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賀永雄主任醫(yī)師 北京胸科醫(yī)院 骨科 隨著現(xiàn)代生活習(xí)慣的變化，很多人因?yàn)檫^(guò)長(zhǎng)時(shí)間使用電腦、低頭玩手機(jī)、開(kāi)車后出現(xiàn)頸部僵硬疼痛，引發(fā)頭暈、頭痛、目眩、耳鳴、失眠等一系列不適等癥狀。常常就診于神經(jīng)內(nèi)科、耳鼻喉科，但檢查后并未發(fā)現(xiàn)異常，也無(wú)特殊的治療方法，這個(gè)時(shí)候您可得提高警惕了，是不是同時(shí)還伴有頸部疼痛不適、僵硬活動(dòng)受限等癥狀呢？那您一定要考慮是不是我們的枕下肌群出了問(wèn)題。枕下肌群和其周圍的血管神經(jīng)分布造成枕下肌群損傷的不良因素：1.長(zhǎng)期低頭伏案工作，枕下肌群被長(zhǎng)時(shí)間過(guò)度拉長(zhǎng)，引發(fā)慢性勞損。2.長(zhǎng)時(shí)間仰頭使枕下肌群長(zhǎng)時(shí)間處于緊張短縮狀態(tài)，同樣也會(huì)引發(fā)勞損。3.習(xí)慣側(cè)屈或者用頭肩夾電話等姿勢(shì)會(huì)使雙側(cè)枕下肌群肌力失衡損傷。4.受涼、受潮使枕下肌群痙攣，容易誘發(fā)出疼痛等癥狀。5.枕頭高度不合適，或者材質(zhì)過(guò)硬等都有可能損傷枕下肌群。6.精神過(guò)于緊張也會(huì)造成枕下肌群長(zhǎng)時(shí)間收縮。臨床表現(xiàn)：1.頸部僵硬、枕骨下項(xiàng)線單側(cè)或雙側(cè)疼痛或頭部的放射性疼痛。2.不能快速地做點(diǎn)頭動(dòng)作，可引起頭暈、耳鳴、心慌、失眠、多夢(mèng)等癥狀。3.大多數(shù)病人有長(zhǎng)期低頭等不良工作、生活習(xí)慣。4.枕下肌處僵硬和壓痛。保健與預(yù)防：不要老低頭、不要高枕頭、不要半躺半臥看書(shū)看手機(jī)、不要受涼受潮。局部肌肉筋膜松解可以有效改善肌肉筋膜痙攣，恢復(fù)枕下肌群功能，改善枕頸頸部神經(jīng)和血管功能，緩解因?yàn)樯窠?jīng)血管壓迫引起的頭暈、頭痛、耳鳴、心慌、失眠、多夢(mèng)、眼睛干澀、視物模糊等癥狀。2024年12月07日
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齊學(xué)鋒副主任醫(yī)師 郟縣人民醫(yī)院 神經(jīng)外科 頸椎病是一種以頸椎退行性病理改變?yōu)榛A(chǔ)的疾病。主要由于頸椎長(zhǎng)期勞損、骨質(zhì)增生、椎間盤突出、韌帶增厚等原因，導(dǎo)致頸椎脊髓、神經(jīng)根或椎動(dòng)脈受壓迫，從而出現(xiàn)一系列功能障礙的臨床綜合征。?患者可能會(huì)出現(xiàn)頸背疼痛、僵硬、上肢放射性疼痛、麻木無(wú)力等癥狀。部分患者還可能出現(xiàn)頭暈、視力模糊、心跳加快、吞咽困難等。長(zhǎng)期低頭工作、不良姿勢(shì)、頸部外傷等都是頸椎病的常見(jiàn)誘發(fā)因素。若不及時(shí)治療，病情可能加重，嚴(yán)重影響患者的生活質(zhì)量和日?；顒?dòng)。預(yù)防頸椎病需保持良好姿勢(shì)、適當(dāng)進(jìn)行頸部鍛煉等。2024年09月24日349
