鈣是人體內(nèi)含量最豐富的礦物元素，具有維持神經(jīng)傳導(dǎo)、肌肉收縮、血液凝結(jié)等生理功能，低鈣時影響生長發(fā)育，嚴重時還會出現(xiàn)抽搐。 對于早產(chǎn)兒、低出生體重兒，由于生長發(fā)育的特殊性及來自母體的鈣儲備低，鈣補充應(yīng)按其體重計算，鈣攝入量為70~120mg·(kg·ｄ)，同時增加維生素Ｄ和磷補充。 患佝僂病嬰幼兒在補充維生素Ｄ的同時，每日應(yīng)給予大約500mg鈣（含飲食鈣源）以滿足對佝僂病的治療需求。 食物補鈣 奶類是最好的鈣源，每100g母乳含34mg鈣。2016年中國居民膳食指南指出：6個月以內(nèi)兒童純母乳喂養(yǎng)，可以從母乳獲取需要的鈣；6~12個月兒童，每日奶量應(yīng)達600～800mL；1~3歲兒童每日奶量不少于600mL。此外，豆制品、海產(chǎn)品、干果類、鮮果蔬等含有一定鈣量，可作為鈣補充劑添加。鈣劑選擇 正常情況下，任何合成鈣制劑的人體吸收率約為30%。目前市面上的鈣制劑品種繁多，給嬰幼兒補鈣時應(yīng)首選鈣含量多、胃腸易吸收、安全性高、口感好、服用方便的鈣制劑。 補鈣應(yīng)注意同時補充維生素Ｄ，補鈣時不要與富含植酸、草酸、鞣酸、高纖維膳食同時進餐。 喜樂的心乃是良藥 為每一個平靜安穩(wěn)的日子感謝造物主上帝

日常怎么樣給孩子補鈣呢？1.多食用鈣質(zhì)含量高的食物 如：牛奶、奶酪、泥鰍、河蚌、螺、蝦米、小蝦皮、海帶、酥炸魚、牡蠣、花生、 芝麻醬、豆腐、松籽、甘藍菜、花椰菜、白菜、油菜等2.多做體育運動運動可使肌肉互相牽拉，強烈的刺激骨骼，加強血液循環(huán)和新陳代謝，減少鈣質(zhì)丟失，推遲骨骼老化，同時有利于人體對飲食中鈣的吸收。3.多曬太陽紫外線能夠促進體內(nèi)VD的合成利于鈣的吸收。但紫外線不能穿透玻璃所以不能隔著玻璃曬太陽。4.吃好早餐人體早上對鈣的吸收能力最強。5.對含草酸多的蔬菜先焯水破壞草酸，然后再烹調(diào)。如：甘藍菜、花椰菜、菠菜、莧菜、空心菜、芥菜、雪菜、竹筍。

日常怎么樣給孩子補鈣呢？1.多食用鈣質(zhì)含量高的食物 如：牛奶、奶酪、泥鰍、河蚌、螺、蝦米、小蝦皮、海帶、酥炸魚、牡蠣、花生、 芝麻醬、豆腐、松籽、甘藍菜、花椰菜、白菜、油菜等2.多做體育運動運動可使肌肉互相牽拉，強烈的刺激骨骼，加強血液循環(huán)和新陳代謝，減少鈣質(zhì)丟失，推遲骨骼老化，同時有利于人體對飲食中鈣的吸收。3.多曬太陽紫外線能夠促進體內(nèi)VD的合成利于鈣的吸收。但紫外線不能穿透玻璃所以不能隔著玻璃曬太陽。4.吃好早餐人體早上對鈣的吸收能力最強。5.對含草酸多的蔬菜先焯水破壞草酸，然后再烹調(diào)。如：甘藍菜、花椰菜、菠菜、莧菜、空心菜、芥菜、雪菜、竹筍。

作者：吳菲菲 用藥助手很多兒科醫(yī)生都被追問過鈣、鋅需不需要補，如何補的問題，筆者總結(jié)了一下自己在臨床工作中經(jīng)常被問到的問題，分享給大家。1. 什么時候需要補鈣？如何補鈣？（1）是否每個兒童都需要補鈣？兒童的每日鈣攝入量充足時，是不需要常規(guī)補鈣，對于需要補充維生素 D 的患兒，只需要遵醫(yī)囑補充維生素 D 即可。