眼看著就要過年了，十分想給頭發(fā)染個好看的顏色。但總是聽腎上線說：腎友們盡量少染發(fā)，染發(fā)傷腎。 到底該怎么樣才能健康和美麗兼得呢？ 那春節(jié)前十分想染怎么辦呢？ 1）使用正規(guī)大品牌的染發(fā)劑 從剛剛的圖片中我們已經(jīng)知道，染發(fā)劑存在許多的化學物質(zhì)以及重金屬，這在正規(guī)品牌中的染發(fā)劑也不可避免。但是，如果是劣質(zhì)的染發(fā)劑，這些成分可能超標無數(shù)倍，會使得傷腎的風險成倍增加，因此，如果實在要染發(fā)，保證染發(fā)劑是正規(guī)渠道購買的合格產(chǎn)品，最好是知名大品牌，不要因為貪便宜使用不明確的“三無”產(chǎn)品。 號稱是純植物性的染發(fā)劑，也并不安全，像指甲花染發(fā)劑在國內(nèi)是被禁止的，因此，不要只看商家的宣傳。 2）盡量少接觸頭皮，如果是自己染，要帶手套 在染之前，跟理發(fā)師溝通好，染發(fā)劑盡量少接觸頭皮。如果是自己染一定要帶手套。如果不慎接觸頭皮較多，染發(fā)后多清洗幾遍，讓染發(fā)劑在頭皮的殘留減少。如果頭皮有傷口，暫時就不要染。 這樣盡可能的少接觸染發(fā)劑，避免傷害。 3）不要頻繁染 剛剛我們已經(jīng)普及，即便正規(guī)大品牌的染發(fā)劑仍然免不了化學物質(zhì)和重金屬，因此，最好的辦法就是盡量不染，像春節(jié)這樣特殊的時候已經(jīng)允許自己染了一次，那么今年最好就不要再染了。通常我們不建議一年染超過2次。 文章轉自：http://mp.weixin.qq.com/s/vdu9EBoXUcZQ8enqnK1-NA

原創(chuàng) 2017-12-03 馬森 腎上線 24小時尿液標本，留得對才能保證結果的準確性。 今天由中國中醫(yī)科學院望京醫(yī)院腎病內(nèi)分泌科馬森醫(yī)生，用生動的圖片方式向各位伙伴們展示具體的留取方法吧！ 提前拿試管 很多醫(yī)院檢驗科為了方便患者們留取24小時尿液，都在窗口放了24小時尿檢試管。 當醫(yī)生開好了化驗單讓您留24小時尿標本時，小伙伴們可以提前在檢驗科拿上試管帶回家。 24小時尿：留尾不留頭 按照自己的需求選一個干凈、干燥，可以留尿的大容器，比如礦泉水瓶，開始留尿。 留24小時尿液標本收集方法，留尾不留頭： 早晨起床后第一次排的尿液不留，從第二次排尿開始之后的每一次尿液都收集起來，一直留到明天這個時候。 記住第一次排尿的時間，比如今天是早7點排掉了尿液，那么第二天早7點去排尿并留起來，這是最后一次留尿。 很多腎友不明白為什么第一次的尿液不留，這是因為第一次代表的是過去一段時間的尿液。如果也收集了第一次的，那么就不止24小時，多收集了，這是不對的，會導致檢驗結果錯誤。 記錄好總的尿量 用量筒記錄好總的尿量，這個尿量最后需要報告給檢驗人員。 將尿液混勻 最后，將所有尿液輕輕搖晃、顛倒，混勻，取出其中的20ml左右到之前備好的試管里，盡快送檢。 幾點注意事項 （1）所留尿液放在陰涼處，如果天氣炎熱而送檢的地方較遠，可以在旁邊放冰袋； （2）總尿量記錄一定要準確； （3）裝進試管前要混合均勻； （4）保持外陰清潔，女性避開月經(jīng)期； （5）留尿之前按照正常飲食，避免大魚大肉。 （6）留取當天不要進行非常劇烈的運動，如打籃球、踢足球、長時間跑步等，這對蛋白尿患者而言，可影響定量結果。 （7）如遇特殊情況，請遵醫(yī)囑。

原創(chuàng) 2017-08-08 腎上線醫(yī)生團 腎上線 得了腎臟病，對很多腎友來說，如此令人絕望！特別是周圍人對這個疾病不了解，有偏見和誤會，并不容易理解病患的處境。 因此，大部分時候，提“腎病”這幾個字，對腎友而言，總是那么“扎心窩”。 但得了病，日子總要過下去。就好像，人生就是會遇到各種各樣的挫折，不是疾病的考驗，也會有其他考驗在等待。而總有人能把挫折變轉機，有人卻把轉機變成災難。 得了腎病后，怎樣做才能活得更好，活得更長久？本期的話題，我們與各位一同探討。 01 腎友高質(zhì)量生活法則一：堅定正規(guī)治療的決心，不相信廣告中“天花亂墜”的說辭 法則一是保證患者得了腎病后，擁有高品質(zhì)生活中，最重要的基石。 為何這樣說？ 成人腎臟病多是慢性的情況，這代表著需要跟疾病戰(zhàn)斗很長很長的時間。而我們國家對各種醫(yī)療詐騙監(jiān)管不嚴，因此，在長期的抗病過程中，腎友極容易落入各種各種的騙術圈套，走彎路，最終“人財兩失”。 慢性腎臟病，難以斷根，病情也容易反復，這是腎臟病本身的特點。 