方友匯隨訪2組 PMP398 健康生活方式的踐行體會，體會和一個感想，我真的有點不敢想啊，不會寫呀！叫我寫故事可以時間地點人物很簡單。 那就說說去年，九月份差點被動辭職。現(xiàn)在想想也是有點后怕，也覺得幸虧自己堅持下來了。放棄當(dāng)然是很容易，堅持下去，真的是很難很難，這其中少不了我認(rèn)識的一些朋友（店長）和我們的主心骨方醫(yī)生的幫助給予一些建議或意見，非常感謝。當(dāng)時因為有一個店子關(guān)門大吉。導(dǎo)致有七.八名員工沒有地方安置，所以就把那些人到處調(diào)動，不愿去就自動離職唄。公司是不會主動給失業(yè)金的，后果自己承擔(dān)。當(dāng)然，也包括我在內(nèi)。給我調(diào)的店子遠也就算了，可以搭公交，但是是24小時店也就是說要上夜班的。 當(dāng)時也想過退縮，不干算了吧？再重新找其他超市上班，就算當(dāng)時錄取也是兩個月后才會給我交社保的。當(dāng)然也在網(wǎng)上緊急咨詢了方醫(yī)生，很快的回復(fù)大概的意思是，不要想著退縮，讓你先生一起去找一下領(lǐng)導(dǎo)，能否換一個店子。 好的，既然主意已定，那就執(zhí)行下去。去找領(lǐng)導(dǎo)，一天兩天跑了三天也沒結(jié)果，找不到人，要么就是在開會，要么就是在開會的路上。好不容易找著，但是領(lǐng)導(dǎo)態(tài)度強硬。沒有回旋余地，那幾天吃不好飯，睡不好覺，躺在床上就是睡不著，眼睛睜著。剛好當(dāng)時小區(qū)電路改造，他把我們家的線正負(fù)極給接反，白天還沒有太大區(qū)別，但是待到晚上關(guān)燈后總感覺那電燈還亮著，這下半夜醒后更加睡不著，就盯著那個電燈。我這人就是這樣，有一點點事情心里就會擔(dān)心睡不著。 這個領(lǐng)導(dǎo)不行就找領(lǐng)導(dǎo)的領(lǐng)導(dǎo)，最后看見老總辦公室門開著，先做了一個自我介紹，然后抓重點說調(diào)到的那個（曉溪塔）店子，中班11點半才下班（但不敢說上我不能上夜班），我沒有公交車回家。最后她答應(yīng)考慮一下，回去等通知。又是無盡的等待煎熬啊！，期間也給要去的店長（曉溪塔的）發(fā)過一個短信，具體的就是賣慘，不能自動離職之類的。 第二天領(lǐng)導(dǎo)通知我說到珠海路店（也是24小時店，但店長說可以不排我上夜班的），剛拿到調(diào)動通知書，剛走到樓下，人事部打電話說不行，他們店也要見減人。 怎么辦？現(xiàn)在只有聽從以前店長的建議，先到曉溪塔店報道，走著瞧摸著石頭過河，等待機會吧。上了兩天早班，第三天上中班，他們把上下班的時間人性化都調(diào)到十點半了，這樣我才搭得到最后一趟公交車。 還好，我堅持下來了。轉(zhuǎn)機出現(xiàn)在第九天，當(dāng)天下了早班后，店長電話打過來說明天到三峽大學(xué)店報道上早班，他們店有個收銀員自動辭職。聽到這個消息，我我高興的差點跳起來了。當(dāng)上帝給我們關(guān)上了一扇門，卻又給我開了一扇窗。 還有一個故事， 當(dāng)時覺得是一起事故，過了之后覺得就是一個故事。就在上個星期，早上起來突然覺得頭很暈，有點惡心，渾身發(fā)冷冒冷汗，上完廁所之后回來還是不行，趕緊給店長打電話，今天可能不能上班，身體特不舒服，讓他想的辦法早做準(zhǔn)備。對班的同事剛好今天是休息，我今天要上全天班的，店長只有安慰我先休息會兒再說。 放下電話情況沒有好轉(zhuǎn)，反而又吐了，全部都是苦水，但是又覺得肚子又是餓的，想吃東西，太難受了。我家先生還說是不是又是昨天晚上吹吹電扇感冒了？趕快吃感冒藥，當(dāng)然自己的情況只有我自己知道。