腸道堪稱身體最勞累的器官———每天不停地消化、吸收食物，以提供足夠的養(yǎng)分，同時(shí)它還是人體內(nèi)最大的微生態(tài)系統(tǒng)，共有400多種菌群，100兆的細(xì)菌生活其中，掌管著人體70%以上的免疫功能，成為維護(hù)人體健康的天然屏障。 腸道是人體最大的免疫器官，也是人體最大的排毒器官。因此，腸道的狀態(tài)決定了人的健康。 人的腸道有8-10米長，并且千褶百皺，平均每隔3.5厘米就有一個(gè)彎折，人們即使每天都排泄，也總會(huì)有一些食物殘?jiān)鼫粼谀c道的褶皺內(nèi)，它們?cè)诩?xì)菌的作用下干結(jié)、腐敗、發(fā)酵，日積月累，這些食物殘?jiān)罱K形成厚達(dá)5-7毫米，重達(dá)5-6公斤的黑色、惡臭、有毒的物質(zhì)，并像銹一樣牢牢地粘連在腸壁上，它們慢慢侵蝕著我們的身體，人們習(xí)慣稱之為宿便。宿便堆積在腸道內(nèi)發(fā)酵、腐敗，并不斷產(chǎn)生各種毒素、毒氣，造成腸內(nèi)環(huán)境惡化、腸胃功能紊亂，進(jìn)而引發(fā)內(nèi)分泌失調(diào)、新陳代謝紊亂，還有可能引發(fā)各種病癥?？梢院敛豢鋸埖卣f，腸道問題是萬病之源。 科學(xué)研究結(jié)果顯示，人體的免疫系統(tǒng)逾50%是位于結(jié)腸。結(jié)腸一旦無法正常運(yùn)作，就會(huì)造成體臭、口臭、皮膚暗晦、皮膚過敏、發(fā)疹及色素斑等問題。體內(nèi)毒素過量累積也會(huì)加重腎臟和肝臟的負(fù)擔(dān)，進(jìn)而損及其它重要器官。長期體內(nèi)不間斷的惡性循環(huán)，久而久之就會(huì)導(dǎo)致致癌物在體內(nèi)累積，引發(fā)各種癌癥。 因此清除宿便，保持腸道清潔，是維持人體健康的基本保證。 清除宿便的方法主要有：1、首先是清腸。清腸的方法目前主要有三種：①機(jī)械療法；②藥物療法；③食物療法。機(jī)械療法就是通過灌腸，清除腸道宿便，對(duì)于一些食物療法無效者可考慮灌腸療法。曾風(fēng)行一時(shí)的咖啡灌腸療法，對(duì)改善皮膚晦暗，色素斑有很好的療效，但操作起來相對(duì)比較麻煩。藥物療法主要包括服用一些清腸通便的藥，雖然能清除體內(nèi)宿便，但凡藥三分毒，不可長期使用。所以最科學(xué)的，安全的清腸方法就是食物療法，而食物療法主要是通過食用多纖維素食物，如糙米、山芋、綠豆、涼粉、薯類、玉米、燕麥片等；多食各種新鮮瓜果和蔬菜,尤其是西瓜、香蕉、梨、蘋果、苦瓜、黃瓜、荸薺、白菜、芹菜、絲瓜、黃花菜等；適當(dāng)吃一些富含油脂類的干果,如松子、芝麻、核桃仁、花生等，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，從而排除宿便，它是相對(duì)比較安全的方法。 2、其次是堅(jiān)持適度的運(yùn)動(dòng)鍛煉。選擇喜愛的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，并持之以恒，如經(jīng)常做俯臥撐、散步,揉腹等，有利于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，加速排出糞便，使腸道內(nèi)菌群保持平衡，防止腸道老化。 