參考中國營養(yǎng)學(xué)會以及 WHO 的建議，兒童的每日鈣攝入量建議：0～6 月：300 mg/d；7～12 個月：400 mg/d；1～3 歲：500～600 mg/d；3～9 歲：600～800 mg/d；10～18 歲：1000～1300 mg/d。（2）引起鈣攝入不足的高危因素有哪些？長期膳食鈣攝入不足，以及維生素 D 不足或缺乏致使腸道鈣吸收不良，是導(dǎo)致缺鈣的主要原因。2 歲以下嬰幼兒、青春期少年生長快速，對鈣的需要量比較高，是鈣缺乏的高危人群；母親妊娠期鈣和（或）維生素 D 攝入不足、早產(chǎn)/低出生體重、雙胎/多胎等，致使胎兒期鈣儲存不足，嬰兒出生早期易缺鈣；患慢性腹瀉、胃腸道疾病時，腸道鈣吸收利用不良，也容易引起鈣缺乏；維生素 D 不足或缺乏，以及患肝臟、腎臟疾病而影響維生素 D 活性，也是造成鈣缺乏的重要因素。（3）鈣缺乏有什么臨床表現(xiàn)？兒童鈣缺乏常無明顯的臨床癥狀和體征。少數(shù)患兒可出現(xiàn)生長痛、關(guān)節(jié)痛、心悸、失眠等非特異性癥狀，嚴重鈣缺乏會出現(xiàn)佝僂病臨床表現(xiàn)；新生兒期可因暫時性甲狀旁腺功能不足和鈣缺乏而導(dǎo)致低鈣血癥，致使神經(jīng)肌肉興奮性增高，出現(xiàn)手足抽搐、喉痙攣，甚至驚厥等。（4）不同的乳制品的含鈣量有什么差別？一般來說，母乳含鈣約為 35 mg/100 mL，但鈣的吸收率相對較高；配方奶中含鈣約為 50 mg/100 mL，鈣吸收率不如母乳中的高；普通純奶中鈣的含量更高，可達為 100 mg/100 mL 以上，高鈣奶中的鈣可超過 125 mg/100 mL。（5）兒童如何預(yù)防及補鈣？盡量從食物中獲取足夠的鈣，只有當(dāng)無法從食物中攝入足夠鈣時，才適量使用鈣補充劑；營養(yǎng)性佝僂病只需要按需要補充足量的維生素 D，同時保證每日足夠的膳食鈣攝入即可；低鈣性佝僂病，維持推薦的維生素 D 每日攝入量（400～800 IU）+ 鈣攝入 1000 mg/d。（6）鈣攝入過量有什么影響？過量鈣攝入會干擾鋅、鐵吸收，甚至還可導(dǎo)致便秘、多汗、厭食等。根據(jù)推薦攝入量，對于 6 月齡以內(nèi)的健康嬰幼兒，可耐受的鈣的最高攝入量為 1000 mg，7～12 月齡則為 1500 mg，1～3 歲也為 1500 mg。（7）鈣補充劑如何使用？如果確實需要使用鈣補充劑，最好在吃飯的時候服用，這樣可以最大限度地減少對消化道的影響，不容易發(fā)生服用后胃不舒服或者便秘的問題；鈣也好，維生素 D 和維生素 K 也好，都是營養(yǎng)素，不用像服藥一樣空腹或飯前、飯后半小時吃，飯后立即服用甚至吃飯過程中服用也沒問題；奶類和豆制品中已經(jīng)有了很多鈣，而鈣的總量大了，單位時間的吸收率就有可能下降，所以不推薦跟奶類以及豆制品一起吃；不過，鈣補充劑很適合與水果蔬菜一起吃，因為果蔬中的維生素 C 有利于鈣的利用。少數(shù)澀味蔬菜中雖然有草酸，但是熱水焯一下就能去掉大部分草酸，不會明顯影響到鈣的利用。（8）兒童鈣劑如何選？市面上比較常見的鈣劑，有乳鈣，葡萄糖酸鈣，以及碳酸鈣。鈣劑的選擇，最重要的是要看鈣劑中鈣成分的含量，而不是鈣化合物的含量。其中，碳酸鈣的每片成分鈣含量比較高，比較適合補鈣，但是吸收需要胃酸參與，最好是隨餐食用。2. 什么時候需要補鋅？如何補？（1）兒童是否需要補鋅？