當(dāng)時也是使用排除法，1，閃念而過，難道是痛經(jīng)癥狀加重嗎或者是更年期提前到了？不是，2，難道是又像前兩年那樣感染了流感嗎？那可太難受，想想都害怕也不對呀，我每次上班都帶了口罩，而且也不是流感流行的季節(jié)呀，排除掉。3，又吐又拉，不就是食物中毒的癥狀嗎？復(fù)盤一下，昨天晚飯吃的是從冰箱拿出來菜，當(dāng)時是感覺沒有熱透，只是懶，未重新加熱，應(yīng)該不會有事？還有一個可疑的是吃的葡萄，吃到有變味了的沒有及時吐掉，在看電視呀，被劇情情吸引哪有心思警惕。 這就是自律與不自律的人的差別，差的是整個人生。如果當(dāng)時晚飯后出去跳廣場舞了（因為疫情關(guān)系，廣場舞停了），或許就不會后來發(fā)生的事。這幾天的廣場舞都是在小公園里跳，那地板真是簡直了，如果多轉(zhuǎn)兩個圈啊，抬起腳就可以看到你的腳底板了。哈哈。 與君共勉。PMP-T398朋友首次病史匯報及介紹五周年征文 PMP39854 慢病隨訪管理中的難點 PMP-A398該動筆時且動筆，讀《當(dāng)呼吸化為空氣》有感398《愛與被愛》話題的絮叨 PMP-A398非常認(rèn)同慢性乙肝健康教育和定期隨訪管理 PMP-A39842 我的非藥物干預(yù)， PMP39854 有目標(biāo)才有前進的動力 PMP398

方友匯隨訪6群 PMP－A144 方醫(yī)生曾想找一個大舞臺讓有才藝的家人們上臺表演，搞個屬于我們的舞臺?？墒请S著疫情的發(fā)生，活動都只能在線上開展了。而依然沒變的是征文活動，初心不變，“7.28”還是需要我們寫一寫自己對健康生活方式的踐行及對網(wǎng)站學(xué)習(xí)的感受。 “打造良好的文化環(huán)境，必須在適合你的文化環(huán)境中工作，這是你保持心情愉快、工作高效的基礎(chǔ)。”（《原則》）方友匯l里就有適合我們每個人的環(huán)境，無拘無束，無所不談，它給我們帶來了不少的改變。征文其實是把自己心中真實的一面寫出來，自己近段的所見所聞所感、所遇到的問題寫出來，方醫(yī)生會對我們進行把脈問診。面對自己不足之處，自己及時改正、督促；看到朋友做得好的，自己會加把勁向他們學(xué)習(xí)，尋找更好的生活方式。 “世界上最重要的事情是理解現(xiàn)實如何運行，以及如何應(yīng)對現(xiàn)實。面對這一過程的心態(tài)至關(guān)重要?！保ā对瓌t》）我們的網(wǎng)站學(xué)習(xí)、讀書會、調(diào)查問卷填寫就是理解了隨訪管理的重要性，我們要實現(xiàn)能與乙肝和平相處、甚至打敗它，落實非藥物干預(yù)醫(yī)囑，心態(tài)很重要，我們要勇敢直面現(xiàn)實，切合自身，尋找自己的健康之旅，記錄自己的心路歷程，心態(tài)好，就會朝著自己追求的目標(biāo)，在隨訪中根據(jù)網(wǎng)站的學(xué)習(xí)去取得進步，享受有質(zhì)量的健康生活。 “合理的生活原則，將幫助你有效地拼搏，從生活中汲取最大限度的快樂?！保ā对瓌t》）加入方醫(yī)生的隨訪管理以來，我學(xué)到了很多東西，如：征文讓我多次拿起筆寫一寫，YY讓膽小的我也能發(fā)一下言，讀書會讓我有繼續(xù)學(xué)習(xí)的動力，尋找與教學(xué)以外的好書籍看看。情緒學(xué)會了調(diào)整，學(xué)習(xí)就醫(yī)的態(tài)度，就醫(yī)之前先要學(xué)會一些小常識，與醫(yī)生溝通……這一切讓我收獲了許多，激勵著我去追求生活中的快樂！ 以下是我一年來的一些表現(xiàn)： 1.每天早上6點30分到7點之間起床，準(zhǔn)時上衛(wèi)生間蹲，然后洗漱。