精神分裂癥病人于20歲左右發(fā)病，目前尚無根治方法。但是分裂癥本身并不影響壽命，大部分病人經(jīng)過反復治療又反復“犯病”都要經(jīng)歷漫長的病程而進入慢性期。大量資料表明，慢性分裂癥不適合長期住院而應盡早回到社會和家庭中去。這樣一來，家庭護理顯得格外重要。 ?。?）做好病人的安全管理。這要適病情而定，如病情波動，癥狀活躍時，要將家中一切不安全物品加以保管，必要時派專人護理。防止危險物品而導致病人自傷、傷人毀物。 　（2）對有自殺觀念的病人，除及時采取醫(yī)療手段外，要隨時注意病人的行動，發(fā)現(xiàn)問題及早送入醫(yī)院。 ?。?）為病人安排一個合理的作息時間，如早晨起床，主動洗漱等，每天上午和下午安排一些內(nèi)容充實的活動；如上午要求病人寫日記、看書或從事力所能及的家務勞動；中午保證病人午睡2小時左右；下午要求病人看電視、看報、打掃衛(wèi)生等；晚上參加娛樂活動，并保證8——10小時生理睡眠。還要幫助病人訂好周計劃、月安排、年打算。 （4）做好病人的服藥護理：①鼓勵病人按時服藥就醫(yī)復查；②保管好藥品；③監(jiān)督病人是否真的把藥服下；④注意觀察服藥后的療效和不良反應情況；⑤病人家屬應學習有關精神衛(wèi)生知識，學會與病人和醫(yī)生打交道；⑥做一名合格的病人家屬。 ?。?）做好康復護理，根據(jù)病情，適當安排病人做些家務勞動以培養(yǎng)病人的生活技能，如做飯、洗衣、購物等，交給病人怎樣主動找活干、學習、怎樣求婚、求職、掙錢，如何與各種人交往，如何使用公共設施。 　　總之，精神分裂癥患者經(jīng)住院治療出院后，家庭護理的任務是繁重的。做好家庭護理，對病人的病情穩(wěn)定和防止復發(fā)都具有重要意義。

社交恐怖癥患者通常對自己抱有消極的評價，如覺得自己不被人接納，常誤會別人的目光或注視是輕視他們的表現(xiàn)。當他們越擔心別人因察覺到他們的緊張而被視為有問題的怪人時，他們便越加緊張及難以適應社交場合。 當社交恐怖癥患者的腦海中充滿著這些對自我的重復的消極評價后，在社交場合其身體會出現(xiàn)以下的癥狀：焦慮、極度恐懼、緊張、心跳加速、臉紅、大量出汗、口干、手震、肌肉抽搐、呼吸急促等。而持續(xù)明顯的懼怕感是最常見的情緒反應。 雖然社交恐懼癥患者知道自己的焦慮是過度及不合理的，但那種置身于受威脅情境下的感覺令他們不其然會逃避;或若沒有選擇下，只好勉強忍受。這種內(nèi)心掙扎亦會表現(xiàn)于行為中，例如：回避別人的眼光，用笑容去掩飾緊張，怕別人見到他們焦燥的模樣;相反地，他們便愈變得緊張;口齒不清，說不出話來;身體及手腳不由自主地移動，甚至震動;設法用不同的籍口不出席社交場合，有些就算勉強出席，只會躲在角落，避免與別人接觸或只逗留一會兒便會盡快離開。 社交恐怖癥的癥狀表現(xiàn)就是這樣，那么要如何治療這種心理障礙呢?有心理專家為社交恐怖癥患者提供了一個在社交場合中與人交往的簡單可行的方法，這一方法主要叫人如何與陌生人攀談： 首先，在一個社交場合，可以用這樣的開場白與陌生人搭訕，即評論周圍的環(huán)境，比如“這兒的人你認識誰?”不需要給自己壓力，強迫自己想出一個完美的開場白。只要友好真誠就行。 其次，要提前準備好自我介紹 ，除了姓名和職業(yè)以外，再說點與談話有關的情況。事先打好自我介紹的腹稿，猜測可能會遇到什么樣的問題，并想好如何應答。 然后要試著問對方問題，愉快談話的關鍵是讓對方感覺有趣。順著對方的談話內(nèi)容問問題，會讓對方覺得你很重視他的話。 最后，巧妙結束談話當談話暫停時，你可以說：“我想和那邊的幾個人打個招呼。和你談話很開心,我們以后再聯(lián)系吧?！? 社交恐怖癥其實并不可怕，只要你鼓起勇氣，克服心理障礙，你也許會發(fā)現(xiàn)與人交往是一件很有意思的事情。