2013 年，《中國居民膳食營養(yǎng)素參考攝入量》推薦的鋅攝入量有了較大調(diào)整，1～3 歲為 4 mg（均值為 3.2 mg），4～7 歲為 5.5 mg（均值為 4.6 mg），比之前的推薦攝入量降低了很多，目前來講，兒童不需要常規(guī)補充鋅劑。（2）鋅缺乏的高危因素是什么？長期攝入不足是導(dǎo)致鋅缺乏的主要因素。2 歲以下的嬰幼兒，生長快速，對鋅的需要量比較高，是鋅缺乏的高危人群；母親妊娠期缺鋅、早產(chǎn)/低出生體重、雙胎/多胎致使胎兒期儲存量不足，易導(dǎo)致嬰兒出生早期鋅缺乏；膳食以植物性食物為主，缺乏肉類等富鋅的動物性食物、膳食鋅攝入不足而植酸攝入過多，易導(dǎo)致兒童鋅缺乏；患有腸病性肢端皮炎、克羅恩病、囊性纖維化、鐮狀細胞病、肝臟疾病、腎臟疾病、腹瀉病等疾病的患兒，易出現(xiàn)鋅缺乏。兒童輕中度鋅缺乏可表現(xiàn)為：生長緩慢、反復(fù)感染、輕微皮疹、食欲下降等，但上述癥狀缺乏特異性，臨床識別困難。除了疾病因素所致外，兒童嚴重鋅缺乏少見。（3）鋅缺乏的診斷標準是什么？可以通過血漿，紅細胞，中性粒細胞，淋巴細胞以及頭發(fā)中的鋅含量來綜合評估鋅的狀況。但是也有研究者經(jīng)過臨床實踐，發(fā)現(xiàn)血漿鋅檢測的敏感性相對較差，即使血漿鋅水平正常，也可能存在輕度的鋅缺乏。中性粒細胞或者淋巴細胞中的鋅水平更為敏感，認為應(yīng)該以淋巴細胞或者中性粒細胞中的鋅來判斷：淋巴細胞中鋅濃度低下 (＜50 ug/1010 個細胞）或者粒細胞中鋅濃度低下 (＜42 ug/1010 個細胞）。中國兒科學(xué)會關(guān)于兒童營養(yǎng)素缺乏的建議中，建議：10 歲以下的兒童，血清鋅的下限為：10.07 umol/L(65ug/dL)。（4）兒童補鋅怎么補？調(diào)整飲食，增加膳食鋅的攝入等。提倡母乳喂養(yǎng)，母乳喂養(yǎng)不足或不能母乳喂養(yǎng)時，選擇強化鋅的配方奶；嬰兒及時添加輔食；增加肉類、肝臟等富鋅食物攝入是預(yù)防鋅的重要措施等。攝入不足導(dǎo)致的鋅缺乏以及易引起鋅缺乏的基礎(chǔ)疾病患者（克羅恩病，囊性纖維化，肝病等）：1～2 mg/(kg.d)，療程 1～2 個月；腸病性肢端皮炎：3 mg/(kg.d)；治療腹瀉目前國內(nèi)指南推薦的是：＜6 個月需要 10 mg/d，＞6 個月兒童 20 mg/d，持續(xù) 10～14 日。（5）鋅劑攝入的最大劑量是？鋅劑很少出現(xiàn)毒性反應(yīng)，但因為鋅可以抑制腸道的銅吸收，所以長期攝入鋅劑量超量，可能造成銅缺乏。目前 WHO 對兒童口服鋅的最大耐受劑量設(shè)定為元素鋅 23 mg/d.參考文獻：[1].https://www.uptodate.com/contents/zh-Hans/zinc-deficiency-and-supplementation-in-children-and-adolescents[2]. 中華醫(yī)學(xué)會兒科學(xué)分會兒童保健學(xué)組. 兒童微量營養(yǎng)素缺乏防治建議 [J]，中華兒科雜志，2010，7（48）：502-509.[3]. 中華醫(yī)學(xué)會兒科學(xué)分會消化學(xué)組. 中國兒童急性感染性腹瀉病臨床實踐指南 [J], 中華兒科雜志，2016，7（54）：483-488.

