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趙家朗主管康復(fù)師 北京小湯山醫(yī)院 康復(fù)科 不要低頭，王冠會(huì)掉一．概述根據(jù)世界衛(wèi)生組織公布的全球十大頑癥中，頸椎病名列第二，我國(guó)頸椎病的患病率就已經(jīng)接近于20%。頸椎病的出現(xiàn)不僅嚴(yán)重影響了人們的日常生活和工作質(zhì)量，更可怕的是隨著頸椎病器質(zhì)性的病變進(jìn)一步惡化，可能出現(xiàn)麻木、嘔吐、腦缺血、胸悶氣喘、下肢癱瘓，甚至有猝倒的風(fēng)險(xiǎn)！二．分型1.?頸型頸椎?。侯i背部肌肉酸痛脹痛不適，反復(fù)發(fā)作2.?神經(jīng)根型頸椎?。荷窠?jīng)根受壓，出現(xiàn)上肢麻木，疼痛3.?椎動(dòng)脈型頸椎?。侯i椎間盤突出或骨質(zhì)增生導(dǎo)致椎動(dòng)脈受壓供血不??足出現(xiàn)眩暈，眼花，耳鳴，聽(tīng)力下降等癥狀4.?交感神經(jīng)型頸椎?。侯i椎間盤、椎間關(guān)節(jié)的退變，刺激交感神經(jīng)出現(xiàn)頭暈、眼花、耳鳴、心動(dòng)過(guò)速、心前區(qū)疼痛等癥狀5.?脊髓型頸椎?。汗琴|(zhì)增生，椎管狹窄導(dǎo)致脊髓受壓導(dǎo)致走路失去平衡，如腳踩棉花樣的癥狀6.?食管型頸椎?。鹤刁w前緣鳥(niǎo)嘴樣增生壓迫食管引起吞咽困難7.?混合型頸椎?。簝煞N類型及以上的頸椎病混合表現(xiàn)三、病因1、慢性的勞損年輕人多見(jiàn)2、急性損傷失治3、錯(cuò)誤的健身，不適當(dāng)?shù)腻憻?、老年人生理性的退變5、頸椎發(fā)育性問(wèn)題6、受寒四、預(yù)防和治療1.?正確的使用枕頭，預(yù)防頸椎病的發(fā)生????在休息的時(shí)候，應(yīng)盡量的讓頸部后仰，以利于頸肩部的肌肉及韌帶充分的放松，消除椎間盤的壓力從而有良好的睡眠質(zhì)量。枕頭不宜過(guò)硬過(guò)軟，推薦使用中等硬度的蕎麥枕，或根據(jù)自身的需求可使用藥枕。2.?養(yǎng)成良好的姿勢(shì)習(xí)慣????避免長(zhǎng)時(shí)間的單一的姿勢(shì)是自我防治頸椎病的重要手段。對(duì)于不同年齡段的人來(lái)講，青少年的伏案寫(xiě)作業(yè)，青壯年的長(zhǎng)時(shí)間駕車，面對(duì)電腦工作，低頭玩手機(jī)，中老年人靠在沙發(fā)上看電視等等，頸肩部都處在單一姿勢(shì)下，時(shí)間稍久便會(huì)出現(xiàn)肌肉酸痛不適等癥狀，此時(shí)應(yīng)立即休息，改變體位，讓頸肩部肌肉得到充分的放松。3.?積極治療（1）頸椎操（2）理療（3）頸肩部松動(dòng)術(shù)（4）針灸（5）肌肉扎貼（6）筋膜刀松解（7）手術(shù)治療2023年05月03日
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熊建主任醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院 創(chuàng)傷骨科 嗯，那再回答最后一個(gè)問(wèn)題吧，這個(gè)。 41歲頸椎肌肉勞損啊，這個(gè)。 41歲還很年輕嘛，這個(gè)頸椎肌肉的勞損也是很常見(jiàn)的。 嗯，也是，現(xiàn)在幾乎每個(gè)人也都會(huì)有的。 嗯，不可怕，也很常見(jiàn)，嗯，還是那兩條，一個(gè)就是叫改變不良習(xí)慣，另外一方面呢，叫這個(gè)積極的去鍛煉啊。 不要老低頭看手機(jī)、看ipad、看電腦。 有時(shí)間的時(shí)候多進(jìn)行進(jìn)行戶外的活動(dòng)啊，就是戶外活動(dòng)多了，運(yùn)動(dòng)多了，相應(yīng)的你這個(gè)不良習(xí)慣，呃，伏案看手機(jī)的時(shí)間那就會(huì)去縮短。 那么你的呃頸頸部的肌肉就相應(yīng)的去就得到這鍛煉，那么你可以在針對(duì)性的做一些操啦，一些運(yùn)動(dòng)啦，那效果會(huì)更好。2023年03月03日50