有的腎友達到病情穩(wěn)定需要好幾年的時間； 有的腎友本來已經(jīng)穩(wěn)定，可能因為一次重感冒、一段時間過度勞累，病情又出現(xiàn)了反復； 有的腎友病情稍重一些，需要用到副作用較大的藥物，如激素和免疫抑制劑，可引起容貌改變、易發(fā)生感染、人體代謝出現(xiàn)紊亂等各方面副作用，這對患者的信心和耐心，都是極大考驗。 正因為這樣的疾病特點，給了許多虛假醫(yī)療廣告可趁之機，什么“快速治愈慢性腎炎”，“一招治好血尿、蛋白尿，終身不復發(fā)”，“天然中藥，全方位滲透腎臟內(nèi)部，無任何毒副作用”，還有什么“不透析、不移植，保守治療能治愈尿毒癥”等各種天花亂墜的說辭。 但廣告詞終究只是廣告詞，經(jīng)受不起任何現(xiàn)實的考驗，落入騙術手中的路沒有其他，只有一條---病不但治不好，反而花去了本來用于救命的錢。 腎內(nèi)科的醫(yī)生看過太多血的教訓，因此，不論是何種境遇，腎友們不論如何傷心，被指標如何打擊，這一條最基本的必須做到---不被任何天花亂墜的廣告詞動搖正規(guī)治療的決心。 不論是看西醫(yī)也好，是中醫(yī)也好，找一個適合自己的正規(guī)醫(yī)生，而不是廣告里的野雞醫(yī)院、沒有資質(zhì)、沒有底線的“醫(yī)生”。 02 腎友高質(zhì)量生活法則二：補腎藥不可信，真正的護腎方法在日?！靶∈隆? 凡是提到“腎病”，許多人想到的第一辦法就是“補腎”，而腎內(nèi)科醫(yī)生幾乎每天都要被詢問到這些話題。 醫(yī)生，這個瑪*是不是能補腎？ 醫(yī)生，這個東革**是不是對腎特別好？ 醫(yī)生，最近房事不行了，腎太虛，需不需要吃點匯仁**？ ...... 面對這些“補補補”的問題，腎內(nèi)科醫(yī)生的內(nèi)心常常是十分崩潰的，為啥呢？ 一方面，腎臟病真的跟腎虛是兩碼事，大多數(shù)時候扯不上半毛錢關系，“補腎藥”對真正得了腎病的人而言，不管事。 另一方面，沒有任何靠譜的研究去專門研究這些層出不窮、亂七八糟的保健品是好是壞，許多保健品名字醫(yī)生聽都沒聽過，也無從作答。 反倒是亂吃保健品，而吃出肝損害、腎損害的人很多。 令人哭笑不得的是，因為長久以來的誤解，許多腎友說，親戚聽說患腎病，立馬送來各種各樣“補腎”保健品，腎友拒絕呢，又怕讓人覺得不近人情；不拒絕放著不吃呢，又怕浪費；吃了又怕反而傷腎，真是難。 其實，腎友真想好好保護腎臟，秘訣都在日常“小事”。 1.低鹽、均衡飲食 2.不熬夜、作息規(guī)律 3.戒煙限酒，改掉不良生活習慣 4.適當運動、增強體質(zhì) 5.控制體重，既不太胖，也不過瘦 6.不要濫用藥，抗生素、止痛藥、中藥（特別是不明成分的偏方）、補藥、保健品都需要謹慎對待 7.多喝水、少喝飲料，保證水分充足、不憋尿 8.預防糖尿病、高血壓、高血脂 總之一句話，“不作死就不會死”。 做好預防、少折騰、不給腎臟添麻煩。這些看似“日常的小事”，卻是保養(yǎng)腎臟的真秘訣！也是最省錢、最有效的“護腎之道”。 03 腎友高質(zhì)量生活法則三：持之以恒，付出這“三心”---耐心、決心和開心 慢性腎病不是一個“致死性疾病”，而是一個“很有保障的疾病”，何出此言？ 對腎病患者而言，大部分情況都沒有自己想得那么糟糕，即便中途病情有反復，但持之以恒，跟隨現(xiàn)代醫(yī)療的腳步，相信科學，規(guī)范治療和管理，可以使得許多腎友完全可以避免尿毒癥的發(fā)生。 病情達到穩(wěn)定后，部分患者可以完全停藥，部分也只需要一種或幾種藥物維持，平時每幾個月復查即可。 即便少部分腎病患者沒能阻止尿毒癥發(fā)生，也還有透析和腎移植做“保障”。特別是國家醫(yī)保在近些年來對尿毒癥治療的投入不斷增加，即便經(jīng)濟不寬裕的患者，也有條件可以去透析，錢方面國家出大頭，個人出小頭，這在幾十年前是難以想象的。 1996年以來，尿毒癥患者的透析死亡率逐年下降，這跟醫(yī)療的進步、政府的經(jīng)濟支持都密不可分。 而生物替代治療、3D腎臟器官等最新研究，為新型的腎移植奠定了基礎，隨著人工智能的發(fā)展，更會使新科技以更快的速度來到我們身邊。 從剛開始得腎臟病的灰心絕望中，我們腎友要逐漸適應變化的境遇，和腎臟病和平相處，跟自己和解。 更何況，不管是在中國，還是全球范圍內(nèi)，得腎臟病的小伙伴，遠遠比您想象的人要多得多，美國的數(shù)據(jù)顯示1/7的美國人患腎病，我國的腎病發(fā)病率是10.8%，您并不孤單，也不需要自卑。 持之以恒，不管是人生路上，還是抗病路上，付出耐心、決心和開心，才能踏踏實實過好現(xiàn)在的每一天，未來才有更多希望！