精神分裂癥病人于20歲左右發(fā)病，目前尚無根治方法。但是分裂癥本身并不影響壽命，大部分病人經(jīng)過反復(fù)治療又反復(fù)“犯病”都要經(jīng)歷漫長的病程而進(jìn)入慢性期。大量資料表明，慢性分裂癥不適合長期住院而應(yīng)盡早回到社會(huì)和家庭中去。這樣一來，家庭護(hù)理顯得格外重要。 ?。?）做好病人的安全管理。這要適病情而定，如病情波動(dòng)，癥狀活躍時(shí)，要將家中一切不安全物品加以保管，必要時(shí)派專人護(hù)理。防止危險(xiǎn)物品而導(dǎo)致病人自傷、傷人毀物。 ?。?）對有自殺觀念的病人，除及時(shí)采取醫(yī)療手段外，要隨時(shí)注意病人的行動(dòng)，發(fā)現(xiàn)問題及早送入醫(yī)院。 ?。?）為病人安排一個(gè)合理的作息時(shí)間，如早晨起床，主動(dòng)洗漱等，每天上午和下午安排一些內(nèi)容充實(shí)的活動(dòng)；如上午要求病人寫日記、看書或從事力所能及的家務(wù)勞動(dòng)；中午保證病人午睡2小時(shí)左右；下午要求病人看電視、看報(bào)、打掃衛(wèi)生等；晚上參加娛樂活動(dòng)，并保證8——10小時(shí)生理睡眠。還要幫助病人訂好周計(jì)劃、月安排、年打算。 （4）做好病人的服藥護(hù)理：①鼓勵(lì)病人按時(shí)服藥就醫(yī)復(fù)查；②保管好藥品；③監(jiān)督病人是否真的把藥服下；④注意觀察服藥后的療效和不良反應(yīng)情況；⑤病人家屬應(yīng)學(xué)習(xí)有關(guān)精神衛(wèi)生知識，學(xué)會(huì)與病人和醫(yī)生打交道；⑥做一名合格的病人家屬。 ?。?）做好康復(fù)護(hù)理，根據(jù)病情，適當(dāng)安排病人做些家務(wù)勞動(dòng)以培養(yǎng)病人的生活技能，如做飯、洗衣、購物等，交給病人怎樣主動(dòng)找活干、學(xué)習(xí)、怎樣求婚、求職、掙錢，如何與各種人交往，如何使用公共設(shè)施。 　　總之，精神分裂癥患者經(jīng)住院治療出院后，家庭護(hù)理的任務(wù)是繁重的。做好家庭護(hù)理，對病人的病情穩(wěn)定和防止復(fù)發(fā)都具有重要意義。

社交恐怖癥患者通常對自己抱有消極的評價(jià)，如覺得自己不被人接納，常誤會(huì)別人的目光或注視是輕視他們的表現(xiàn)。當(dāng)他們越擔(dān)心別人因察覺到他們的緊張而被視為有問題的怪人時(shí)，他們便越加緊張及難以適應(yīng)社交場合。 當(dāng)社交恐怖癥患者的腦海中充滿著這些對自我的重復(fù)的消極評價(jià)后，在社交場合其身體會(huì)出現(xiàn)以下的癥狀：焦慮、極度恐懼、緊張、心跳加速、臉紅、大量出汗、口干、手震、肌肉抽搐、呼吸急促等。而持續(xù)明顯的懼怕感是最常見的情緒反應(yīng)。 雖然社交恐懼癥患者知道自己的焦慮是過度及不合理的，但那種置身于受威脅情境下的感覺令他們不其然會(huì)逃避;或若沒有選擇下，只好勉強(qiáng)忍受。這種內(nèi)心掙扎亦會(huì)表現(xiàn)于行為中，例如：回避別人的眼光，用笑容去掩飾緊張，怕別人見到他們焦燥的模樣;相反地，他們便愈變得緊張;口齒不清，說不出話來;身體及手腳不由自主地移動(dòng)，甚至震動(dòng);設(shè)法用不同的籍口不出席社交場合，有些就算勉強(qiáng)出席，只會(huì)躲在角落，避免與別人接觸或只逗留一會(huì)兒便會(huì)盡快離開。 社交恐怖癥的癥狀表現(xiàn)就是這樣，那么要如何治療這種心理障礙呢?有心理專家為社交恐怖癥患者提供了一個(gè)在社交場合中與人交往的簡單可行的方法，這一方法主要叫人如何與陌生人攀談： 首先，在一個(gè)社交場合，可以用這樣的開場白與陌生人搭訕，即評論周圍的環(huán)境，比如“這兒的人你認(rèn)識誰?”不需要給自己壓力，強(qiáng)迫自己想出一個(gè)完美的開場白。只要友好真誠就行。 其次，要提前準(zhǔn)備好自我介紹 ，除了姓名和職業(yè)以外，再說點(diǎn)與談話有關(guān)的情況。事先打好自我介紹的腹稿，猜測可能會(huì)遇到什么樣的問題，并想好如何應(yīng)答。 然后要試著問對方問題，愉快談話的關(guān)鍵是讓對方感覺有趣。順著對方的談話內(nèi)容問問題，會(huì)讓對方覺得你很重視他的話。 最后，巧妙結(jié)束談話當(dāng)談話暫停時(shí)，你可以說：“我想和那邊的幾個(gè)人打個(gè)招呼。和你談話很開心,我們以后再聯(lián)系吧?！? 社交恐怖癥其實(shí)并不可怕，只要你鼓起勇氣，克服心理障礙，你也許會(huì)發(fā)現(xiàn)與人交往是一件很有意思的事情。