簡介：多點關心多點陪伴，為他們撐起心中的傘。 抑郁癥又被稱為沉默的殺手，近年來，逐漸進入了我們的視野，甚至一些名人因抑郁癥而自殺，如：川端康成、三毛、張國榮等等。 抑郁癥目前已成為世界第四大疾病，我國抑郁障礙患者約3000萬人。抑郁癥是自殺行為的危險因素之一。約2/3的抑郁癥患者曾有過自殺或殺害親人的念頭或行為，抑郁癥患者自殺死亡的風險是正常人群的19倍。 ———————————————— 如果您和您的家人朋友出現(xiàn)以下這些癥狀，需要引起您的警惕。如：情緒低落、思維聯(lián)想遲緩、行動緩慢、認知功能受損、睡眠障礙、乏力、食欲減退、體重下降等。 做做小測試 看看自己是否有抑郁癥的傾向 如果你有一半符合，且持續(xù)兩周以上，說明有可能患上抑郁癥，須趕快去醫(yī)院看醫(yī)生。 1.對吃飯、性生活等人的最基本欲望喪失興趣，對所有社會活動和人際交往都沒有興趣，甚至不愿意洗臉刷牙、洗澡理發(fā)。 2.身體突然明顯消瘦或體重明顯增加。 3.有嚴重的睡眠障礙，要么入睡很困難，要么半夜兩三點就醒了，要么就是干脆整夜沒辦法入睡。 4.經(jīng)常心煩，耐性變得很差，因為一點兒小事就很急躁。 5.思維、說話、行動等各方面變得遲緩，整個人變得木訥遲鈍。 6.雖然一天下來什么也沒干，但卻經(jīng)常感到很累很疲倦，甚至長時間癱在床上，還是疲倦到不行，嚴重時甚至無法下地活動。 7.覺得自己活得沒有價值，整天陷入內(nèi)疚和自責里，自認為失敗透頂，事事缺乏自信，無論發(fā)生什么都覺得是自己的錯，甚至有強烈覺得“我是一個罪人，我連累了所有人，我對不起全世界，我就不該活在這世界上”。 8.注意力不能集中，對什么事總是心不在焉，甚至出現(xiàn)了讀寫障礙，盯著書頁看半天也不知道什么意思，拿著筆或對著電腦半天寫不出一行字。 9.很想傷害自己，有自殘自傷的行為，而且不覺得疼和難受，嚴重時反復出現(xiàn)想死的念頭，好像腦子里總有人說“你去死吧，你去死吧”。 及時就醫(yī)抗抑郁 抑郁癥只是“一場心靈感冒”，患抑郁癥等精神障礙后，切不可諱疾忌醫(yī)，應及時治療。 患者可能“忌諱”藥物治療，擔心藥物成癮、戒斷反應等副作用，或者認為抑郁癥難以徹底治愈，即使癥狀減輕了，總感覺回不到病前的狀態(tài)。其實，抑郁癥對身心造成的痛苦和對工作、生活所造成的損失，遠遠大于藥物的副作用。 抑郁癥一般取得一次性治療效果并不難，但容易復發(fā)。主要原因是沒有按要求進行足量、足療程規(guī)范治療，導致病情反復；伴隨睡眠困擾、疲乏等殘留癥狀持續(xù)存在，還可能轉為長期難治愈的抑郁癥。因此，在治療期間，抑郁癥患者應積極服從醫(yī)生的指導和建議，即使在首次抑郁癥發(fā)作治愈后，也應維持用藥至少6個月。在藥物選擇時，應嚴格按照指南規(guī)范使用抗抑郁劑，選擇安全性高、副作用小、方便停藥的藥物。 自行解壓抗抑郁 除了心理咨詢科進行疏導治療、認知治療、音樂治療、發(fā)泄療法外，建議應該多吃蔬菜，多晨跑，多走出家門，融入生機勃勃的大自然中，趕走自己的“負能量”。 有抑郁傾向的人，當出現(xiàn)情緒低落時，不妨試試以下這些辦法： 　　1、一定要按時睡覺。因為長期失眠可能會導致抑郁癥。 　　2、對著鏡子用積極的語言激勵自己，例如：你真棒！ 　　3、多親近大自然，多做戶外運動，曬曬太陽。 　　4、在情緒低落時學會尋求友誼的幫助。 5、千萬不可過度節(jié)食，這可能使你心情煩躁、身體虛弱。