1.飲酒會導(dǎo)致心腦血管疾病發(fā)病率的上升，所以高血壓患者盡量不要飲酒。2.一般情況下高血壓病患者不建議飲酒，如果要喝建議喝低度數(shù)的，每日酒精攝入量，男性不能超過25克，女性不能超過15克，每周酒精攝入量，男性不要超過140克，女性不要超過80克。3.每日飲酒量，按體積量，白酒、葡萄酒、啤酒分別不能超過50毫升、100毫升、300毫升，總體原則是少飲為妙，特別是自控能力差的患者建議不飲酒。4.有些患者飲酒不就菜直接大口飲酒，這種情況酒精中毒可能性更大，更不建議飲酒。

高血壓是一種心血管綜合癥，顧名思義它不是單一因素所致，病因涉及到生活習(xí)慣、神經(jīng)內(nèi)分泌、精神情緒、睡眠、體重、遺傳、工作性質(zhì)、地域氣候等等諸多因素，所以高血壓的發(fā)生是多種病因共同作用的結(jié)果。雖然藥物治療是控制高血壓的有效手段，但是仍有一部分患者單靠藥物并不能有效降低血壓，照樣出現(xiàn)各種并發(fā)癥，甚至導(dǎo)致心腦血管事件?？上驳氖歉哐獕菏且环N可防可控的慢性疾病，近年來的研究一致認為良好的生活習(xí)慣、健康的飲食、適當(dāng)運動就能降低血壓。最新公布的中國高血壓指南，以中國研究成果為藍本，指出以下生活習(xí)慣和生活方式就能降低血壓。1.減少鈉鹽攝入，增加鉀的攝入①鹽攝入過量，是導(dǎo)致高血壓的主要因素，所以血壓偏高者均應(yīng)采取各種措施，限制鈉鹽攝入量；②建議鈉的攝入量逐漸減少，首先減少原來用量的1/3，并進一步降低至每天氯化鈉5-6克；③腎功能正常者推薦選擇低鈉富鉀替代鹽；④減少烹調(diào)用鹽及含鈉高的調(diào)味品（包括味精、醋、醬油、各種醬菜），使用其他調(diào)味品（辣椒、大蒜、胡椒）改變食物味道，增加食欲；⑤避免或減少含鈉鹽量較高的加工食品，如咸菜、火腿、各類炒貨和腌制品；⑥建議在烹調(diào)時盡可能使用定量鹽勺，以準確計算每次攝入的劑量；⑦建議增加富鉀食物（新鮮蔬菜、水果和豆類）的攝入量；⑧不建議服用鉀補充劑（包括藥物）來降低血壓。2.健康飲食研究表明DASH飲食、CHH飲食和辣膳食具體的降壓作用。????DASH的具體內(nèi)容：①盡量多吃新鮮蔬菜和水果；②用全谷物替代精制谷物作為主食；③盡量選擇低脂或脫脂的乳制品；④盡量選擇深海魚類、禽類及豆類作為蛋白質(zhì)的來源；⑤使用植物油（如橄欖油、亞麻籽油、菜籽油、玉米油等）烹飪；⑥限制高糖食物的攝入，包括含糖飲料、甜食等；⑦限制飽和脂肪和反式脂肪食物的攝入，包括豬油、黃油、椰子油、棕櫚油和奶油等；⑧盡量每天吃堅果，攝入量約10-15克的果仁量。CHH是中國推薦飲食，是一種旨在通過營養(yǎng)均衡、低脂肪、低鹽、高纖維的飲食來減少心血管疾病發(fā)生的飲食模式。為了最大限度地提高其通用性和可接受性，CHH飲食根據(jù)中國四大菜系開發(fā)了四種不同版本：魯菜（中國北部）、淮揚菜（中國東部）、粵菜（中國南部）和川菜（中國西南部）。具體來說，CHH飲食由一套菜單組成，其中包括2周不重復(fù)且可互換的早餐、午餐和晚餐。因地域，飲食習(xí)慣不同，各種飲食都有自己的特色，可以選擇食用。不同菜系的菜品雖然大相徑庭，但研究結(jié)果顯示不同菜系的降壓效果沒有顯著差別。3.控制體重我國成人超重肥胖診斷標準：體重指數(shù)24~kg/m2為超重；體重指數(shù)≥28kg/m2為肥胖；腰圍男性≥90cm、女性≥85cm診斷成人腹型肥胖。主要建議和措施包括：①所有超重和肥胖患者減重，正常體重者將體重維持在健康范圍內(nèi)[體重指數(shù)18.5~23.9kg/m2；腰圍＜90cm（男性）、＜85cm（女性）]。