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陳賓主任醫(yī)師 承德醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院 微創(chuàng)脊柱外科 日常生活中我們會(huì)看到有的人脖子后面有個(gè)厚厚隆起的包，一般中老年人常見(jiàn)，有時(shí)年輕人也會(huì)長(zhǎng)。由于長(zhǎng)包的人群大多數(shù)比較富態(tài)、體型較胖，所以，人們通常叫它“富貴包”。不過(guò)，富貴包可不真是富貴的象征，背后潛藏的卻是健康的危機(jī)。富貴包是什么？01富貴包是指背上部，頸胸交界處在C7-T1椎體棘突處凸出的硬包塊。02其主要是由于患者長(zhǎng)期的不良習(xí)慣或體位不正使關(guān)節(jié)錯(cuò)位,隨之發(fā)生的是伴隨的臨床癥狀。03其精確定位在第7節(jié)頸椎及第1胸椎處的軟組織脂肪化、增生現(xiàn)象，是不良姿勢(shì)體態(tài)導(dǎo)致的結(jié)果，嚴(yán)重影響患者生活質(zhì)量及身心健康。富貴包是怎么形成的?01富貴包的成因:近年來(lái)由于現(xiàn)代生活、工作方式的改變，低頭視屏、伏案工作人群逐年增多，頸椎病的發(fā)病率隨之不斷增長(zhǎng)并呈現(xiàn)出年輕化的趨勢(shì)，日常不良姿勢(shì)可以加劇頸椎和胸椎原本的生理曲度,逐漸導(dǎo)致富貴包的出現(xiàn)。02富貴包的病理：頸椎正常生理曲度是前凸的，而胸椎是后凸的，頸胸交界剛好是前凸后凸的交界。當(dāng)頸椎下段過(guò)度前凸而胸椎上段過(guò)度后凸時(shí)，就形成了骨性的頸胸交界骨性突起。這樣的骨性突起直接影響到附著的肌肉，相關(guān)的肌肉群因此緊張痙攣而腫脹，軟組織脂肪化、增生，使這個(gè)骨性的突起變大并且更加突出，富貴包就此成型。03富貴包的內(nèi)含：大包中含有增生的軟組織和脂肪化的肌肉組織。富貴包有什么危險(xiǎn)？01富貴包的出現(xiàn)可能是頸椎病的預(yù)警,提示應(yīng)該關(guān)注頸椎健康了。頸椎長(zhǎng)期處于前傾狀態(tài)，會(huì)造成結(jié)構(gòu)性不良頸椎病,有可能會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)血管受壓，也可能引起關(guān)節(jié)周圍疼痛的癥狀。02富貴包越大越嚴(yán)重的人,往往肩膀頸部緊張僵硬、頸部酸痛不適,甚至放射“串痛串麻“至頭頸、后背或者肩膀,引起上背廣泛酸脹痛和“富貴包“區(qū)域麻木、麻痹等感覺(jué)。富貴包≠奪命包！01為什么有些長(zhǎng)富貴包的人會(huì)有頭暈、胸悶等癥狀呢？其實(shí)這是有些人把概念混淆了，誤導(dǎo)了大家，大家都知道頸椎病會(huì)引起脖子痛、頭痛頭暈胸悶這些癥狀，所以這些癥狀不是富貴包引起的，而是頸椎和胸椎錯(cuò)位引起的，所以富貴包并不是奪命包。02有富貴包的人，如果有脖子痛、頭暈頭痛這些癥狀，建議到醫(yī)院拍一個(gè)頸椎和胸椎的X光片，來(lái)確診有沒(méi)有胸椎錯(cuò)位，如果有，請(qǐng)找專業(yè)的脊柱?？漆t(yī)生來(lái)糾正錯(cuò)位，以消除不適癥狀。消除富貴包，鍛煉不可少！01首先就是要改變不良的生活習(xí)慣，日常生活中盡量保持良好的姿勢(shì),不論是坐姿站姿,還是看手機(jī)、用電腦、看書(shū)等,都要時(shí)刻注意自己的姿勢(shì)是否正確:避免過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的低頭,以支持正常頸椎曲度。