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畢春強(qiáng)主任醫(yī)師 中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院南區(qū) 骨科 ???頸后大包多由長(zhǎng)期低頭姿勢(shì)造成。人體脊柱在正常狀態(tài)下存在生理性彎曲，頸椎的生理曲度為前凸，而胸椎呈后凸，頸胸段交界處剛好是前凸后凸的過(guò)渡。在非正常狀態(tài)下，頸椎下段過(guò)度前凸且胸椎上段過(guò)度后凸，便形成了該交界處的骨性突起，其直接影響到附著的肌肉，相關(guān)肌群因此緊張痙攣，局部循環(huán)代謝不暢，于是引起慢性炎癥以及脂肪堆積。該過(guò)程使原本較小的骨性突起逐漸增大，外形突出，被稱為“富貴包”的頸后大包就此成型。頸后大包不僅影響外表形體美觀，而且還給身體健康帶來(lái)一定的危害。通常來(lái)說(shuō)，頸后大包越大，癥狀越嚴(yán)重。從中醫(yī)理論分析，頸后大包的位置是大椎穴，它是人體經(jīng)絡(luò)氣血流通的“十字路口”，有承上啟下的作用，大椎不通，會(huì)堵塞督脈、膀胱經(jīng)、小腸經(jīng)、三焦經(jīng)、膽經(jīng)等經(jīng)絡(luò)。大椎穴氣血瘀堵還會(huì)導(dǎo)致氣血不能上于頭部，以及左右肩血脈不通。預(yù)防“富貴包”的方法也很簡(jiǎn)單：1.拒絕做“低頭族”；2.多做靠墻站立。站立方法——腳后跟離墻大概一腳距離，身體慢慢向后倒，靠后腦勺支撐整個(gè)身體，注意向后倒時(shí)用手支撐一下，避免頭猛地撞到墻。此時(shí)，輕微收下頜，并且微微仰頭。身體保持平直，保持1分鐘，每組做3次，每日1~2組。2023年12月22日328
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霍光副主任醫(yī)師 遼寧省中醫(yī)院 針灸科 頸椎病是指由于頸椎結(jié)構(gòu)損傷或退行性變引起的一系列癥狀的總稱，是常見(jiàn)的慢性疼痛疾病之一。下面對(duì)頸椎病進(jìn)行1000字的科普介紹。頸椎是人體中最脆弱的部位之一，也是身體最重要的支撐結(jié)構(gòu)之一。頸椎病是由于多種原因引起頸椎結(jié)構(gòu)的異常改變，導(dǎo)致頸椎周圍神經(jīng)、血管受壓或刺激，進(jìn)而引發(fā)一系列癥狀。常見(jiàn)的發(fā)病原因包括頸椎退行性變、頸部長(zhǎng)期受力不良、頸部肌肉過(guò)度緊張、頸部姿勢(shì)不良等。頸椎病主要表現(xiàn)為頸部疼痛、頸部僵硬、頭痛、上肢麻木或無(wú)力等癥狀。隨著疾病的進(jìn)展，還可能出現(xiàn)頸椎周圍神經(jīng)受損的癥狀，如手指麻木、間背部疼痛、上肢無(wú)力等，有時(shí)甚至可能出現(xiàn)眩暈、視力模糊和耳鳴等癥狀。預(yù)防頸椎病非常重要，尤其是對(duì)于長(zhǎng)期從事辦公室工作或長(zhǎng)時(shí)間低頭使用手機(jī)的人群。下面是一些預(yù)防頸椎病的方法一。 良好的姿勢(shì)保持正確的坐姿和站姿，保持頸椎自然伸張的狀態(tài)，避免長(zhǎng)時(shí)間低頭或長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)。二、適量運(yùn)動(dòng)適當(dāng)進(jìn)行頸部和肩部的運(yùn)動(dòng)，如頸操、頸部拉伸、肩部運(yùn)動(dòng)等，可以緩解頸椎的壓力，增加頸椎的靈活性。三、合理安排工作時(shí)間和休息時(shí)間。避免長(zhǎng)時(shí)間連續(xù)工作，每隔一段時(shí)間休息一下，進(jìn)行眼部和頸部的放松活動(dòng)。四、調(diào)整工作環(huán)境使用符合人體工2023年08月03日37
