是的,患有關(guān)節(jié)炎的人需要運(yùn)動,這里的“運(yùn)動”并非指跑步或健身器械這樣的劇烈運(yùn)動。從長遠(yuǎn)看,定期的身體運(yùn)動可以減輕關(guān)節(jié)炎的疼痛。嘗試每天半小時的運(yùn)動,如果不能一次完成,可以分解成多個時段進(jìn)行,盡可能四處走動。運(yùn)動前花費(fèi)十分鐘熱身,伸展肌肉,慢慢走路。如果髖部、膝部、踝部有問題,在平坦的路面行走。避免關(guān)節(jié)扭傷。運(yùn)動后拉伸5分鐘
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