下面介紹一種簡便、經(jīng)濟(jì)又有效的鹽水清腸法，感興趣的朋友可以一試。 準(zhǔn)備：清腸前一天要吃清淡食物，不要食用大魚大肉。晚餐食用250克蒸熟的地瓜。準(zhǔn)備好一壺開水，大約3000毫升的量，放入兩勺鹽（約6克），攪拌均勻。十點(diǎn)左右睡覺，上好鬧鐘，保證第二天早上五點(diǎn)三十分起床。排毒過程：早上五點(diǎn)三十分起床，喝一杯溫開水，活動(dòng)一下，另外燒一壺開水用來兌鹽水。在凌晨六點(diǎn)，身體排毒的最佳時(shí)間開始喝第一杯鹽水，用昨晚準(zhǔn)備好的鹽水兌早上燒開的白水，550ML（相當(dāng)于一瓶礦泉水的量）,溫?zé)幔}味和稍微咸一點(diǎn)的菜湯差不多。喝水應(yīng)該講究技巧，最好是大口大口地喝，吞咽動(dòng)作快一些，這樣，水能夠盡快地到達(dá)結(jié)腸，同時(shí)刺激腸蠕動(dòng)。如果小口小口地喝水，水流速度慢，水很容易在胃里被吸收，產(chǎn)生小便。為了加速水的流動(dòng)，防止它在胃里堆積，這時(shí)候一定要加上運(yùn)動(dòng)?？梢栽囍蛏侠?。雙手手指交叉相握，掌心向上，踮起腳尖，全身盡力上拉升，腹式呼吸十次，即吸氣時(shí)肚子外鼓，呼氣時(shí)收腹。一邊運(yùn)動(dòng)，一邊喝兌好的水，一般喝至2000毫升左右會(huì)開始排便，直至排除清水便為止。 注意事項(xiàng)：清腸不需要太勤，最理想的時(shí)間是半個(gè)月一次，如果能夠堅(jiān)持，一定能還你個(gè)健康的身體。

隨著肝癌治療方法和手段的不斷增多，對(duì)肝癌患者的體質(zhì)要求也越來越高，要求患者有良好的條件耐受各種治療手段和方法。因此一些患者為了增強(qiáng)體質(zhì)服用了大量的保健品，而忽視了藥物治療。其實(shí)，藥品與保健品有著本質(zhì)的區(qū)別。那么如何正確區(qū)分治療藥品和保健品呢？區(qū)分藥品和保健品的主要標(biāo)準(zhǔn)就是看是否有國藥準(zhǔn)字、臨床療效是否確切，有則是藥品，反之則為保健品。客觀地說有些保健品是具有一定的調(diào)節(jié)免疫功能和保健作用，但是在腫瘤治療中由于缺乏可靠的臨床證據(jù)，因此在應(yīng)用過程中一定要慎重，以免貽誤病情。腫瘤是當(dāng)今醫(yī)學(xué)的疑難病癥，即使目前最好的腫瘤治療藥物也只能達(dá)到有效緩解癥狀和延長生命周期的作用，因此患者切不可輕信有些保健品的夸大宣傳，一定要積極進(jìn)行藥物有效的治療，在此同時(shí)可適當(dāng)選用一些保健品進(jìn)行補(bǔ)充。但保健品并不是可以隨意服用，一定要在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行，否則可能起到反作用。 例如：人參有紅參、生曬參、西洋參之分，肝癌患者往往體質(zhì)偏熱，因此一般不適合服用紅參，可服用生曬參、西洋參益氣養(yǎng)陰，調(diào)節(jié)免疫功能。冬蟲夏草具有增強(qiáng)人體免疫力，補(bǔ)虛損，益精氣，補(bǔ)肺益腎，對(duì)肺癌患者可能更為合適。紅棗具有健脾益胃，補(bǔ)氣養(yǎng)血，養(yǎng)血安神作用。服用紅棗能提升身體的元?dú)?，增?qiáng)免疫力，比較適合有貧血的患者。