前段時間，診室來了一位阿姨，訴說這幾年全身疼痛、下肢乏力、行走困難，一直按照“骨質(zhì)疏松”治療，使用了鈣劑、維生素D以及雙膦酸鹽類藥物，效果并不好。通過仔細的問診、體格檢查，發(fā)現(xiàn)阿姨左大腿有個軟組織腫物，進一步檢查發(fā)現(xiàn)锝-99 m標記奧曲肽顯像陽性，考慮為腫瘤引起的低血磷性骨軟化癥（TIO）。手術(shù)切除腫物后阿姨全身疼痛明顯緩解，可自行行走，恢復(fù)了以前的生活。低血磷性骨軟化癥是由于低磷血癥導(dǎo)致骨骼礦化障礙的一類疾病。低磷性骨軟化癥主要分為獲得性、遺傳性和腫瘤性。獲得性常見的原因有藥物（如抗乙肝病毒藥物阿德福韋酯）、重金屬中毒（如鎘、汞、鉛）、疾?。ㄈ缍喟l(fā)性骨髓瘤、肝豆?fàn)詈俗冃?、漿細胞?。┑取Ｎ覈且腋未髧?，很多病人在服用阿德福韋酯，有文獻報道，服用該藥的不良反應(yīng)多在治療后3~5年出現(xiàn)，主要臨床表現(xiàn)為骨痛、肌無力[1,2]。這類患者停用阿德福韋酯，改用其他抗病毒藥物，同時補充骨化三醇、鈣劑后骨軟化的臨床癥狀顯著減輕，血磷升高，骨密度增加。遺傳性包括有X連鎖顯性低磷性佝僂?。╔LH）、常染色體顯性低磷性佝僂?。ˋDHR）、常染色體隱性低磷性佝僂?。ˋRHR）等，常幼年起病，有家族史。腫瘤性指的是腫瘤引起的低血磷性骨軟化癥（TIO），引起骨軟化癥的腫瘤通常是間葉組織來源,一般生長較慢，多位于隱匿部位，不容易被發(fā)現(xiàn)。手術(shù)切除干凈可達到治愈的目的。低血磷性骨軟化癥的患者常常因疼痛去骨科、疼痛科、風(fēng)濕免疫科就診，如果醫(yī)生對這個疾病不熟悉的話，往往造成誤診或漏診，給患者的生活帶來很大的痛苦。尤其需要引起注意的是，這類疾病如果被誤診為骨質(zhì)疏松而使用抑制骨吸收藥物雙膦酸鹽，會加重病情。因此，對于全身骨骼疼痛伴行走困難的患者，應(yīng)該進行生化檢查,如發(fā)現(xiàn)低磷血癥、堿性磷酸酶升高,可以診斷為“低血磷性骨軟化癥”。對于低血磷性骨軟化癥，查找病因是關(guān)鍵。如果是腫瘤引起的低血磷性骨軟化癥，手術(shù)切除病灶可達到治愈的目的。因此，早期明確診斷尤為重要。參考文獻1. Xu LJ, Jiang Y, Liao RX, et al. Lowdose adefovir dipivoxil may induce Fanconi syndrome: clinical characteristics and longterm followup for Chinese patients[J]. Antivir Ther, 2015, 20(6):603611. 2. 章振林，魏哲.阿德福韋酯引起腎小管損害和骨軟化臨床研究進展[J].中華內(nèi)科雜志,2018,57(12):935-937.

一：什么人需要補鈣？鈣是人體必須的營養(yǎng)元素，對于維持人體神經(jīng)、肌肉、骨骼系統(tǒng)、細胞膜和毛細血管通透性等正常功能所必需?，F(xiàn)代日常生活中，很多人挑食偏食，這樣就很容易缺鈣，這樣就會影響身體健康，誘發(fā)多種疾病，那首先了解一下機體缺鈣的危害。常州市第一人民醫(yī)院內(nèi)分泌科蔣曉紅1、嬰幼兒缺鈣 嬰幼兒身體正處在成長階段，他們對于營養(yǎng)元素的需求量是非常大的，如果缺少鈣元素，很可能會導(dǎo)致智力發(fā)育慢、牙齒長得參差不齊等等。2、青春期缺鈣 青春期正處在快速生長階段，如果沒有充足的鈣來維持他們身體各方面的需求，會使得抵抗力低下、沒有精神氣、手腳老抽筋、休息不好、注意力不集中等等，長時間下來會影響到孩子的學(xué)習(xí)。導(dǎo)致厭食。3、中老年人缺鈣 中老年人如果缺鈣，所帶來的危害也是非常大的。因為該年齡段身體機能衰退，不能充分吸收鈣物質(zhì)，容易導(dǎo)致鈣質(zhì)大量流失。會容易引起皮膚衰老、視力模糊、食欲差、便秘、抽搐腿疼、關(guān)節(jié)疼、頸椎疼、牙齒老化、失眠、經(jīng)常疲勞等。