02學(xué)會(huì)放松頸胸部肌肉，加強(qiáng)頸胸部的拉伸鍛煉也非常重要。建議久坐的人多拍打頸部周圍肌肉,或者經(jīng)常做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)、聳肩動(dòng)作，每次5~10分鐘,鍛煉效果也不錯(cuò)。此外,還可嘗試練習(xí)肩胛骨的內(nèi)收、加強(qiáng)頸部力量抗阻訓(xùn)練、靈活肩頸部位的肌肉等。頸部功能鍛煉01交叉背扣：雙手交叉背扣，往后下拉，同時(shí)頭往上仰，抬頭至最高角度是，維持10秒，每組10次，每天2-3組，此動(dòng)作簡(jiǎn)單易操作，作為久坐辦公的休息動(dòng)作非常好。02米字功：頭部分別向前、后、左、右,左前,右前,左后,右后8個(gè)方向低頭仰頭，可以鍛煉頸部8個(gè)方向的肌肉。動(dòng)作要點(diǎn):①做每個(gè)動(dòng)作的過(guò)程中頸部肌肉要繃緊。②每做完一個(gè)動(dòng)作頭部必須回到正中位置才能做下一個(gè)動(dòng)作,每一個(gè)動(dòng)作幅度盡量要大，可重復(fù)多次練習(xí)。03扳頸功:挺胸抬頭目視前方,頭轉(zhuǎn)向左側(cè),左手掌從頸后用力扳住右側(cè)頸部不動(dòng),然后頭向右側(cè)用力扭轉(zhuǎn)過(guò)去。如此重復(fù)5次,換成相反方向,頭轉(zhuǎn)向右側(cè),右手掌從頸后用力扳住左側(cè)頸部不動(dòng),然后頭向左側(cè)用力扭轉(zhuǎn)過(guò)去。如此重復(fù)5次,這樣為一組,有時(shí)間可多做幾組。04抗衡米字功：在米字功的每個(gè)動(dòng)作都加上對(duì)抗的力,例如向前低頭時(shí),用雙手掌抵住下頜,用一定的力量向頭后方用力推,即與低頭方向相反對(duì)抗用力。當(dāng)向后仰頭時(shí),雙手抱頭枕部,向頭前方用力,與仰頭相對(duì)抗。其他以此類推。提醒大家，在做上述動(dòng)作時(shí)，可能會(huì)聽(tīng)到頸椎或后背部有一些彈響，這是正常的。如果在做某個(gè)動(dòng)作有出現(xiàn)疼痛加重或者頭暈等癥狀，請(qǐng)暫停鍛煉，建議您盡快到醫(yī)院脊柱?？凭驮\!部分素材來(lái)源于網(wǎng)絡(luò)版權(quán)歸原作者所有如有侵權(quán)，請(qǐng)及時(shí)聯(lián)系我們予以刪除2023年02月27日353
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肖丹副主任醫(yī)師 無(wú)錫市第八人民醫(yī)院 中醫(yī)科 “全身疾病的根源在于頸部”。脖子雖然是身體最細(xì)的部位，卻是連接頭顱與軀干的“生命線”。頸動(dòng)脈主管大腦供血，淋巴結(jié)是人體免疫第一道防線，脖子里的神經(jīng)調(diào)節(jié)全身。從中醫(yī)的角度來(lái)說(shuō)，脖子還是全身經(jīng)絡(luò)的貫穿之處，包含督脈、膀胱經(jīng)、小腸經(jīng)、膽經(jīng)及三焦經(jīng)等5條重要經(jīng)絡(luò)。脖子后面的風(fēng)池、風(fēng)府、大椎穴等穴位，是養(yǎng)生保健“要點(diǎn)”。因此，脖子健康身心安，絕非夸大之辭。脖子如此重要，卻很“嬌氣”，是各類疾病偷襲的“重災(zāi)區(qū)”，首當(dāng)其沖的就是頸椎。頸椎病青睞美女頸椎病也“好色”？一點(diǎn)不假！美女的一個(gè)重要標(biāo)準(zhǔn)，就是要有細(xì)長(zhǎng)柔美的脖子，這樣的脖子卻是頸椎病的最愛(ài)。脖子細(xì)長(zhǎng)，低頭的時(shí)候，第七頸椎——也就是低頭時(shí)突出最明顯的那個(gè)頸椎，以及前后的頸椎、胸椎，毫無(wú)遮攔地顯露出來(lái)，容易受風(fēng)。