但肝癌患者若表現(xiàn)為食欲差，舌苔厚膩就不適合食用，否則會(huì)影響脾胃功能，導(dǎo)致食欲更差，造成惡性循環(huán)。桂圓含有多種營養(yǎng)物質(zhì)，有補(bǔ)血安神，健腦益智，補(bǔ)養(yǎng)心脾的功效。對(duì)病后需要調(diào)養(yǎng)及體質(zhì)虛弱的人有輔助療效。但桂圓性溫，對(duì)肝癌有出血傾向者是禁忌食用，否則易促使出血的發(fā)生。多種維生素和微量元素對(duì)肝癌患者是比較適合的，肝癌患者常伴有營養(yǎng)不足，如缺乏維生素A，維生素B族、維生素C及微量元素鎂、硒、鋅等。因此適當(dāng)補(bǔ)充多種維生素和微量元素對(duì)肝癌患者是有幫助的?！拔笔侨梭w必需的微量元素，在人體中，肝臟是含“硒”量最多的器官之一，而檢測發(fā)現(xiàn)，多數(shù)患者體內(nèi)均存在“硒”缺乏現(xiàn)象，微量元素硒對(duì)肝癌細(xì)胞具有選擇性殺傷和抑制作用，對(duì)正常肝細(xì)胞卻沒有明顯影響。顯然，補(bǔ)硒可成為人們預(yù)防肝癌、防治肝病的有效措施。人體內(nèi)存儲(chǔ)硒的能力很弱，因此需要經(jīng)常食用含硒較高的食品（如：蘑菇）才能獲得足夠的硒。

偏頭痛，這種常見的原發(fā)性頭痛，已經(jīng)成為全球數(shù)億人生活質(zhì)量的隱形殺手。據(jù)統(tǒng)計(jì)，全球約有10.4億人受其困擾，而我國偏頭痛的年患病率高達(dá)9%。雖然偏頭痛看似是常見的頭痛類型，但其發(fā)作時(shí)的劇烈痛感和伴隨癥狀往往令患者身心疲憊，嚴(yán)重影響生活質(zhì)量。對(duì)于許多患者而言，偏頭痛不僅僅是“頭痛”那么簡單，它常常成為日常生活的巨大障礙，工作、社交、家庭生活都因此受到影響。我們將分三部分和大家一起深入了解偏頭痛的特征、病因，以及中西醫(yī)治療，掌握科學(xué)的方法，助力早日恢復(fù)健康生活。（一）科學(xué)了解偏頭痛偏頭痛的癥狀：遠(yuǎn)超普通頭痛偏頭痛的典型癥狀是反復(fù)發(fā)作的搏動(dòng)性中重度頭痛，通常呈現(xiàn)單側(cè)發(fā)作，并可持續(xù)4至72小時(shí)。發(fā)作期間，患者常常會(huì)伴隨惡心、嘔吐、畏光、畏聲等不適?；颊呙枋?，頭痛常像是“刀割”般的劇烈疼痛，伴隨的嘔吐和視覺、聽覺的過度敏感，讓人幾乎無法正?；顒?dòng)。很多患者表示，在發(fā)作期，甚至連最基本的日常活動(dòng)——比如起床、洗臉、做飯——都變得極為困難。有些患者在光線強(qiáng)烈的環(huán)境下頭痛加劇，聽到嘈雜的聲音時(shí)更是倍感不適。對(duì)于這些患者來說，簡單的家庭聚會(huì)或者工作會(huì)議都可能因環(huán)境的微小變化而引發(fā)劇烈發(fā)作。除此之外，部分偏頭痛患者在發(fā)作前會(huì)出現(xiàn)“先兆”癥狀，例如視覺上的異常（如眼前閃光、暗點(diǎn)），或者肢體麻木、刺痛感等，這些癥狀常預(yù)示著偏頭痛的來襲，給患者帶來極大的心理負(fù)擔(dān)和焦慮。偏頭痛的分類：比較復(fù)雜偏頭痛有多種類型，其中最常見的是無先兆偏頭痛。這種類型的偏頭痛通常表現(xiàn)為單側(cè)、搏動(dòng)性、且中到重度的頭痛，并伴有嘔吐或?qū)狻⒙曇舻拿舾?。