②將減重5%~15%及以上作為體重管理的目標，一年內(nèi)體重減少初始體重的5%~10%。③首先通過綜合生活方式干預(yù)控制體重，包括自我監(jiān)測體重、合理膳食、增加體力活動和運動以及行為干預(yù)四方面。④對于綜合生活方式干預(yù)減重效果不理想者，推薦使用藥物治療或手術(shù)治療。⑤對特殊人群，如哺乳期婦女和老年人，應(yīng)視具體情況采用個體化減重措施。4.不吸煙有關(guān)戒煙的主要建議和措施包括：①強烈建議高血壓患者戒煙；②必要時應(yīng)用戒煙藥物對抗戒斷反應(yīng)；③盡量避免使用電子煙替代療法；④戒煙時輔以體育鍛煉；⑤聯(lián)合戒煙干預(yù)，包括心理干預(yù)、行為干預(yù)、戒煙藥物等，也包括多種戒煙干預(yù)媒介的聯(lián)合；⑥個性化戒煙干預(yù)。5.限制飲酒血壓水平與飲酒量呈正相關(guān)。每周飲酒280g，收縮壓升高4.8mmHg。有關(guān)限制飲酒的主要建議和措施包括：①任何類型的酒精對人體都無益處，使健康損失最小化的飲酒量為零。②建議高血壓患者不應(yīng)飲酒。若飲酒，成年人每日酒精攝入量，男性不超過25g，女性不超過15g。酒精攝入量的計算方法為0.8×飲用量（mL）×酒瓶標示的酒精含量（%v/v）/100。6.運動干預(yù)具體運動干預(yù)的方式包括：①有氧運動，強有力的證據(jù)表明，有氧運動可以降低成年高血壓患者的血壓5～7mmHg。在低、中、高強度有氧運動中，中等強度有氧運動降壓效果最好。②抗阻運動，降壓效果可能與有氧運動相當(dāng)，甚至更大。高血壓患者進行抗阻運動不是為了增加肌肉力量，而是通過很輕的力量訓(xùn)練達到運動治療目的。③冥想與呼吸訓(xùn)練，可以使得心理應(yīng)激、頸源性心血管疾病、姿勢與體態(tài)不良導(dǎo)致的各種高血壓成因得以緩解甚至解除。④柔韌性訓(xùn)練與拉伸訓(xùn)練，關(guān)節(jié)活動度和肌肉力量的綜合性訓(xùn)練，是消除疲勞、提高日常活動能力、延緩衰老的簡單安全的運動治療方式。7.減輕精神壓力可以通過多種方法來減輕精神壓力，例如認知行為治療、正念和冥想、瑜伽、深呼吸練習(xí)和漸進式肌肉放松等。有關(guān)減輕精神壓力的主要建議和措施包括：①每周進行至少3小時減壓練習(xí)，以減輕精神壓力和降低血壓；②或者，每天至少進行45分鐘的瑜伽、冥想或太極拳等活動；③每天聽1次或每周聽3次音樂，每次至少25分鐘。8.保持健康睡眠健康睡眠包括充足的睡眠時間和良好的睡眠質(zhì)量。保持健康睡眠的具體建議包括：①建議成年人每晚睡眠時間為7~9小時，確保睡眠質(zhì)量，按時作息；②難治性高血壓、夜間高血壓和/或血壓異常下降的患者，應(yīng)檢查有無睡眠呼吸暫停；③有睡眠障礙（打鼾、睡眠呼吸暫停、失眠等）者應(yīng)定期測量血壓，并考慮進行動態(tài)血壓監(jiān)測；④經(jīng)常值夜班或需要輪班工作者應(yīng)考慮使用動態(tài)血壓監(jiān)測進行高血壓的診斷和后續(xù)評估；⑤高血壓患者不應(yīng)在夜間使用利尿劑，以免夜尿過多而影響睡眠?？傊哐獕号c鈉的攝入量、飲食習(xí)慣、體重超標、吸煙喝酒、靜坐不動、精神壓力、睡眠障礙等這些生活習(xí)慣密切相關(guān)，不論你是高血壓患者，還是高血壓的潛在客戶，了解這些生活準則，都有益于血壓的控制，或能預(yù)防高血壓的發(fā)生。