而且頸椎附近的肌肉太薄弱了，很難分擔(dān)頸椎受到的壓力，始終在孤軍奮戰(zhàn)的頸椎自然要被壓出病來(lái)。從人類進(jìn)化史上來(lái)看，四肢爬行的動(dòng)物，為了抵抗地心引力對(duì)頭部的吸引，走路時(shí)頭部一定要抬起，才能看到前方的路與獵物。這種長(zhǎng)久的抬頭過(guò)程，使它們的頸椎以及頸椎附近的肌肉都非常粗壯。身體的進(jìn)化規(guī)律就是這樣的，只有當(dāng)它從純粹的功能中解放出來(lái)，才可能向優(yōu)美變化，當(dāng)猿開(kāi)始直立行走，頸部不再負(fù)責(zé)抬頭，只負(fù)責(zé)承重頭部和靈活轉(zhuǎn)頭，就開(kāi)始變細(xì)變長(zhǎng)。這個(gè)美，是有成本的。在一樣的生活環(huán)境里，一樣受風(fēng)，一樣經(jīng)常低頭，這個(gè)美女主持人會(huì)得頸椎病，換成拳王泰森就不會(huì)，因?yàn)槿瓝暨@類有些粗魯?shù)倪\(yùn)動(dòng)是需要相對(duì)原始的體型相配合的，泰森的脖子就粗而短。越是高級(jí)的器官組織，進(jìn)化成熟越晚，退化也越早。頸椎就恰恰符合這個(gè)規(guī)律，它在體現(xiàn)了人體優(yōu)美的同時(shí)自身也最脆弱。另外，女性的很多愛(ài)美習(xí)慣也會(huì)加重頸椎病。長(zhǎng)期穿高跟鞋人體的脊柱由多個(gè)椎骨連接而成，椎骨的接觸面近乎為平面；當(dāng)姿態(tài)挺拔時(shí)，椎骨之間是面與面的接觸，受力得到分散，不易損傷。而穿高跟鞋會(huì)使人的重心過(guò)度前移，造成骨盆前傾，使得脊柱彎曲增大，椎骨間的接觸面變小，腰椎和頸椎受力點(diǎn)集中，甚至?xí)械揭粋€(gè)點(diǎn)上，對(duì)椎骨的壓力迅速增大，容易加重?fù)p傷。穿過(guò)緊的內(nèi)衣很多女性為了讓胸部看起來(lái)堅(jiān)挺，會(huì)選擇很緊的內(nèi)衣，或者會(huì)把內(nèi)衣肩帶往上提拉得很緊，這些都會(huì)導(dǎo)致頸椎部肌肉長(zhǎng)期處于緊張狀態(tài)。同時(shí)，肩頸部長(zhǎng)期的疲勞也會(huì)造成血液流通不暢，加速肌肉老化，導(dǎo)致肌肉韌性減弱，失去了牽拉、保護(hù)頸椎的能力，這就很容易加重頸椎病?！×糸L(zhǎng)發(fā)甩劉海長(zhǎng)發(fā)飄飄最能表現(xiàn)女性美，卻也是引發(fā)頸椎病的誘因。因?yàn)?，長(zhǎng)發(fā)女性的一個(gè)慣性動(dòng)作就是甩頭發(fā)，這個(gè)動(dòng)作要先稍低頭，然后手向后理頭發(fā)，頭發(fā)同時(shí)順勢(shì)向后外方轉(zhuǎn)個(gè)圈。這個(gè)動(dòng)作往往是反復(fù)、長(zhǎng)期而且單側(cè)的頸椎運(yùn)動(dòng)，很容易使頸部勞損而加重頸椎病。 著清涼吊帶衫有些吊帶衫系在脖子上造成脖子前屈，引起頸部肌肉緊張、痙攣，造成頸部動(dòng)力平衡失調(diào)，影響正常的生理彎曲。時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)導(dǎo)致病變的椎體增生、韌帶鈣化等，刺激或壓迫相鄰的神經(jīng)和血管，從而加重頸椎負(fù)擔(dān)。另一方面，穿吊帶衫時(shí)脖子完全暴露在外，容易使頸背肌肉受寒，誘發(fā)頸椎病。頸椎病擅長(zhǎng)偽裝在許多人看來(lái)，只有頸部疼痛，甚至出現(xiàn)頭暈、四肢麻木、疼痛等癥狀才算是得了頸椎病。殊不知，頸椎病還常常會(huì)偽裝成其他看似與其風(fēng)馬牛不相及的癥狀。有一則“誤把頸椎病當(dāng)心臟病治療三年”的新聞，引人唏噓。從三年前開(kāi)始，王女士經(jīng)常感到胸悶、心慌、氣短，到醫(yī)院檢查多次，心臟卻并未發(fā)現(xiàn)太大異常，吃藥也不見(jiàn)改善。