家里有個秤，每天洗漱完畢都上秤稱一稱，隨時了解體重，一年來都在46.5至47.2之間波動。但是這個暑假沒有經(jīng)常運動，重了1斤左右，需要動起來了。中午休息半小時或一小時，睡不著也要躺在床上至少半小時。不足之處就是晚上的休息還沒能在10點睡覺，洗漱完畢都在10點左右，以放松的理由刷刷手機，一會兒就到十一點，有時候甚至12點。明明知道不好，可還是控制不住。如果還沒有改正過來，就要PIP了。 2.我喜歡在吃早餐之前跑跑步。今年的前兩個月曾堅持跑步一千多米，然后跳兩三百個繩，再做一下伸展運動或靜心冥想。而放假期間有了遲起床、天氣熱的理由，沒有跑步，只是跳繩，伸展運動有時半小時或者一小時左右。有時和朋友去爬山。我的頸椎疼曾去嘗試一下美容院的推拿，總結(jié)出她們的推拿不正宗，要花錢還要受疼，過一段時間還疼。而自己經(jīng)常做些甩手操，肩部運動，會改善疼痛。讓孩子捏一捏，感覺也不錯。我們要堅信運動，運動會令人精神倍增，體質(zhì)更好。不過也要找一個適合自己的運動。方醫(yī)生在讀書會上說到，沒有每天參與廣場舞的婦女，是因為家里還有些沒放下的事情。我也因為晚上家里吃飯時間不準(zhǔn)時，有時去有時沒有去，只能在背后跟著別人跳才行，跳不爽。因此晚上多去散步，睡前做些伸展運動。在這個月里，我和朋友沒有找教練教游泳，先看學(xué)習(xí)視頻，再自己跟著小孩學(xué)習(xí)，愚笨的我終于在這個暑假里，能夠拋開救生圈，在水里劃了幾下，但是還不會換氣，動作不協(xié)調(diào)，導(dǎo)致游不了幾下。由于游泳的地方離我家遠，需要與同伴時間湊合，因此沒有一連幾天去學(xué)好，只能慢慢學(xué)。學(xué)習(xí)游泳心態(tài)也很重要，拋開恐懼，勇敢地學(xué)習(xí)憋氣。一開始我還是不敢在水中獨自憋氣，不敢離開淺水區(qū)靠邊處，后來看到朋友可以劃幾下了，自己不服輸，哎，沒事！不會沉，浮不起也能馬上抬起頭，不會依賴救生圈。膽小的我，領(lǐng)悟可能還是差了點，還需要慢慢學(xué)，不過學(xué)會了一點我已經(jīng)很滿足了。 “共同努力比單打獨斗能力更強，更好地完成既定使命?！碧鴱V場舞、跑步、打球只要有個群體，自己就很少會落下不去，如果想著自己去安排時間，就會因為各種理由而沒有天天堅持，沒有固定時間，而且氛圍沉悶。自己懂得道理，但是缺乏自律，仍需要努力做到。 3.飲食上我控制得還可以。早餐以煮面條為主，有時包餃子、面包喝粥，有時雞蛋白、包子、喝麥片，偶爾到外面吃腸粉。中午和晚上一碗飯量，菜以蒸煮多，煲些清涼的湯水。因為助理和孩子喜歡吃點辣，自己偶爾學(xué)做一些酸菜魚，放些辣椒，但是自己不敢多吃。心情好時間充裕就學(xué)做幾道菜滿足他們的胃口。我有空就與同學(xué)、朋友聚一聚，聊一聊，打一下牌，出去走走，打打鬧鬧，重溫學(xué)生趣事、初出茅廬時的同事情，仿佛一下子又回到年輕的時候，初心依然在。自己并沒有海吃海喝，適而可止，飲料偶爾嘗一兩口，酒絕對是不碰的。晚上沒有吃夜宵的習(xí)慣，肚子感到有點餓也不吃，趕緊上床睡覺，就不會想吃東西了。上學(xué)期由于學(xué)校多了托管，回家做飯晚了，因此吃飯時間晚了，導(dǎo)致吃藥時間有時候在9點半或者10點。也有時候因為因事遲回家沒有帶藥出去，從而推遲了吃藥。 4.每周三的讀書會都參與，每天先看看群里是否有事情，先忙完工作，再去完成群里要求的事項，做得互不影響，方友匯已成為了我生活中的常態(tài)關(guān)注。 5.孩子上高中了，學(xué)業(yè)繁重，不能再像小孩時的管教，要對他多鼓勵，他也經(jīng)常跟我們講一下學(xué)校的事，同學(xué)之間的事，現(xiàn)在他愿意和我們說說他的各種想法，我和助理也順勢進行引導(dǎo)，教育他學(xué)會分辨是非。