4、孕（中晚期）缺鈣孕（中晚期）缺鈣，易致孕婦發(fā)生抽筋、腰酸背痛等癥狀，甚至?xí)?dǎo)致軟骨病，同時也影響孩子的發(fā)育，胎兒骨骼容易發(fā)育不良。我國營養(yǎng)學(xué)會制定的成人每日鈣攝入推薦量 800 mg 是獲得理想骨峰值、維護骨骼健康的適宜劑量，對于孕婦、哺乳期婦女、絕經(jīng)后婦女和老年人，每日鈣攝入推薦量為 1000 mg。目前的膳食營養(yǎng)調(diào)查顯示，我國老年人平均每日從飲食中獲鈣約 400 mg，故絕經(jīng)后婦女和老年人平均每日應(yīng)補充的元素鈣量為 500~600 mg，孕產(chǎn)期更應(yīng)該額外增加奶的攝入或鈣劑的補充。如果飲食中鈣供給不足可選用鈣劑補充，強調(diào)增加鈣的攝入應(yīng)該優(yōu)先從優(yōu)化膳食結(jié)構(gòu)入手，建議大家在日常生活中多吃富含鈣質(zhì)的食物，如牛奶、綠葉蔬菜、豆腐、豆干、蝦皮，海帶，牡蠣等補鈣，其次才考慮鈣補充劑。二：如何補鈣？（1）服用鈣劑：① 鈣補充劑的性狀主要包括鈣溶液、鈣懸浮液和片劑鈣。從生物利用度方面來說，鈣溶液優(yōu)于鈣懸浮液和片劑鈣。② 鈣補充劑的種類主要包括有機酸鈣如檸檬酸鈣、醋酸鈣、乳酸鈣、葡萄糖酸鈣；無機鈣如碳酸鈣、磷酸氫鈣；活性鈣如龍牡壯骨顆粒；氨基酸鈣制劑如氨基酸螯合鈣。無機鈣中碳酸鈣是不能直接被人體吸收的，必須先溶解，釋放出鈣才能被利用，而碳酸鈣不融于水，融于酸，而胃酸正好可以將碳酸鈣溶解。成人如服用碳酸鈣，建議隨餐服用鈣片，可以促進鈣的吸收；如服用檸檬酸鈣產(chǎn)品，隨餐或者不隨餐服用都可以。③ 另外，大量的鐵、鎂、鋅的存在也會影響鈣的吸收。所以，鈣補充劑最好不要和復(fù)合維生素片，或是含鐵量很高的食物 / 鐵補充劑同時使用。同時注意，含草酸多的蔬菜（菠菜、莧菜）減少鈣的吸收，盡量避免與鈣劑同用。④ 鈣劑服用建議不要一次大劑量頓服，分次服用的吸收率好?？梢栽缤砀鞣?1 次，或 3~4 次 /d，對于健康人群：清晨、臨睡前或者餐后2小時吃最佳。（2）補充維生素D：鈣的吸收需要維生素D的參與。沒有它參與，人體對膳食中鈣的吸收還達不到10％。人體是可以通過膳食攝入和皮膚合成兩種途徑獲得維生素D的。在充足的陽光下，人體的皮膚可以自己合成維生素D3。最新的骨質(zhì)疏松癥診療指南建議，在上午11點至下午3點之間，應(yīng)盡可能多地暴露皮膚于陽光下，曬15～30分鐘，每周兩次，以促進體內(nèi)維生素D3的合成，盡量不涂抹防曬霜，以免影響日照效果。自然界中只有很少的食物含有維生素D。維生素D的食物來源包括香菇、酵母等植物性食物，以及深海魚類（如鯡魚、大麻哈魚和沙丁魚等）和魚肝油，少量來自動物肝臟、牛奶和蛋黃等動物性食物。維生素D的功能：①促進腸道對鈣的吸收；②與維生素K等其它營養(yǎng)素協(xié)調(diào)，促進鈣質(zhì)沉積到骨骼；③促進腎臟對鈣的重吸收，防止鈣的流失。臨床用鈣劑和維生素 D 制劑時，應(yīng)每3個月監(jiān)測血鈣和尿鈣 1 次，酌情調(diào)整劑量。另外近幾年來，越來越多的證據(jù)表明，缺乏維生素D可能對身體極其有害，據(jù)研究如心臟病、肺病、癌癥、糖尿病、高血壓、精神分裂癥和多發(fā)性硬化等疾病形成都與缺乏維生素D密切相關(guān)。目前，中國營養(yǎng)學(xué)會推薦中國18-64歲居民的維生素D參考攝入量為每天10微克（400 IU），65歲及以上為每天15微克（600 IU），建議最高可耐受攝入量均為50微克（2000 IU），補充維生素D后建議檢測患者血清 25- 羥維生素 D 濃度（反映維生素 D 營養(yǎng)狀況，以利更好補充），其被公認為反映維生素Ｄ狀態(tài)的最合理指標。血清25（OH）D≧ 30ng/mL（75nmol/L）可降低跌倒和骨折風(fēng)險。

