”父母：你以為孩子只要明白了道理，負(fù)面情緒就會消失，所以你熱衷于滔滔不絕地講道理。此時，孩子感到孤單無助，仿佛身處黑洞，得獨(dú)自面對負(fù)面情緒帶來的痛苦。而父母喋喋不休的訓(xùn)導(dǎo)，只令他苦上加苦。以上四種是傳統(tǒng)的處理孩子情緒的方式，顯然都不利于孩子的情商培養(yǎng)。最佳的處理方式是EQ型★EQ型父母這樣處理孩子的情緒——EQ型的父母善于感覺孩子的情緒?？吹胶⒆恿鳒I時，能設(shè)身處地地想象孩子的處境，并且能感受到孩子的悲痛；看到孩子生氣時，他們也能感受到孩子的挫敗與憤怒。因?yàn)楦改傅慕邮芘c分享，孩子感到身邊有可以信賴的支撐，所以更有信心去學(xué)習(xí)怎樣處理面臨的問題。★EQ型父母的處理技巧分為４步：步驟1:肯定具體做法：直截了當(dāng)?shù)卣f出你看到的在孩子臉上流露出的情緒。例如：“寶貝，我看到你很傷心的樣子，告訴我發(fā)生了什么事？”或者，“你看起來不太高興，什么事讓你生氣呀？”作為處理情緒的第一步，“肯定”的意義是向孩子表達(dá)：“我注意到你有這個情緒，并且我接受有這個情緒的你?！备改疙毭靼住舾腥艘粯樱⒆拥那榫w也都是有原因的?！魧⒆觼碚f，那些原因都很重要。嘗試換到孩子的角度，你會更容易接受孩子的情緒。特別提醒：無論孩子怎樣回應(yīng)你，你都應(yīng)該讓孩子知道，你尊重并完全接受他的感受。步驟2:分享原則：先處理情緒，后處理事情。具體做法：幫助孩子去捕捉內(nèi)心的情緒。孩子們對情緒的認(rèn)識不多，也沒有足夠和適當(dāng)?shù)奈淖置枋銮榫w，要他們正確表達(dá)內(nèi)心的感受是比較困難的。你可以提供一些情緒詞匯，幫助孩子把那種無形的恐慌和不舒適的感覺轉(zhuǎn)換成一些可以被下定義、有界限的情緒類別，刻畫出自己當(dāng)時的內(nèi)心感受。例如：“那讓你覺得擔(dān)心，對嗎？”或者，“你覺得被人冤枉了，很憤怒，是嗎？”孩子越能精確地以言辭表達(dá)他們的感覺，就越能掌握處理情緒的能力。例如，當(dāng)孩子生氣時，他可能也感到失望、憤怒、混亂、妒忌等；當(dāng)他感到難過時，可能也感到受傷害、被排斥、空虛、沮喪等。認(rèn)識到這些情緒的存在，孩子便更容易了解和處理他們所面對的事情了?！羧绻⒆蛹庇谡f出事情的內(nèi)容、始末、誰對誰錯，你可以用說話把孩子帶回到情緒部分。例如：“原來是這些使你這樣不開心。來，先告訴我你心里的感覺怎樣.”“哦，怪不得你這樣反應(yīng)呢！現(xiàn)在你心里覺得怎樣？”◆孩子需要一些時間去表達(dá)他的感受。耐心些，當(dāng)孩子正努力地說出情緒時，不要打斷他，鼓勵他繼續(xù)說下去。當(dāng)孩子有足夠的情緒表達(dá)后，你會發(fā)現(xiàn)孩子的面部表情、身體語言、說話速度、音調(diào)、音量和語氣等都變得舒緩了?！舸⒆拥那榫w稍微平靜下來后，就可以繼續(xù)引導(dǎo)他說出事情的細(xì)節(jié)了。步驟3:設(shè)范設(shè)范是指為孩子的行為設(shè)立規(guī)范，即劃出一個明確的范圍，里面的是可以理解或接受的，而外面的則是不合適和不能接受的。