但是在學(xué)習(xí)上還是缺乏自覺，令人頭疼。對助理多提醒，讓他了解家中的經(jīng)濟拮據(jù)，合理經(jīng)營，以免造成不良的后果。對家里的有些事我也不再執(zhí)著，盡自己的能力而為，父母喜歡，大家高興就行了。 6.方醫(yī)生網(wǎng)站里面的文章，多去讀讀。晚上睡覺時間要調(diào)整好，盡量控制在十一點前睡覺。一天堅持一項運動。希望以上幾點自己能做到，去掉自己的惰性，加油哦!但擔(dān)心的事是助理因工作常熬夜，少運動，孩子也很晚睡，需要強制督促。 為了擁有最好的生活，我們已經(jīng)知道最好的決策是什么，拿出勇氣做好最好的決策，還需要我們自己的自律自覺去做好，去實現(xiàn)。做好認(rèn)知干預(yù)，應(yīng)對現(xiàn)實，積累精神財富以實現(xiàn)和滿足自己的生活所需。 于2021.8.25下午完成PMP-T144朋友首次病史匯報和學(xué)習(xí)心得體會 PMP-A144病史摘要（修訂）PMP-A144朋友2017年10月隨訪報告（第42月）2017年10月隨訪簡要病史PMP-A144（醫(yī)生推薦）PMPA144抗病毒第二十三個月的匯報2016.8.1PMP-A144生活體操1（抗病毒治療第二十四個月匯報PMP-A144生活體操3（抗病毒治療第二十六個月匯報）PMP-A144生活體操4PMP-A144生活體操5（抗病毒治療第二十八個月匯報PMP-A144生活體操6（抗病毒治療第二十九個月匯報PMP-A144生活體操22（抗病毒第四十五個月匯報）PMP-A144生活體操23（抗病毒治療第四十六個月匯報PMP-A144生活體操24（抗病毒治療第四十七個月匯報）PMP-A144生活體操25（抗病毒治療第四十八個月匯報）4月復(fù)診月診前病史簡要匯報PMP-A1444月隨訪月復(fù)診結(jié)果病史報告 PMP-A1442018年4月隨訪簡要病史匯報PMP-A144PMP-A144朋友“三周年征文”獲獎感受一起來共同幫助方醫(yī)生實現(xiàn)夢想PMP-A144如何評價PMP-A144朋友的隨訪管理效果？“你是一輪明月，照亮我前進的路”PMP-T144PMP-A144獲得PMP編號之前的醫(yī)患溝通交流《慢性乙肝預(yù)后以及定期隨訪管理常識》學(xué)習(xí)體會PMP144“醫(yī)”、“患”雙方擔(dān)心的換位思考PMP-T144緣分、時機：我與方醫(yī)生的三次廣州見面PMP-A144從“無知”、“茫然”到“坦然” PMP-T144PMP-A144朋友的“兩操”65 參與志愿者工作，一起走向快樂 隨訪六群 PMP-A144宜昌，我終于來了！PMP-A1442017年10月隨訪月的視頻面診后的感悟PMP-A144定期隨訪月中期自我評估報告 PMP-A144不忘初心，砥礪前行 PMP-A144讓“子彈”飛、飛、飛讀《當(dāng)呼吸化為空氣》有感PMP-A144在醫(yī)生的監(jiān)管下，管理好自己的身體就等于獲獎了PMP14434 規(guī)范、持續(xù)治療 ，做好小規(guī)模隨訪管理 PMP-A144獲得PMP編號之前方醫(yī)生和PMP-A144的網(wǎng)站交流記錄64 我與方友匯的情緣 PMP-A1444月隨訪月復(fù)診結(jié)果病史報告 PMP-A144向健康挑戰(zhàn)，勇往直前PMP-A144感謝有您--祝方清大夫個人網(wǎng)站成立四周年P(guān)MP-A144營造良好的家庭氛圍，回報我們的愛PMP-T144抗病毒治療一年的總結(jié)匯報PMP-A144方清醫(yī)生周三晚讀書會有感PMP-A144定期隨訪管理后第十一個月的個人情況匯報PMP-T144PMP-T144病史匯報第三次整理17 新冠疫情下，作為一名乙肝人的一點思考----我的方友匯故事 PMP144

