在我們的日常門診中，經(jīng)?？吹揭恍├夏昱笥岩?yàn)橹車H朋好友的逝去或者自身偶爾出現(xiàn)的一些不適癥狀而出現(xiàn)緊張、焦慮，過分擔(dān)心自己身體的精神狀態(tài)。這時(shí)我想到了一句古話——心底無私天地寬！這里的“私”可以當(dāng)做對自己身體、或者自身小我世界的關(guān)注來理解。老年朋友們只有把眼界放到自身以外的更廣闊的世界中去，用對他人的關(guān)愛和對生活的執(zhí)著來替代對自身小我的過度關(guān)注，這樣才能做到忘我、無我，這樣才能真正做到——心底無私天地寬！這樣一來，身體的一些小問題甚至是大問題也可能自然而然的消失了！

20世紀(jì)80年代中期，前蘇聯(lián)學(xué)者布什赫曼教授通過研究提出，人體在健康狀態(tài)(第一狀態(tài))和疾病狀態(tài)(第二狀態(tài))之外，還存在著一種非健康非疾病的中間狀態(tài)，稱為“第三狀態(tài)”。這一發(fā)現(xiàn)被后來的許多學(xué)者所證實(shí)，并提出了類似的名稱，如“灰色狀態(tài)”、“中間狀態(tài)”、“亞疾病狀態(tài)”、“亞臨床狀態(tài)”、“病前狀態(tài)”、“半健康狀態(tài)”、“次健康”、“臨床前期”、“潛病期”、“誘病期”、“游移態(tài)”、“前病態(tài)”等等。我國學(xué)者王育學(xué)在90年代中期提出“亞健康”這一名詞及概念，并對建立“健康==亞健康==疾病”這一模型進(jìn)行理論探討。1996年健康報(bào)首次開辟“亞健康學(xué)術(shù)探討”的專欄，相繼發(fā)表有關(guān)亞健康的系列文章。1997年5月12日，中國藥學(xué)會(huì)在北京召開了“亞健康狀態(tài)學(xué)術(shù)研討會(huì)”，這是中國學(xué)術(shù)界第一次召開關(guān)于亞健康問題的學(xué)術(shù)會(huì)議，會(huì)上確定了“亞健康狀態(tài)”這一名稱以及廣義上的亞健康狀態(tài)的概念。目前醫(yī)學(xué)界對“亞健康狀態(tài)”尚無統(tǒng)一的定義和明確的診斷標(biāo)準(zhǔn)，一般認(rèn)為“亞健康狀態(tài)”是指人的身心處于疾病與健康之間的一種健康低質(zhì)狀態(tài)及其體驗(yàn)，是機(jī)體雖無明確的疾病，但在軀體上、心理上出現(xiàn)種種不適的感覺和癥狀，從而呈現(xiàn)活力和對外界適應(yīng)力降低的一種生理狀態(tài)。 1997年，通過對103項(xiàng)亞健康癥狀的一個(gè)全國大樣本(有效問卷5萬份)的問卷調(diào)查顯示，被調(diào)查人群中亞健康的發(fā)生率約為58.18%。在“2002年中國國際亞健康學(xué)術(shù)成果研討會(huì)”上專家發(fā)布的數(shù)據(jù)指出：我國目前有70%的人處于“亞健康狀態(tài)”。對不同人群包括小區(qū)居民、教師、青年學(xué)生、軍人、機(jī)關(guān)干部等的亞健康調(diào)查結(jié)果顯示，其發(fā)生率在14.32-79.64%之間。但由于各個(gè)調(diào)查所用的亞健康標(biāo)準(zhǔn)及測評工具和方法不一樣，很難進(jìn)行互相之間的比較。國外針對“亞健康狀態(tài)“中最為常見的疲勞癥狀及慢性疲勞綜合征(CFS)作研究。20世紀(jì)80年代美國的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，有14%的成年男性和20%的婦女表現(xiàn)有明顯的疲勞，其中1/8發(fā)展為CFS。而2001~2002年的調(diào)查則顯示,10萬人中有12186人患有至少持續(xù)6個(gè)月的慢性疲勞,估計(jì)大約有220萬美國人疑似CFS。英國的調(diào)查則表明大約20%的男性和25%的婦女總感到疲勞,其中約1/4可能為CFS。日本勞工部在2000年3月公布爾日本全國有1/3的工齡人口患有CFS。我國還沒有這樣的大規(guī)模調(diào)查,但有研究顯示，923名被調(diào)查對象中有202名符合美國CDC的CFS診斷標(biāo)準(zhǔn)(1994)?！