1.注意用藥禁忌。服用任何藥物前都要明確它的禁忌。同樣美阿沙坦雖是好藥但也不是所有人都能用的，像是孕婦肯定不能用，對其中成分過敏的人也不能用，還有雙側(cè)腎動脈狹窄患者也不能用。另外，因為沙坦類降壓藥都存在升高血鉀的風(fēng)險，所以與保鉀利尿劑合用時需謹慎，而且高血鉀患者是不能服用的。2.注意副作用。安全性高只代表副作用的發(fā)生風(fēng)險小，但不能保證說絕對沒有。美阿沙坦最常見的副作用與其他沙坦差不多，包括胃腸道反應(yīng)、頭暈、水腫、升高血鉀等，一般按照常規(guī)劑量服用的話，問題不大，注意用藥前去查一下肝腎功能、血鉀水平等，用藥過程中也需定期檢查，以便及時發(fā)現(xiàn)問題，及時處理。3.配合健康的生活方式。生活方式干預(yù)很重要，高血壓患者一定要清楚，降壓藥不是萬能的，哪怕吃再多的藥，如果不注意管理好生活方式，一邊吃藥，一邊還喝酒抽煙、大魚大肉，血壓一樣會失控。生活中存在太多會升高血壓的風(fēng)險因素，一定要注意規(guī)避，做到低鹽飲食、戒煙限酒、適度運動、規(guī)律作息、勞逸結(jié)合、保持平和的心態(tài)等等。

在美阿沙坦問世之前，一直被譽為史上最強“沙坦”的還是奧美沙坦，而美阿沙坦的誕生愣是把這個頭銜給搶了過來。那么阿沙坦的實力到底有多強大？1.降壓效果最強：美阿沙坦的特別之處就在于其噁二唑環(huán)結(jié)構(gòu)，這會大大增加有效成分與受體之間的親和力，繼而使藥效增強。研究表明美阿沙坦的降壓效果比其他沙坦都要強，用1片即可使得收縮壓下降15mmHg以上，比最大劑量的纈沙坦效果還要強。很多患者在服用其他沙坦后血壓仍未達標，換用美阿沙坦后就能達到理想的降壓效果，這就提高了達標率。2.降壓更平穩(wěn)：沙坦類藥物之所以如此受歡迎，還有一個原因就是所有沙坦都屬于長效降壓藥，每天只需服用一次，更能保證血壓的平穩(wěn)。不過，雖然都是長效藥，美阿沙坦在降壓平穩(wěn)度方面，同樣有一定的優(yōu)勢。這還是得益于其與受體的強結(jié)合力，會更加穩(wěn)定持久，所以降壓更長效平穩(wěn)。3.額外獲益更多：研究發(fā)現(xiàn)，美阿沙坦不僅能降血壓，還能保護心臟、腎臟等，而且還是以獨特的雙向靶器官保護機制來發(fā)揮作用，這也是其區(qū)別于其他沙坦的一大特點。正因如此，美阿沙坦對靶器官的保護作用更強，尤其適用于合并有微量蛋白尿、腎病、左心室肥厚等問題的高血壓患者，可幫助減少心血管疾病的發(fā)生風(fēng)險。4.安全性更高：沙坦類降壓藥本身就屬于副作用最少的一類降壓藥，而美阿沙坦又是強中之強。不過，很多患者可能看到過關(guān)于沙坦類降壓藥因為致癌物超標被召回的消息，包括纈沙坦、厄貝沙坦等，都有過相關(guān)報道，這主要是因為這類藥物在合成過程中難免會生成一些疊氮雜質(zhì)，而美阿沙坦獨特的化學(xué)結(jié)構(gòu)也決定了它不會產(chǎn)生這些雜質(zhì)，所以安全性會更高。據(jù)報道，美阿沙坦鉀是目前唯一通過最嚴格雜質(zhì)檢驗標準后在中國上市的沙坦類藥物，這一點也足以證實其安全性。

1.厄貝沙坦＋CCB類。CCB類藥物，即我們通常所說的地平類藥物，包括硝苯地平，氨氯地平等。這類藥物與厄貝沙坦聯(lián)合使用，既能夠起到協(xié)同降壓的作用，還能夠降低CCB類藥物使用過程中產(chǎn)生的副作用。2.厄貝沙坦＋β受體阻滯劑。β受體阻滯劑，即我們通常所說的洛爾類藥物，代表藥物酒石酸美托洛爾片、富馬酸比索洛爾、卡維地洛片等。二者同時服用可互相增強降壓效果，同時還兼具有預(yù)防冠心病的作用。3.厄貝沙坦＋氫氯噻嗪。目前市面上已經(jīng)有厄貝沙坦氫氯噻嗪的復(fù)方制劑。氫氯噻嗪作為中效利尿劑，長期使用會引起血鉀水平降低和血清尿酸升高，而厄貝沙坦能夠在一定程度上抵消這種作用。此外，二者通過不同的作用機制，能夠協(xié)同發(fā)揮降壓作用。