與此不同的是，有先兆偏頭痛通常在頭痛發(fā)生之前出現(xiàn)短暫的神經(jīng)系統(tǒng)癥狀（如視覺或感覺的變化），隨后才會(huì)出現(xiàn)頭痛。此外，慢性偏頭痛的患者則經(jīng)歷更加頻繁的發(fā)作，通常每月發(fā)作≥15天，并持續(xù)3個(gè)月以上，極大地影響生活質(zhì)量。這些患者往往在長期的疼痛中感到身心俱疲，甚至對(duì)未來的生活充滿恐懼和無助感。偏頭痛的病因：多因素交織偏頭痛的確切病因仍未完全明確，但遺傳因素在其中起著至關(guān)重要的作用。研究表明，偏頭痛往往具有家族聚集性。如果家族中有偏頭痛患者，其他家庭成員患病的風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)相應(yīng)增加。此外，環(huán)境因素和內(nèi)分泌變化也是偏頭痛發(fā)作的關(guān)鍵誘因。過度的心理壓力、睡眠不足、長時(shí)間的體力或腦力勞累，以及某些食物（如巧克力、含咖啡因飲料）都可能引發(fā)偏頭痛。對(duì)于女性來說，月經(jīng)周期中的激素波動(dòng)常常是偏頭痛發(fā)作的觸發(fā)因素之一。（二）正確應(yīng)對(duì)偏頭痛如果你懷疑自己患有偏頭痛，及時(shí)就醫(yī)非常重要，診斷的事情交給醫(yī)生，同時(shí)積極改善不健康的生活方式和心理狀態(tài)，醫(yī)院診斷和治療醫(yī)生通常會(huì)詳細(xì)詢問癥狀的特征，包括疼痛的性質(zhì)、發(fā)作頻率、持續(xù)時(shí)間及伴隨癥狀等，必要時(shí)還會(huì)根據(jù)具體情況進(jìn)行影像學(xué)（如頭部CT、MRI）或?qū)嶒?yàn)室檢查（如血常規(guī)、生化檢查）。一旦確診偏頭痛，治療的目標(biāo)就是減輕癥狀、減少發(fā)作頻率，提高生活質(zhì)量（也就是說很難根治）。偏頭痛帶來的劇烈疼痛和情緒困擾常常使患者長期陷入痛苦之中，及時(shí)治療可以幫助患者盡早緩解這些不適，避免長期病程引發(fā)更嚴(yán)重的心理和身體健康問題。藥物治療：個(gè)體化分期治療急性發(fā)作期：對(duì)于輕中度偏頭痛，常見的非特異性止痛藥（如對(duì)乙酰氨基酚、布洛芬等）能夠有效緩解癥狀。如果頭痛較為劇烈，曲普坦類藥物被視為一線治療選擇，特別是當(dāng)癥狀在未出現(xiàn)先兆時(shí)開始時(shí)。預(yù)防性治療：對(duì)于頻繁發(fā)作的患者，預(yù)防性藥物（如β受體阻滯劑、抗癲癇藥、鈣離子拮抗劑等）可以幫助降低偏頭痛的發(fā)生頻率。然而，這些藥物也可能帶來一定的副作用，因此必須在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。新型藥物：近年來，CGRP受體拮抗劑等新藥的出現(xiàn)為偏頭痛患者提供了更多選擇，這些藥物可有效減緩偏頭痛的發(fā)作。自我生活方式與心理調(diào)整健康的生活方式是預(yù)防和緩解偏頭痛的基礎(chǔ)。保證充足的睡眠、避免熬夜和過度勞累，有助于控制癥狀。飲食方面，避免攝入可能引發(fā)偏頭痛的食物，如巧克力、咖啡等。此外，保持規(guī)律飲食、減輕壓力同樣至關(guān)重要。壓力、焦慮、抑郁等情緒因素常常加重偏頭痛，因此心理治療也應(yīng)納入綜合治療方案。