比如孩子受挫后打人、罵人或摔玩具，在了解這些行為背后的情緒并幫他描述感覺后，你應(yīng)當(dāng)使孩子明白，某些行為是不合適的，而且是不被容忍的。例：“你對亮亮拿走你的游戲機(jī)很生氣，媽媽明白你的感覺。但是你打他就不對了。你想，你打了他，現(xiàn)在他也想打你，以后你倆就不能做朋友了，對嗎？”對6歲以下的孩子，無須深入解釋“不對”的理由，除非他主動發(fā)問。重要的是讓孩子明白，他的感受不是問題，不良的言行才是問題的關(guān)鍵。所有的感受和期望都是可以被接受的，但并非所有的行為都可以被接受。步驟4:策劃人生的每次經(jīng)驗(yàn)都會讓我們學(xué)到一些東西，使我們更有效地創(chuàng)造一個成功快樂的未來。不明白這個道理的人，總是抱怨人生處處不如意。而明白這個道理的人，則不斷進(jìn)步、享受人生、心境開朗、自信十足。當(dāng)孩子很小的時候，便應(yīng)該教導(dǎo)他懂得這個道理，而經(jīng)過上述的肯定、分享、設(shè)范三個階段，現(xiàn)在正是恰當(dāng)?shù)臅r候。此時，孩子已經(jīng)領(lǐng)悟到：現(xiàn)在我知道我感覺糟糕的原因了，而且我知道引起這些不舒服感覺的問題在哪里，我應(yīng)該怎樣去處理這些問題呢？接下來，你就可以引導(dǎo)孩子找出更恰當(dāng)?shù)姆椒▉硖幚碡?fù)面的情緒?！粝葐柡⒆铀氲玫叫┦裁础１热?，游戲機(jī)不被別人拿走；也有機(jī)會坐在汽車前座。◆與孩子一起討論解決問題的方法。引導(dǎo)他自己想辦法，幫助他做出最好的選擇，鼓勵他自己解決問題。例如：“如果重新來過，除了打他，你能想到其他的方法嗎？”“下次發(fā)生同樣的情況時，怎么做會更好？”◆和孩子討論：為了避免同樣不如意的情況出現(xiàn)，可以采取哪些預(yù)防措施。例如：“剛才亮亮走過來的時候，你對他說些什么，他就不會拿走你的游戲機(jī)？”“為了避免你不在的時候別人拿走你的游戲機(jī)，你可以想出多少個辦法？”◆如果必要，你不妨以爽快和愉快的態(tài)度參與，與孩子一起解決問題。★孩子情緒異常的3個特別時機(jī)當(dāng)孩子無理取鬧時當(dāng)孩子為不合理的要求未被滿足而哭鬧時，你切不可因心軟而改變立場。你可以走過去，用輕柔和同情的語氣說：“你是不是很不開心？看見你這樣，我的心里也不舒服?！本瓦@樣分享他的情緒。一開始，孩子可能會拒絕你的關(guān)懷，你可以走開，一會兒再回來，仍然用同樣的方式跟他說話。用這種方式向孩子表明，你對事情的立場是堅定的，但在情緒方面，你愿意和他分享，因?yàn)槟憷斫夂驮诤跛母惺堋Ｉ踔?，你可以告訴孩子，他不開心，你也難過，因?yàn)槟闶呛苄奶鬯摹５囊蟛缓侠?，是不可以答?yīng)的。用這樣的方式，你可以慢慢地改變孩子的情緒模式，使他逐漸學(xué)會用更有效的方法來處理同樣的情況。與心愛的事物分手時心愛的玩具不小心被摔破、弄壞或丟失了，孩子免不了會號啕大哭，傷心不已，這時也是對他進(jìn)行情緒教育的最好時機(jī)。小孩子對時間和金錢的價值沒有意識。