大家有沒有注意到，能夠在藥店展架上占據(jù)C位的，往往都是五花八門的鈣片。在很多人的話語里，似乎是補鈣治百?。貉弁忍?，補點鈣；骨折長得快，補點鈣；老人有沒有事，補點鈣；至于小孩，那更得補鈣了——缺鈣長不高，還容易得佝僂?。〗裉煜虢o大家介紹的就是關(guān)于兒童佝僂病的問題，是因為缺鈣嗎？其實，佝僂病，它的全名叫“維生素D缺乏性佝僂病”。一目了然，佝僂病不是缺鈣，是因為缺乏維生素D(VitD)而引起體內(nèi)鈣磷代謝異常。也就是說，佝僂病不是因為缺鈣，但是和鈣有關(guān)：由于體內(nèi)缺乏了維生素D而導(dǎo)致了鈣元素在體內(nèi)無法正常地發(fā)揮作用。譬如，導(dǎo)致兒童在生長期時骨組織礦化不全，兒童生長發(fā)育。這是一個積累性的作用，研究表明在出現(xiàn)佝僂病典型臨床表現(xiàn)之前，患兒往往有長達數(shù)月的VitD缺乏狀況。這也是個較為普遍的情況，據(jù)估計全世界大約l億人存在VitD缺乏的問題。即使在堅持服用多種維生素的人群中，仍有25％～32％的人存在VitD缺乏的情況。簡而言之，佝僂病不是因為缺鈣，而是因為缺乏維生素D，而維生素D的缺乏是一個非常復(fù)雜的情況，不是搞點什么藥就可以簡單粗暴地解決的問題。而且，關(guān)于維生素D的作用我們存在著極大的低估。VitD不僅僅影響鈣磷代謝，而且具有廣泛的生理作用，是維持人體健康、細胞生長和發(fā)育必不可少的物質(zhì)，如影響免疫、神經(jīng)、生殖、內(nèi)分泌、上皮及毛發(fā)生長等，與多種疾病如心血管疾病(高血壓、動脈粥樣硬化、冠心病等)、糖尿病、免疫性疾病、神經(jīng)肌肉疾病、腎臟疾病、牛皮癬、腫瘤等密切相關(guān)——這叫做VitD缺乏的非骨性并發(fā)癥。所以，我們今天的話題從佝僂病開始，但是，佝僂病其實只是VitD缺乏性疾病的冰山一角。如果，有一位朋友因為閱讀了這篇文章而認識到維生素D對于一個兒童的價值，那么本文就算是功德無量了。接下來，我們就來了解一下，我們應(yīng)該知道些什么，應(yīng)該做些什么。1、我怎么能知道我的孩子是否缺乏維生素D呢？這就涉及一個檢測的問題。目前認為血25-羥維生素D[25-(OH)D]水平（大部分醫(yī)院都可以化驗）是反映機體VitD代謝情況的重要指標，但是對于血25-(OH)D應(yīng)達到什么樣的最佳水平，學(xué)術(shù)界還有很多爭議。但是，主流觀點大致是以血25-(OH)D達到33 ng\ml(82.5nmol\L)作為兒童的理想健康水平，也有很多研究推薦最好能達到40 ng\ml(100nmol\L)，而28 ng\ml(70nmol\L)則是理想水平的低限，再低就該出問題了！如果您或者您的孩子做過血25-羥維生素D[25-(OH)D]的化驗，可以對照一下這個指標。2、接下來的問題就是缺乏了，怎么補充呢？2003年美國兒科學(xué)會發(fā)布了“預(yù)防兒童VitD缺乏和VitD缺乏性佝僂病，VitD攝人量指南”，推薦所有嬰兒(包括純母乳喂養(yǎng)兒)出生后VitD攝人量每天至少為200 U(5μg)——因為保證每天200 U以上的VitD攝入就可以有效的預(yù)防VitD缺乏?！咀⒁?，過多攝入也是有害的】3.大家注意，更加重要的一點是：曬太陽！因為維生素D的合成是需要陽關(guān)的，它的意義要大于藥物性的攝入。研究顯示，一個母乳喂養(yǎng)的嬰兒每周戶外活動2 小時，僅暴露面部與手部，就可以維持嬰兒血25-(OH)D濃度在正常范圍的低值。但是，不得不說的是對于嬰兒和兒童，預(yù)防佝僂病和VitD缺乏所需要的具體的日光照射的量(如皮膚暴露的面積和時間)是難于確定的，因為影響日光照射的環(huán)境因素太多了：如季節(jié)、氣候、空氣污染、時間、緯度等，同時皮膚色素沉著、遮光劑、衣著等都會明顯影響VitD的合成，生活方式的改變?nèi)缡覂?nèi)活動增多進一步減少了戶外活動時間。譬如一項對照研究發(fā)現(xiàn)，以九月份為例，居住在美國中部辛辛那提（北緯38°）的兒童，每天在戶外暴露手和面部20 分鐘就足夠了，而出生在北京(北緯40°）的兒童則需暴露2 小時才能保證基本的VitD合成量。