簡介：多點(diǎn)關(guān)心多點(diǎn)陪伴，為他們撐起心中的傘。 抑郁癥又被稱為沉默的殺手，近年來，逐漸進(jìn)入了我們的視野，甚至一些名人因抑郁癥而自殺，如：川端康成、三毛、張國榮等等。 抑郁癥目前已成為世界第四大疾病，我國抑郁障礙患者約3000萬人。抑郁癥是自殺行為的危險(xiǎn)因素之一。約2/3的抑郁癥患者曾有過自殺或殺害親人的念頭或行為，抑郁癥患者自殺死亡的風(fēng)險(xiǎn)是正常人群的19倍。 ———————————————— 如果您和您的家人朋友出現(xiàn)以下這些癥狀，需要引起您的警惕。如：情緒低落、思維聯(lián)想遲緩、行動(dòng)緩慢、認(rèn)知功能受損、睡眠障礙、乏力、食欲減退、體重下降等。 做做小測試 看看自己是否有抑郁癥的傾向 如果你有一半符合，且持續(xù)兩周以上，說明有可能患上抑郁癥，須趕快去醫(yī)院看醫(yī)生。 1.對吃飯、性生活等人的最基本欲望喪失興趣，對所有社會(huì)活動(dòng)和人際交往都沒有興趣，甚至不愿意洗臉?biāo)⒀?、洗澡理發(fā)。 2.身體突然明顯消瘦或體重明顯增加。 3.有嚴(yán)重的睡眠障礙，要么入睡很困難，要么半夜兩三點(diǎn)就醒了，要么就是干脆整夜沒辦法入睡。 4.經(jīng)常心煩，耐性變得很差，因?yàn)橐稽c(diǎn)兒小事就很急躁。 5.思維、說話、行動(dòng)等各方面變得遲緩，整個(gè)人變得木訥遲鈍。 6.雖然一天下來什么也沒干，但卻經(jīng)常感到很累很疲倦，甚至長時(shí)間癱在床上，還是疲倦到不行，嚴(yán)重時(shí)甚至無法下地活動(dòng)。 7.覺得自己活得沒有價(jià)值，整天陷入內(nèi)疚和自責(zé)里，自認(rèn)為失敗透頂，事事缺乏自信，無論發(fā)生什么都覺得是自己的錯(cuò)，甚至有強(qiáng)烈覺得“我是一個(gè)罪人，我連累了所有人，我對不起全世界，我就不該活在這世界上”。 8.注意力不能集中，對什么事總是心不在焉，甚至出現(xiàn)了讀寫障礙，盯著書頁看半天也不知道什么意思，拿著筆或?qū)χ娔X半天寫不出一行字。 9.很想傷害自己，有自殘自傷的行為，而且不覺得疼和難受，嚴(yán)重時(shí)反復(fù)出現(xiàn)想死的念頭，好像腦子里總有人說“你去死吧，你去死吧”。 及時(shí)就醫(yī)抗抑郁 抑郁癥只是“一場心靈感冒”，患抑郁癥等精神障礙后，切不可諱疾忌醫(yī)，應(yīng)及時(shí)治療。 患者可能“忌諱”藥物治療，擔(dān)心藥物成癮、戒斷反應(yīng)等副作用，或者認(rèn)為抑郁癥難以徹底治愈，即使癥狀減輕了，總感覺回不到病前的狀態(tài)。其實(shí)，抑郁癥對身心造成的痛苦和對工作、生活所造成的損失，遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于藥物的副作用。 抑郁癥一般取得一次性治療效果并不難，但容易復(fù)發(fā)。主要原因是沒有按要求進(jìn)行足量、足療程規(guī)范治療，導(dǎo)致病情反復(fù)；伴隨睡眠困擾、疲乏等殘留癥狀持續(xù)存在，還可能轉(zhuǎn)為長期難治愈的抑郁癥。因此，在治療期間，抑郁癥患者應(yīng)積極服從醫(yī)生的指導(dǎo)和建議，即使在首次抑郁癥發(fā)作治愈后，也應(yīng)維持用藥至少6個(gè)月。在藥物選擇時(shí)，應(yīng)嚴(yán)格按照指南規(guī)范使用抗抑郁劑，選擇安全性高、副作用小、方便停藥的藥物。 自行解壓抗抑郁 除了心理咨詢科進(jìn)行疏導(dǎo)治療、認(rèn)知治療、音樂治療、發(fā)泄療法外，建議應(yīng)該多吃蔬菜，多晨跑，多走出家門，融入生機(jī)勃勃的大自然中，趕走自己的“負(fù)能量”。 有抑郁傾向的人，當(dāng)出現(xiàn)情緒低落時(shí)，不妨試試以下這些辦法： 　　1、一定要按時(shí)睡覺。因?yàn)殚L期失眠可能會(huì)導(dǎo)致抑郁癥。 　　2、對著鏡子用積極的語言激勵(lì)自己，例如：你真棒！ 　　3、多親近大自然，多做戶外運(yùn)動(dòng)，曬曬太陽。 　　4、在情緒低落時(shí)學(xué)會(huì)尋求友誼的幫助。 5、千萬不可過度節(jié)食，這可能使你心情煩躁、身體虛弱。