決定孩子身高發(fā)育的因素有許多，如遺傳、營養(yǎng)、內(nèi)分泌狀況、運(yùn)動(dòng)、睡眠等。其中睡眠是非常重要的因素之一，因?yàn)橛绊懮砀叩闹匾に亍L激素全天脈沖分泌的兩個(gè)高峰都在夜間睡眠時(shí)發(fā)生。第一個(gè)高峰發(fā)生在晚上9點(diǎn)到凌晨1點(diǎn)，特別是晚上10點(diǎn)以后，是生長激素分泌量最高的時(shí)段，可達(dá)白天的5到7倍，另一個(gè)高峰是早上5～7點(diǎn)，也有一個(gè)小高峰。而且是深睡眠的狀況下才會發(fā)生。所以要想孩子長得高，孩子最好在其相應(yīng)的年齡階段的入睡時(shí)間入睡并進(jìn)入睡眠狀態(tài)，還需保證足夠的睡眠時(shí)間。推薦上床入睡時(shí)間：推薦睡眠時(shí)間：