一件只花了幾元錢買回來的玩具，可能是他最心愛的，一旦摔破了，他的悲傷不亞于一個成年人一下子失去了價值數(shù)萬元的東西時的感受?？墒牵笕送幻靼走@一點(diǎn)，而對哭鬧的孩子說：“壞了就壞了吧，也不值錢。不要哭了，明天爸爸再給你買一個。”結(jié)果往往是孩子哭得更傷心了，因?yàn)樗X得父母一點(diǎn)兒也不理解他內(nèi)心的苦痛。既然孩子為摔壞的玩具哭泣，就說明這件玩具的價值對他來說是巨大到應(yīng)該為失去它而哭泣的。父母應(yīng)該肯定和接受他的情緒：“我看到你這么傷心，一定是因?yàn)槟惴浅Ｏ矚g這件玩具。來，坐在我身邊，跟我說說你現(xiàn)在心里的感覺?！痹谝龑?dǎo)孩子說出內(nèi)心的情緒感受后，應(yīng)該向他做一些必要的解釋，幫他明白以下的道理：★世界上所有美好的事物，總有別離的一天?！镆虼?，和它在一起的時候，應(yīng)該好好地對待它，也好好享受它帶給自己的好處，珍惜和它在一起的樂趣。★在它離去后，把美好的記憶好好保存起來，讓它在心里陪伴自己過好以后的每一天。當(dāng)你火冒三丈時有時候，孩子實(shí)在頑劣，弄得你火冒三丈。若沒有及時控制住，就可能口不擇言地呵斥孩子，甚至噼里啪啦地揍他一頓。結(jié)果，不僅破壞了親子關(guān)系，也可能給孩子幼小的心靈留下創(chuàng)傷。察覺到盛怒來臨的跡象后，最有效的方法是讓家人帶走孩子，或自己離開“事發(fā)之地”，然后，◆做10次以上深而長的呼吸；◆拉緊，然后放松全身的肌肉數(shù)次；◆出外散步10分鐘；◆對自己說“我會保持冷靜”，然后回想過去自己曾經(jīng)表現(xiàn)得很冷靜時的情景，或者回憶一段輕松開心的時光?？吹礁改改軌蚩刂谱约翰粊y發(fā)脾氣，這對孩子是很好的榜樣教育。你也可以把這種冷靜技巧教給孩子，讓他從小就學(xué)會做情緒的主人。

在日常的工作中，常常有一些家長帶著焦躁不安的心情打來電話或來心理咨詢。他們總是心煩意亂，不停地抱怨孩子的種種問題。根據(jù)我多年的臨床經(jīng)驗(yàn)來看，大部分的問題主要還是家庭造成的。話說家是復(fù)印機(jī)，父母是原件，孩子是復(fù)印件。那么您想復(fù)印件有怎樣的效果，是不是得多查查原件的質(zhì)量呢？為此，我為家長推薦了一篇《父母規(guī)12條》，讓他們一起學(xué)習(xí)。一位媽媽含著感激的淚花對我說：“陳醫(yī)生，謝謝您的推薦。第一次誦讀發(fā)愿文時，感覺這篇文章整篇都是在寫我，第一次感覺原來自己作為一個媽媽有那么多不足，第一次感動于自己對女兒的不好。堅持誦讀以來，我更是找到了自己身上的不足之處，找到了女兒的閃光之處，明顯感覺女兒變快樂了，變陽光了。”今將此發(fā)愿文轉(zhuǎn)來供家長朋友們一起學(xué)習(xí)成長。如果您有時間，每天都讀一到三遍，效果會很好哦！1)從此刻起：我要多鼓勵、贊美孩子，而不是批評、指責(zé)、埋怨孩子。因?yàn)槲抑乐挥泄膭詈唾澝啦拍軒Ыo孩子自信和力量，批評、指責(zé)、埋怨只是在發(fā)泄，我的情緒，傷害孩子的心靈;2)從此刻起：我要用行動去影響孩子，而不是用言語去說教孩子。因?yàn)槲抑篮⒆拥男袨椴皇潜唤虒?dǎo)而成，而是被影響和模仿而成;3)從此刻起：我要多聆聽孩子的心聲，而不是急于評斷孩子。