皝喗】禒顟B(tài)”的不適癥狀涉及心身兩方面，其臨床表現(xiàn)多種多樣。大體上可以分為以軀體癥狀為主的軀體性亞健康、以心理癥狀為主的心理性亞健康及以人際交往適應(yīng)不良行為為主的社會(huì)適應(yīng)性亞健康。1.軀體性“亞健康狀態(tài)”主要表現(xiàn)為疲勞、失眠等綜合性癥狀及涉及消化、神經(jīng)和心血管等系統(tǒng)功能失調(diào)的胃腸不適、頭痛頭昏、肌肉關(guān)節(jié)疼痛、心悸胸悶、性機(jī)能減退等。2.心理性“亞健康狀態(tài)” 常見的心理癥狀表現(xiàn)包括情緒低落、精神不振、焦慮、恐懼、緊張、強(qiáng)迫、妒忌、神經(jīng)質(zhì)、疑病等等。3.社會(huì)適應(yīng)性“亞健康狀態(tài)”表現(xiàn)為社會(huì)適應(yīng)能力差和人際關(guān)系不穩(wěn)定，如對工作、生活、學(xué)習(xí)等環(huán)境難以適應(yīng)，對人際關(guān)系難以協(xié)調(diào)等，在行為上表現(xiàn)出冷漠、無助、孤獨(dú)、空虛、自閉、攻擊、冒險(xiǎn)、物質(zhì)濫用等。亞健康并不是由單一因素造成的，而是由包括遺傳、體質(zhì)、人格特征、心理應(yīng)激、社會(huì)環(huán)境、生活方式等眾多因素綜合作用而形成的。因此，“亞健康狀態(tài)”的治療不應(yīng)是單一的對癥治療，而應(yīng)是包括調(diào)整不良生活方式，避免或減少各種有害刺激因素，緩解身心癥狀等在內(nèi)的綜合性治療方法。對“亞健康狀態(tài)”的治療，西醫(yī)學(xué)研究者通常從生物醫(yī)學(xué)角度查找原因，在制訂干預(yù)對策上也是強(qiáng)調(diào)單純采用醫(yī)學(xué)手段治療，治療效果往往不理想。在國內(nèi)，研究人員從中醫(yī)學(xué)的理論出發(fā)，進(jìn)行亞健康的治療研究及實(shí)踐。中醫(yī)學(xué)重視疾病的預(yù)防及早期干預(yù)，主張人和自然的和諧統(tǒng)一，注重情志致病的重要性；提倡“治未病”，主張整體調(diào)節(jié)和辨證論治，符合亞健康的治療思維；因此近年來，關(guān)于中醫(yī)養(yǎng)生、藥膳食療、中藥、針灸、推拿、帖穴等方法研究較多，取得了一定的效果。針對心理性“亞健康狀態(tài)”進(jìn)行的心理治療也是行之有效的干預(yù)手段。亞健康狀態(tài)在經(jīng)濟(jì)發(fā)達(dá)、社會(huì)競爭激烈的國家和地區(qū)中普遍存在，人數(shù)呈逐年增加的趨勢。中國在經(jīng)濟(jì)持續(xù)快速增長的同時(shí)，由于社會(huì)競爭壓力加大，不良生活方式，環(huán)境污染，老齡化、災(zāi)害事件等種種原因，也同樣面臨亞健康問題的挑戰(zhàn)。雖然亞健康在癥狀上表現(xiàn)的是醫(yī)學(xué)領(lǐng)域的問題，但從整體看，它與社會(huì)環(huán)境、經(jīng)濟(jì)文化、心理因素及體質(zhì)密不可分。對亞健康研究還剛剛起步，但是亞健康問題已經(jīng)嚴(yán)重影響到國民的整體素質(zhì)，如何預(yù)防治療亞健康不僅是是醫(yī)學(xué)領(lǐng)域，也是包括政府，公眾在內(nèi)需要長期關(guān)注的問題。

心理咨詢是科學(xué)、藝術(shù)和經(jīng)驗(yàn)的結(jié)合，咨詢師運(yùn)用心理學(xué)的原理和方法營造良好的咨詢氣氛，幫助來訪者學(xué)會(huì)更有效的方式對待自己、他人和生活中的困惑以適應(yīng)人的社會(huì)生活的過程。 心理咨詢內(nèi)容 （一） 為正常的、健康的、無明顯心理沖突的人，更好地認(rèn)識自己，揚(yáng)長避短，充分發(fā)揮潛能，以提高學(xué)習(xí)與生活質(zhì)量。 （二） 心理適應(yīng)咨詢：在生活、學(xué)習(xí)中有各種煩惱，有明顯心理矛盾和沖突。咨詢的目的是幫助求詢者排除心理困擾，減輕心理壓力，改善適應(yīng)能力。 （三） 心理障礙咨詢：患有某種心理疾病，影響了正常的學(xué)習(xí)與生活，咨詢的目的是通過咨詢和心理治療， 克服心理障礙，恢復(fù)心理健康。