1.珍菊降壓片是一種中西藥復(fù)方制劑，即同時含有中藥和化學(xué)藥品，該制劑中含有野菊花膏粉、珍珠層粉、鹽酸可樂定、氫氯噻嗪和蘆丁。2.北京降壓0號為只含有化藥的復(fù)方制劑，組成為氫氯噻嗪、氨苯蝶啶、硫酸雙肼屈嗪和利血平，臨床上主要用來治療輕中度的高血壓患者。3.由于兩種藥物中同時含有氫氯噻嗪的成分，從藥學(xué)角度來看屬于重復(fù)用藥，且用藥安全性方面不能保證，因此，建議這兩種藥不要聯(lián)合使用，而是應(yīng)到醫(yī)院及時就診，結(jié)合血壓的控制情況選擇個體化的降壓方案。

高血壓合并糖尿病及血脂異常怎么辦？2024指南帶來2大有效策略醫(yī)學(xué)新視點?2024年06月27日17:30?北京?10人聽過▎藥明康德內(nèi)容團隊編輯高血壓、2型糖尿?。ㄒ愿哐菫樘卣鳎┖脱惓以血清膽固醇或甘油三酯（TG）水平升高為主要表現(xiàn)]被統(tǒng)稱為“三高”。目前，中國18歲及以上人口的高血壓、糖尿病、血脂異常的患病率分別為27.8%、12.4%和33.8%?！叭摺敝g常相互依存，若控制不佳，將增加心血管疾病等并發(fā)癥的發(fā)生風(fēng)險，嚴重威脅人們的身心健康和生活質(zhì)量?！冻扇烁哐獕汉喜?型糖尿病和血脂異常基層防治中國專家共識（2024年版）》旨在為基層醫(yī)療衛(wèi)生機構(gòu)開展“三高”防治提供科學(xué)的策略支持，為共病共管奠定堅實基礎(chǔ)。三高”患者一般需要綜合管理，同時需要將血壓、血糖和血脂等臨床指標盡可能控制在目標值范圍內(nèi)。該共識對于“三高”共管的控制目標值推薦如下：血壓控制目標值：＜130/80mmHg，舒張壓（DBP）盡量≥70mmHg，年齡＞80歲、健康狀態(tài)差或伴有嚴重并發(fā)癥者可適當(dāng)放寬至＜150/90mmHg。血脂控制目標值：總膽固醇（TC）<4.5mmol/L，甘油三酯（TG）<1.7mmol/L。未合并動脈粥樣硬化性心血管疾?。ˋSCVD）時：年齡<40歲者低密度脂蛋白膽固醇（LDL-C）<2.6mmol/L、非高密度脂蛋白膽固醇（HDL-C）<3.4mmol/L，年齡≥40歲者LDL-C<1.8mmol/L、非HDL-C<2.6mmol/L。合并ASCVD時：極高?；颊週DL-C<1.8mmol/L，且較基線降低幅度>50%。超高?；颊週DL-C<1.4mmol/L，且較基線降低幅度>50%。年齡>80歲時：預(yù)期壽命短、健康狀態(tài)差或伴有嚴重并發(fā)癥的患者建議適當(dāng)放寬LDL-C控制目標。血糖控制目標值：對于大多數(shù)患者，糖化血紅蛋白（HbA1c）<7.0%，空腹血糖（FPG）5.0~7.0mmol/L，非空腹血糖<10.0mmol/L。病程短、預(yù)期壽命長、無ASCVD、無低血糖和其他藥物不良反應(yīng)時，HbA1c<6.5%。年齡>80歲、預(yù)期壽命短、健康狀態(tài)差或伴有嚴重并發(fā)癥的患者，HbA1c<8.0%，血糖控制目標可以適當(dāng)放寬，但避免過度放寬標準時出現(xiàn)急性高血糖癥狀或相關(guān)并發(fā)癥。不同人群對應(yīng)的控制目標值可能會有所不同，因此，在臨床實踐中，應(yīng)遵循個體化原則來實現(xiàn)這些指標的目標值，同時要綜合考慮患者的年齡、意愿、預(yù)期壽命、病程長短、有無并發(fā)癥和治療應(yīng)答等因素。