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郎晉級(jí)主任醫(yī)師 昌吉市人民醫(yī)院 針灸科 平時(shí)大家都認(rèn)為：睡高枕或不合適的枕頭會(huì)引起頸椎病。但除了頸椎病之外，枕頭的好壞對(duì)腰椎也有一定程度的影響。不起眼的枕頭，其實(shí)在日常生活中是很重要的，古詩(shī)人睡覺(jué)用的是木枕，瓷枕，尤其是瓷枕種類特別多，歷代朝代都有，大家從枕頭博物館里可以看到，能流傳下來(lái)的瓷枕，都已經(jīng)成了收藏的文物，可見(jiàn)枕頭是維持人體臥位時(shí)脊柱，尤其是頸椎和腰椎正常位置的宜要工具。所謂“正常位置”，也就是人體本身自然的生理曲線。如果枕頭使用或選擇不當(dāng)，也可產(chǎn)生腰痛癥狀。例如枕頭過(guò)高，在引起頸椎前屈的同時(shí)，還可使腰背部骶棘肌也隨之處于高張力狀態(tài)，從而使腰椎生理前凸變直或消失，這樣就容易使腰背部的軟組織出現(xiàn)勞損，同時(shí)椎間關(guān)節(jié)內(nèi)壓力也會(huì)增高，還會(huì)構(gòu)成髓核后突。而枕頭過(guò)低，或不用枕頭，則頸椎前凸曲度過(guò)大，使脊柱無(wú)法保持正常狀態(tài)，進(jìn)而使腰椎增加不合理的負(fù)擔(dān)。因此，不單單是臥位、床鋪等可引起腰痛，枕頭不合適也同樣容易產(chǎn)生腰痛。對(duì)于腰痛患者和正常人，較為合適的枕頭應(yīng)硬一些，高低適中些。枕頭軟硬的程度主要取決于枕芯的充填物，一般選用蕎麥皮、木棉、綠豆等物作為充填物，可使枕頭硬度較為合適。像鴨絨枕、海綿枕那樣過(guò)于柔軟的枕頭雖然摸起來(lái)覺(jué)得很舒服，但對(duì)于腰痛患者，則不太適合。枕頭的高低一般以頭頸部壓下后與自己的拳頭高度相等或略低一些為宜。形狀最好為中間低、兩端高的元寶形。為了治療或是預(yù)防腰痛，可以根據(jù)自己的經(jīng)濟(jì)條件選擇或自制能夠符合生理要求的枕頭。這種枕頭不僅對(duì)保持腰椎生理曲線有好處，而且對(duì)預(yù)防頸椎病也很有幫助。2023年04月25日88
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席焱海主任醫(yī)師 上海長(zhǎng)征醫(yī)院 脊柱外科 有關(guān)系嗎？怎么判斷頸椎出了問(wèn)題啊，有關(guān)系的啊，這個(gè)這個(gè)我們上頸椎啊，耳大神經(jīng)啊，包括這個(gè)。 后方神經(jīng)啊，和這個(gè)上頸椎是有一定關(guān)系的啊，這些神經(jīng)是從這個(gè)上頸椎發(fā)出的，發(fā)出的啊，它是從這個(gè)一般是從頸123啊這些位置啊，然后像這個(gè)上方，然后發(fā)出的耳大神經(jīng)啊，枕后神經(jīng)啊等等這些啊可能有關(guān)系，這個(gè)要看那個(gè)磁共振片子啊，看片子有沒(méi)有這個(gè)明顯的這種神經(jīng)壓迫啊，有沒(méi)有突出，有沒(méi)有神經(jīng)壓迫等等。 好吧，因?yàn)檫@個(gè)癥狀就是耳朵神經(jīng)啊，它引起的癥狀，這可能就是這附近周圍的一些疼痛啊，這個(gè)癥狀不算是一個(gè)非常典型的頸椎病的一個(gè)癥狀啊，不算非常典型的頸椎病一個(gè)癥狀。 一般如果就是片子上看，如果壓迫不是特別嚴(yán)重的話，建議可以先保守治療啊，我們用一些藥物啊，然后做做理療針灸啊這些啊，如果壓迫比較嚴(yán)重的話呢，建議還是可以通過(guò)這個(gè)手術(shù)治療啊，很多人這個(gè)手術(shù)做了以后效果非常好的，效果非常好的。 啊，大家好，晚上好。 晚上好。 嗯，我來(lái)看看這。2022年12月30日59
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頸椎病相關(guān)科普號(hào)
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