放松訓(xùn)練、生物反饋以及認(rèn)知行為療法等方法已被證明能有效減少發(fā)作頻率，并改善患者的心理狀態(tài)，幫助他們擺脫因偏頭痛而產(chǎn)生的恐懼與焦慮。（三）現(xiàn)代醫(yī)學(xué)有局限，中醫(yī)中藥來補(bǔ)充盡管現(xiàn)代醫(yī)學(xué)在偏頭痛的診斷與治療方面取得了顯著進(jìn)展，但仍存在一些局限性。首先，偏頭痛的病因復(fù)雜且個(gè)體化差異大，目前的醫(yī)學(xué)研究仍未完全揭示其確切的病理機(jī)制。盡管藥物治療能夠有效緩解癥狀，但對(duì)于不同患者，治療的效果常常存在較大差異，且部分患者對(duì)藥物耐受性差或副作用明顯。例如，常用的曲普坦類藥物雖然在急性發(fā)作時(shí)有效，但在部分患者中可能會(huì)引發(fā)副作用，且不適用于頻繁發(fā)作的患者。其次，預(yù)防性藥物雖然能夠減少發(fā)作頻率，但長時(shí)間使用也可能導(dǎo)致藥物依賴或其他副作用。這使得患者在接受治療時(shí)常常需要權(quán)衡藥物的效果與可能的風(fēng)險(xiǎn)。此外，治療的精準(zhǔn)性不足也是目前現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的一大局限。盡管已有如CGRP受體拮抗劑等新型藥物投入使用，但這些藥物的價(jià)格較高，且并非所有患者都能獲得相同的療效。對(duì)于那些藥物效果不明顯的患者，仍需依賴探索性治療，如中醫(yī)要治療等治療手段。下面是筆者治療偏頭痛兩則案例：病例一女性，53歲，偏頭痛反復(fù)發(fā)作20余年，發(fā)作不規(guī)律，發(fā)作時(shí)痛不欲生，全身乏力，只能臥床，數(shù)天后癥狀逐漸緩解并消失，工作生活嚴(yán)重受影響，多次頭部影像及血液生化檢查未見異常，嘗試各種中西藥物及物理治療均無效。近一年來，頭痛左顳側(cè)為甚，每月發(fā)作1-3次，性質(zhì)難以名狀。近期再次發(fā)作，伴口干、口苦，乏力，胃脹似痛非痛、納少、大便偏干欠暢，舌紅苔黃膩，脈弦。診斷：慢性偏頭痛治療：柴胡12g白芍10g川芎30g黃芩10g黃連6g半夏6g黨參10g甘草6g上方服用7劑，頭痛程度大減，此后間斷服用，發(fā)作頻率明顯減少。病例二女性，23歲，偏頭痛反復(fù)發(fā)作3年余，一側(cè)頭痛，疼痛劇烈如刀割，發(fā)作前有惡心，畏光、眼花、嚴(yán)重時(shí)近乎失明，導(dǎo)致其極度緊張、恐懼。多處就診，先后診斷為偏頭痛、三叉神經(jīng)痛等，藥物治療無效。診斷：先兆偏頭痛治療：柴胡12g川楝子10g白芍10g香附10g白芷10g白芥子10g甘草6g同時(shí)給予心理疏導(dǎo)，并囑其完善心超排除卵圓孔未閉。上方服用7劑，此后再無發(fā)作?？傮w來說，偏頭痛只是頭痛的一種，明確診斷、排除繼發(fā)性病因（如腦器質(zhì)性病變、卵圓孔未閉等）非常重要，這要交給醫(yī)生。診斷明確后，調(diào)整心態(tài)、放下壓力，通過藥物治療、生活方式調(diào)整、心理支持、中醫(yī)藥治療，找到適合自己的途徑和應(yīng)對(duì)策略，不急于根除，而是控制發(fā)作頻率和強(qiáng)度，恢復(fù)正常的生活狀態(tài)。