在此情況下，該共識同時提出了用于“三高”管理與治療的大策略，包括：強化生活方式管理、藥物治療等。其中，強化生活方式管理是“三高”患者的重要基礎(chǔ)治療，主要包括改變飲食、合理運動、減輕體重、戒煙限酒、保持心理健康等。在飲食方面，建議遵循食物多樣，能量適宜，主食定量，清淡飲食，食養(yǎng)有道，規(guī)律進餐的原則；推薦每日碳水化合物供能比為45%~60%，總脂肪供能比為20%~35%，蛋白質(zhì)供能比為15%~20%，并保證優(yōu)質(zhì)蛋白占總蛋白的一半以上；適當(dāng)控制精白米、面攝入，增加食用谷類、薯類，適當(dāng)補充蛋白質(zhì)，可多選擇奶類、魚蝦、大豆及其制品作為蛋白質(zhì)來源，同時食鹽攝入量限制在5g/d以內(nèi)等。在運動方面，該共識建議運動量每周至少累計進行150~300min中等強度有氧運動，或75~150min較大強度有氧運動，或中等和較大強度有氧運動相結(jié)合的等效組合運動；同時可采取的運動形式包括有氧運動（如慢跑、上下臺階、騎自行車、舞蹈、游泳等）、抗阻運動（如高抬腿、引體向上、舉啞鈴等）；這里需要指出的是，個體在進行運動時，需要根據(jù)自身情況選擇合適的運動形式及運動量。在體重管理方面，“三高”患者的體重管理目標需要結(jié)合病情、體重指數(shù)（BMI）及個人意愿等綜合考慮。該共識推薦“三高”患者將BMI維持在18.5~24.0kg/m2，體重控制范圍可隨著年齡增長而適當(dāng)放寬。戒煙限酒：鼓勵有戒煙意愿的吸煙者接受戒煙醫(yī)學(xué)咨詢和戒煙相關(guān)指南建議的治療；對尚無戒煙意愿者，需采用多種方法增強戒煙意愿。同時建議“三高”患者滴酒不沾，無法避免飲酒時，建議偶爾飲酒的每日最高飲酒量：成年男性不超過25g，成年女性不超過15g（攝入25g酒精相當(dāng)于啤酒750mL，或葡萄酒250mL，或38度白酒75g，或高度白酒50g）。心理干預(yù)：基層醫(yī)務(wù)人員對于“三高”患者有必要進行精神心理問題篩查，并酌情采用認知行為療法等進行干預(yù)，必要時應(yīng)及時將患者轉(zhuǎn)診至專業(yè)機構(gòu)咨詢或就醫(yī)。除了生活方式干預(yù)外，在藥物治療方面，該共識針對降壓、降糖及調(diào)脂藥物也進行了推薦。降壓藥物：主要的降壓藥包括血管緊張素轉(zhuǎn)換酶抑制劑（ACEI）、血管緊張素II受體拮抗劑（ARB）、鈣通道阻滯劑（CCB）、利尿劑、β受體阻滯劑和血管緊張素受體腦啡肽酶抑制劑（ARNI）。降壓藥物優(yōu)先選用ACEI/ARB，降壓效果不佳酌情加用CCB、利尿劑、β-受體阻滯劑等藥物，同時可依據(jù)不同并發(fā)癥等病情及時調(diào)整用藥。降糖藥物：常用的降糖藥物包括雙胍類、促胰島素分泌劑、α-糖苷酶抑制劑、噻唑烷二酮類、二肽基肽酶Ⅳ抑制劑（DPP-4i）、SGLT2i及GLP-1RA等。該共識指出，在生活方式干預(yù)基礎(chǔ)上聯(lián)合藥物治療，當(dāng)7.0%≤HbA1c<7.5%時，可選擇單藥降糖；當(dāng)7.5%≤HbA1c<9.0%時，可直接啟用二聯(lián)降糖方案。二甲雙胍作為基礎(chǔ)降糖藥物，無嚴格禁忌證時應(yīng)全程保留在治療方案中；若二甲雙胍不能耐受，可根據(jù)患者情況選擇其他降糖類藥物。調(diào)脂藥物：這類藥物包括主要降低膽固醇的藥物和主要降低TG的藥物。主要降膽固醇的藥物包括：他汀類藥物、膽固醇吸收抑制劑、前蛋白轉(zhuǎn)化酶枯草溶菌素9（PCSK9）抑制劑等。主要降TG的藥物包括：貝特類藥物、高純度ω-3多不飽和脂肪酸（高純度醫(yī)用處方級）等。