我們的國家幅員遼闊，所以很難拿出一個具體的數(shù)據(jù)來指導(dǎo)出生在全國各地、不同月份的兒童接受日照的時間推薦。但是，總的來說，積極地參加戶外活動對于兒童的發(fā)育意義重大，這種價值是任何營養(yǎng)品都不可比擬的。4、此外，也有一部分佝僂病患兒經(jīng)過正規(guī)、足量的維生素D治療，效果仍很不理想。這可能是與體內(nèi)其他微量元素異常對機體骨代謝造成的影響有關(guān)。譬如，鋅缺乏會影響味蕾細胞的活性，使得患兒味覺功能減退，食欲下降，導(dǎo)致VitD、鈣等攝入不足。同時鋅缺乏也會抑制成骨細胞活性，導(dǎo)致骨骼骨量生成減少。再譬如，來自廣東等日照充足地區(qū)的研究發(fā)現(xiàn)，很多佝僂病是由于鐵的缺乏。因為鐵缺乏會干擾了vitD在皮膚和腸道的轉(zhuǎn)化及其在體內(nèi)的代謝，從而導(dǎo)致了體內(nèi)VitD的活躍性降低。最后給大家介紹一點，就是維生素D缺乏性佝僂病是存在遺傳特點的。維生素D受體（VDR）是介導(dǎo)維生素D發(fā)揮生物效應(yīng)的生物大分子。VDR基因定位于染色體12q13上，VDR基因突變可引起遺傳性維生素D依賴性佝僂病。具體的機制目前還并不明確。

維生素D缺乏引起來的缺鈣，我們稱為維生素D缺乏性佝僂病，指的是正生長的骨骼，因缺乏維生素D，在成骨過程中不能正常沉著鈣鹽，導(dǎo)致骨軟化病可致骨骼畸形而命名。由于兒童有維生素D攝入不足，以及缺少日照，或者是鈣攝入量的不足，因各種各樣的原因引起來維生素D缺乏，以及鈣缺乏。那我們該如何根據(jù)自己的情況來判斷孩子是否需要補充維生素D補充鈣，又應(yīng)該選擇哪種藥物來補充。 首先我們要觀察孩子是否出現(xiàn)以下異常的癥狀，多汗，易驚，膽小，搖頭擦枕，夜間啼哭，枕部脫發(fā)而枕禿，前囟較大，并且關(guān)閉較晚，方顱，臀型顱，喉軟骨軟化病，也就是喉軟骨發(fā)育不良，嗓子呼嚕呼嚕的響，乳牙萌出遲，甚至三歲以后出現(xiàn)的雞胸，漏斗胸，O型腿，x型腿。如果孩子出現(xiàn)上述的這些癥狀，則首先要考慮是不是因為孩子缺乏維生素D。 定期帶孩子去醫(yī)院體檢，體檢時查一下血清25-OHD的含量、微量元素，還有腕部骨齡片。 維生素D缺乏性佝僂病，主要靠預(yù)防： 1.適當(dāng)?shù)娜照? 多帶孩子曬日光浴空氣浴，尤其是北方日照時間短更應(yīng)該抓緊時間曬太陽在家曬太陽不能穿透玻璃，因為紫外線能穿過玻璃，要開窗曬太陽 2.口服維生素D 口服維d并且要長期堅持，普通的牛奶喂養(yǎng)的或者母乳喂養(yǎng)的孩子，每天400-800單位，維生素D口服早產(chǎn)兒600-800單位維生素D口服，孕婦和哺乳期的婦女，每日也應(yīng)該攝入400-800單位。市面上的d3一般都是一粒400單位。補充d尤其在冬季的時候更為重要。 3.食用一些維生素D強化食品。 如果確定存在維生素D缺乏性佝僂病，則需要按照下列的方法來治療： 1.初期有多汗易驚，夜間啼哭，枕禿這些癥狀的患兒維生素D每天1000-2000單位同時10%的葡萄糖酸鈣注射液靜脈注射或者口服鈣劑，治療時間要持續(xù)1個月，1個月后復(fù)查血生化，腕部x片。如果已糾正維生素D口服量改為預(yù)防劑量。 2.激期，顱骨出現(xiàn)方顱，臀形顱，手部有串珠手鐲等異常骨骼改變的患兒，每天維生素D3000-4000單位，癥狀更加嚴重者如有自發(fā)骨折，骨質(zhì)疏松，每天維生素D小于等于1萬單位口服。 3，恢復(fù)期經(jīng)過治療，血生化改變逐漸恢復(fù)正常，x片可以見新的先期鈣化帶出現(xiàn)表現(xiàn)，干垢端有厚的骨化帶者，治療同初期。 4，三歲以上出現(xiàn)后遺癥，遺留不同程度的骨骼畸形，嚴重者則需要去骨科矯形治療。 參考資料： 《諸福堂實用兒科學(xué)》第14章營養(yǎng)性疾病 第9節(jié) 維生素d缺乏性佝僂病