方友匯隨訪6組 PMP230 沈從文說，我行走過許多地方的橋，看過無數(shù)的云，喝過無數(shù)種類的酒，卻只愛過一個正當(dāng)最好年齡的人。所有的最好，都不如剛剛好。 曾經(jīng)，我半玩笑式的對老公和女兒說，我們家是一個不完美組合，有待深層挖掘。老公忠厚老實，凡事不操心，女兒自詡永遠成不了別人家的孩子，而我，脾氣臭似乎掩蓋了所有優(yōu)點。何以解憂?杜康也不行！ 近兩年，國家大事小事不間斷，幸而習(xí)大大領(lǐng)導(dǎo)有方，化險為夷，平安度過。 疫情期間，本小裁縫店也沒啥事，荒廢之余，本著不忘初心，報了網(wǎng)課學(xué)習(xí)服裝制版立裁，雖然課程量大，每周一三五晚上課2～3小時，二四六消化作業(yè)，但精神比較充實。一段時間后，老公也報了消防師的網(wǎng)課。想必是受我影響吧。老公是一名液化氣配送員，專業(yè)證目前在續(xù)考中。于理，危險職業(yè)無證經(jīng)營屬于違法，但為了生計，不得已。而禍不單行，6月十堰燃氣大爆炸事故被責(zé)令停止配送，生活陷入窘境，直接失業(yè)。于是，學(xué)習(xí)各種考證被提上日程。兩人間你追我趕的熱情替代了耍手機渾渾度日。女兒在家也深受鼓舞，主動承擔(dān)了家務(wù)。即便如此，每逢不上課，就去廣場跳跳廣場舞，身心愉悅，消除身體與精神的疲勞感，也是必須的。 去年至今，在經(jīng)歷了大半年的折磨之后，我決定手術(shù)切除扁桃體。起因是說話喉嚨疼痛失聲，在鎮(zhèn)醫(yī)院仁和醫(yī)院連續(xù)折騰了兩三個月之后不見好轉(zhuǎn)，便到中心醫(yī)院找到張醫(yī)生看看，這也是出現(xiàn)在好大夫網(wǎng)站，離家較近的醫(yī)生。在門診快要結(jié)束時，張醫(yī)生問我，平時說話有口氣嗎？我誠實回答，這很困擾我，我一直以為是胃病。張醫(yī)生說誘因是扁桃體結(jié)石，想要擺脫，可以考慮切除。我突然心生感激。遇到很多醫(yī)生，他們并不指出潛在的未被病人重視的病灶。于是便查閱有關(guān)扁桃體結(jié)石的所有資料。兜兜轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)半年之后，我決定聽從張醫(yī)生建議，卻依然心生困擾。原因有兩點，1.比較害怕手術(shù)（心理障礙可以克服)2.擔(dān)心手術(shù)后，對說話聲音疼痛并不起到緩解作用。因為在門診，張醫(yī)生時間有限，不能很好的交流這個問題，所以糾結(jié)。8月3日，，我來到住院部，與主管醫(yī)生聊到這個問題，很詳細的。但他也不能確定，因為這是兩個問題，具體還得再作檢查，然后再和主治醫(yī)生討論。在一系列結(jié)果出來之后，張醫(yī)生說，抗O指數(shù)偏高，與扁桃體有關(guān)系，還是建議切除。于是我放下包袱，坦然接受。 老公孩子每天電話問候。一星期后，除了傷口有些疼痛，心情也大好。一切如今天般陽光燦爛。 什么樣的生活最好?唯彼此進步，未來可期！ PMP230PMP-T230朋友首次病史匯報PMP-A230四月隨訪總結(jié)匯報PMP-T230病史匯報修訂64 我的乙肝之路，不再迷茫和彷徨 門診病友230讓我們繼續(xù)走下去PMP-A230接受命運，但不卑怯 PMP-T230心若向陽，何懼憂傷 PMP-T23043 跟著方醫(yī)生，不再彷徨71 你的愛是春天 ——我與方友匯 PMP23081 非藥物干預(yù)就是防患于未然 PMP23088 愛我的人和我愛的人 PMP230