該共識建議中等強度他汀類藥物作為“三高”患者調(diào)脂的起始治療,同時根據(jù)患者的療效及他汀耐受情況進行調(diào)整；而他汀類藥物治療后若LDL-C仍未達標，則建議聯(lián)合作用機制不同的調(diào)脂藥物，如膽固醇吸收抑制劑和/或PCSK9抑制劑。此外，在接受嚴格生活方式干預(yù)及他汀類藥物治療的基礎(chǔ)上，TG≥2.3mmol/L者可加用高純度ω-3脂肪酸或貝特類藥物?？偟膩碚f，“三高”并存的患者發(fā)生嚴重的心血管事件風(fēng)險成倍增高，結(jié)合“三高”管理目標值，并采取個體化的治療策略，對于疾病的防控具有重要意義。醫(yī)學(xué)新視點醫(yī)學(xué)領(lǐng)域全球平臺，關(guān)注醫(yī)療健康推薦參考資料（可上下滑動查看）[1]北京高血壓防治協(xié)會,中國老年學(xué)和老年醫(yī)學(xué)學(xué)會,北京市社區(qū)衛(wèi)生協(xié)會,等.成人高血壓合并2型糖尿病和血脂異?；鶎臃乐沃袊鴮＜夜沧R（2024年版）[J].中國全科醫(yī)學(xué).2024.1-24.[2]中國心血管病相關(guān)專家小組（統(tǒng)稱）,“三高”共管規(guī)范化診療中國專家共識（2023版）專家組.“三高”共管規(guī)范化診療中國專家共識（2023版）[J].中華心血管病雜志（網(wǎng)絡(luò)版）,2023.6:e1000144[3]GONZáLEZ-GóMEZS，MELéNDEZ-GOMEZMA，LóPEZ-JARAMILLOP.Fixed-dosecombinationtherapytoimprovehypertensiontreatmentandcontrolinLatinAmerica.ArchCardiolMex,2018,88(2):129-135.DOI:10.1016/j.acmx.2017.06.001?

許多人認為，電子血壓計不準確，忽高忽低，根本不相信電子血壓計。確實，當(dāng)你把袖帶綁好不取下，反復(fù)測量，發(fā)現(xiàn)每次都比上一次低，這到底是為什么呢？正確的做法是是怎樣的？為什么電子血壓計測量一次比一次低？怎樣才是正確的測血壓方式？其實，只要有正規(guī)生產(chǎn)許可證的公司生產(chǎn)的袖帶式的電子血壓計，基本都是準確的。由于水銀血壓計經(jīng)常有汞的揮發(fā)，對環(huán)境和人體造成污染，已經(jīng)不推薦使用水銀血壓計了。電子血壓計采用示波法，通過建立袖套壓力震蕩波來判別血壓，在實際操作中只要使用得當(dāng)，也是準確的。為什么電子血壓計測量一次比一次低？怎樣才是正確的測血壓方式？影響血壓計不準確的原因主要有:第一，測量方法不對，需要袖帶和心臟在同一平面。第二，血壓計沒有定期校準。第三，每次測量前都要休息十分鐘以上，排空大小便，安靜不緊張，四肢自然放置。臂帶的下邊緣應(yīng)處于肘關(guān)節(jié)以上2-3cm處。松緊以剛好能插入一指為宜。活動后測量，袖帶過松過緊對血壓都有影響。第四，如果需要重復(fù)測量，一定要取下袖帶，放松5到10分鐘后按同等條件再次測量。如果袖帶不取，由于血管被壓縮后彈性沒有恢復(fù)，測量結(jié)果會一次比一次低，那是不準確的。為什么電子血壓計測量一次比一次低？怎樣才是正確的測血壓方式？因為血壓是時刻在變化的，因此每天不同時間測量值在15-30mmHg的變動屬于正常，它受人的精神狀態(tài)、壓力、睡眠、緊張程度、季節(jié)、體溫等變化而變化，在家測量要比在醫(yī)院測量低5一10mmHg。