一、出汗的意義人體內(nèi)各種細胞和分??的生化反應(yīng)均需酶的參與催化，但酶的活性，主要受溫度的影響，所以溫度是影響細胞結(jié)構(gòu)和功能的重要因素，機體相對穩(wěn)定的溫度是維持正常生存的重要保障。人體生命活動涉及體溫的反應(yīng)主要是產(chǎn)熱和散熱。 安靜狀態(tài)下，人體56%的熱量由內(nèi)臟產(chǎn)生的，而運動時73%的熱量由骨骼肌產(chǎn)生。而甲狀腺素分泌泌的多少、神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)控均可對產(chǎn)熱進行調(diào)節(jié)。人不能只產(chǎn)熱而不散熱，而出汗是散熱的重要途徑之一，所以正常的出汗對人體很重要。杭州師范大學(xué)附屬醫(yī)院兒科吳光聲杭州師范大學(xué)附屬醫(yī)院兒科吳光聲二、出汗的神經(jīng)調(diào)節(jié)不受人意志支配的內(nèi)臟運動神經(jīng)，和植物的一些特性比較相似，所以稱植物神經(jīng)。它包括交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)。身體大部分的內(nèi)臟、平滑肌和腺體都受交感和副交感的共同支配，只有汗腺只受交感神經(jīng)支配，沒有副交感神經(jīng)的支配，所以出汗不能被人自由支配。1、溫?zé)嵝园l(fā)汗溫?zé)嵝源碳?---下丘腦體溫調(diào)節(jié)中樞---全身小汗腺2、味覺性發(fā)汗辛辣食物---口腔痛覺神經(jīng)末梢---頭部、頸部汗腺3、精神性發(fā)汗精神緊張或情緒激動---大腦皮層運動區(qū)---掌心、足底、前額汗腺三、兒童為什么夜間多汗1、生長發(fā)育快，代謝旺盛，白天活動量大，產(chǎn)熱多，身體來不及把熱量發(fā)散出去，轉(zhuǎn)入睡眠時，只能從代謝旺盛漸漸過渡到基礎(chǔ)代謝。2、兒童植物神經(jīng)調(diào)節(jié)功能還不完善，入睡初期，支配汗腺的交感神經(jīng)占優(yōu)勢，體內(nèi)大量的熱能仍然會出汗的方式釋放出來。因此，在入睡后一段時間內(nèi)容易有發(fā)汗現(xiàn)象。3、在睡前進食可使胃腸蠕動增強，胃液分泌增多，汗腺的分泌也隨之增加。這些情況都可以造成入睡后出汗較多。這些情況一般出現(xiàn)在剛?cè)胨蟛痪?，大多持續(xù)2~3??小時以后逐漸減少或消失。如果寶貝生長發(fā)育正常，白天精神飽滿、活潑好動、食欲正常，這種現(xiàn)象大部分是屬于正常的生理現(xiàn)象，會隨著年齡的增大而逐漸消失。 四、那些情況需要就診病理性出汗有自汗、盜汗之分。睡中出汗，醒時汗止者，稱盜汗;若不分睡眠與否， 故汗出者，稱自汗。盜汗多屬陰虛，自汗多為陽虛。1、自汗：故汗出者，稱自汗。自汗的病因是非常復(fù)雜的，肺、脾、腎三個臟器都與汗的關(guān)系十分密切。臨床中因肺氣虛而導(dǎo)致自汗的患者占到了大多數(shù)。另胖人多虛，其虛在脾，脾負責(zé)消化食物中的水谷精微，胖人因為脾的消化吸收不好，所以才容易發(fā)胖。而脾也和出汗多關(guān)系密切。2、盜汗：睡中出汗，醒時汗止者，稱盜汗。流失的汗液，會傷及人體的陰、血，并造成陰虛。“五心煩熱”是陰虛的表現(xiàn)，如果陰虛體質(zhì)再與盜汗結(jié)合，對健康的威脅更大。3、維生素D缺乏性佝僂病小于3歲的寶貝如果平素身體虛弱，夜間入睡時大汗淋漓，甚至整夜汗出不止，并且伴有煩躁、哭鬧、睡眠不安、易驚、消瘦等癥狀，最見的原因還有維生素D缺乏性佝僂病。 五、兒童夜間出汗的治療對于正常的夜間出汗，家長不必過分憂慮，只要除去外界導(dǎo)致寶寶多汗的因素就可以了。對于病理性的夜間出汗需要根據(jù)不同的原因進行中西醫(yī)的結(jié)合對因和對癥治療，能夠很好的達到治療目的，恢復(fù)寶寶的健康。