因?yàn)槲抑礼雎牪攀亲詈玫臏贤ā?)從此刻起：我要無條件的去愛孩子本來的樣子，而不是去愛我要求的樣子;因?yàn)槲抑滥鞘俏业淖运胶妥晕?5)從此刻起：我要學(xué)會蹲下來與孩子平等溝通，而不是居高臨下的指使孩子。因?yàn)槲抑缽?qiáng)制打壓只會帶來孩子更強(qiáng)烈的叛逆和反抗; 6)從此刻起：我要用心去陪伴孩子，而不是心不在焉的敷衍孩子。 因?yàn)槲抑乐挥姓嬲呐惆椴拍茏尯⒆痈惺艿綈鄣臏嘏?7)從此刻起：我要控制自己的情緒，和孩子一起安靜和平地處理好每一個當(dāng)下。 因?yàn)槲抑榔夂捅┝χ淮砦业臒o能和對孩子的傷害;8)從此刻起： 我要積極主動地處理好與愛人的關(guān)系， 創(chuàng)造一個和諧的家庭環(huán)境， 絕不讓夫妻矛盾影響和傷害到孩子， 因?yàn)槲抑乐挥蟹蚱揸P(guān)系和睦才是對孩子最大的愛;9)從此刻起： 我要讓孩子長成他要長成的樣子， 而不是我期待的樣子。 因?yàn)槲抑篮⒆硬⒉粚儆谖遥? 他只是經(jīng)由我來到這個世界，去完成他自己的夢想和使命;10)從此刻起： 我要多為孩子種善因，行善事。 因?yàn)槲抑婪N善因，方能結(jié)善果， 積善之家必有余慶， 積惡之家必有余秧;11)從此刻起： 我要通過孩子的問題，找出我自己的問題，修正我自己， 因?yàn)槲抑篮⒆铀械膯栴} 都是我的問題，我是一切的根源;12)從此刻起：我要成為孩子生命中最好的朋友，最親密的伙伴，最慈愛的爸爸（媽媽）！

（如果您愿意改變，每天讀一遍，連續(xù)33天，您將獲得宇宙無限的正能量?。慕裉扉_始的每一天我已經(jīng)改變成為一個全新的人我充滿了靈性和愛我的全身充滿了力量和喜悅我更加愛自己和周圍的一切了從今天開始的每一天我的身體都進(jìn)入了自我療愈和復(fù)原的狀態(tài)我的每一個細(xì)胞都充滿了活力我越來越健康和美好，神清氣爽我越來越愛自己也越來越愛我的家人從今天開始的每一天我都在接納全部的自己和別人并且釋放自己內(nèi)心的不安和恐懼我變得越來越平安和幸福從今天開始的每一天我會把一切都安排的井井有條我的家里充滿了歡聲笑語我的家是一個和樂幸福的家庭我們享受著富足的生活以及快樂的日子從今天開始的每一天我都會擁有正念并且在有了想法之后立即行動毫不拖延從今天開始的每一天我遇到的一切困難和障礙都會自然消退只要我對它們心懷敬意并且從不抗拒它們很快就會變成我的順緣從今天開始的每一天我的家庭會甜甜蜜蜜 我會擁有最愛我的親人我的親人也會珍惜并且深愛著我從今天開始的每一天我將沉浸在無限美好的恩澤里即使我遇到了任何挫折我知道它也是愛的表達(dá)它將會很快過去從今天開始的每一天我恢復(fù)了童心我開始對周圍的一切感興趣我喜歡和大自然在一起聆聽它們的聲音我的身體越來越健康我的頭腦越來越敏銳我身體的每一個細(xì)胞都會充滿了生命力從今天開始的每一天我渾身充滿了美好的能量奇跡和愛都會一直伴隨著我從今天開始的每一天我知道我已經(jīng)成為了愛的使者我用最美好的溫暖的語言傳遞內(nèi)心的愛我用最真誠的祝愿讓周圍的一切（特別是家人關(guān)系和財富富足）都變得閃閃發(fā)光。