直到最近，她聽(tīng)說(shuō)一個(gè)朋友得了頸椎病，跟她癥狀有些類似，才趕緊找到骨科專家檢查，果然被確診患有嚴(yán)重頸椎病。原來(lái)，頸椎和上胸椎的小關(guān)節(jié)錯(cuò)位時(shí)，會(huì)壓迫到交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)，從而影響到支配心臟的神經(jīng)，繼而引發(fā)心臟疾病，表現(xiàn)出心律失常等癥狀。頸椎病真是太狡猾了！那么，除了心臟病，頸椎病還會(huì)有哪些意想不到的“偽裝”呢？高血壓?頸椎病引發(fā)的高血壓，通常是由頸部交感神經(jīng)興奮導(dǎo)致毛細(xì)血管收縮引起的，屬于繼發(fā)性高血壓的一種，需要結(jié)合治療頸椎病才能把血壓穩(wěn)定下來(lái)。與單純的高血壓病人不同的是，有頸椎病的患者還常伴有頸部疼痛、上肢麻木等現(xiàn)象。 乳房疼痛?頸椎病引起的頑固性乳房疼痛被稱為頸性乳房疼痛，大多是由于睡眠體位不正、長(zhǎng)期勞損或外力牽拉損傷導(dǎo)致頸椎發(fā)生退行性病變所引起的，這類頸椎病會(huì)壓迫和刺激頸神經(jīng)根，從而導(dǎo)致附近的軟組織痙攣、水腫、變性。頸椎病引起的乳房疼痛有一定的特點(diǎn)：會(huì)表現(xiàn)為單側(cè)痛，并伴有頸部和肩背部疼痛，但乳房檢查沒(méi)有異常表現(xiàn)。頸性乳房疼痛的高發(fā)人群主要包括長(zhǎng)期伏案工作者、長(zhǎng)期肩部負(fù)重者以及易遭受外力損傷的女運(yùn)動(dòng)員等。胃炎?有部分頸椎病會(huì)使交感神經(jīng)受到刺激或損傷，大腦皮質(zhì)和丘腦會(huì)反射性地引起胃腸交感神經(jīng)功能的興奮，從而導(dǎo)致胃、十二指腸的逆蠕動(dòng)，促使膽汁返流而損傷、刺激胃黏膜，引起胃部的急性或慢性炎癥。專家提醒，頸椎病的癥狀其實(shí)比一般人想象的要復(fù)雜，頸椎病的診斷也并不像想象中那么簡(jiǎn)單，醫(yī)生需要詳盡、細(xì)致地詢問(wèn)病史，在體格檢查和輔助檢查的基礎(chǔ)上，還需經(jīng)過(guò)慎重分析、鑒別之后才能得出結(jié)論。保護(hù)頸椎有講究頸椎病人最忌做大幅度的頸部環(huán)繞動(dòng)作，這會(huì)使椎動(dòng)脈和頸部神經(jīng)受壓迫而產(chǎn)生頭痛、暈厥、肩臂疼痛和手指發(fā)麻等癥狀。枕頭合適方能無(wú)憂枕頭要枕在頸部，而不只是枕后腦勺。枕頭不需要多高級(jí)，符合身體曲線就好，高度嘛，一般平臥時(shí)可以在8厘米左右，側(cè)臥時(shí)和半肩差不多高。同時(shí)要提醒大家，不要坐在軟沙發(fā)上看書(shū)報(bào)，尤其是老年人。人坐上軟沙發(fā)后臀部會(huì)下陷，背肌因而會(huì)在骨盆后部被拉長(zhǎng)；頭往下看書(shū)，又會(huì)使背肌在頸部被拉長(zhǎng)；而同一塊肌肉多次被拉長(zhǎng)，時(shí)間一久，頸椎病發(fā)病的幾率也會(huì)增大。半躺臥床會(huì)傷害頸椎，因?yàn)槿颂芍臅r(shí)候，脖子處于一個(gè)彎曲狀態(tài)，頸椎長(zhǎng)期彎曲，椎間盤受壓，很容易造成椎間盤突出。 特別提醒：一旦出現(xiàn)頸肩疼痛、頭暈、手指麻木等癥狀，要及時(shí)就醫(yī)，確診是頸椎病后要及時(shí)治療，以免錯(cuò)過(guò)最佳治療期。2023年02月06日59
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席焱海主任醫(yī)師 上海長(zhǎng)征醫(yī)院 脊柱外科 頸椎黃韌帶增厚，什么原因?qū)е碌?，有預(yù)防方法嗎？呃，頸椎黃韌帶增厚，黃韌帶增厚，它是為什么會(huì)增厚呢？就是說(shuō)他頸椎啊，他出現(xiàn)了有不穩(wěn)的情況。 黃韌帶增厚，和我們說(shuō)的經(jīng)常說(shuō)的骨質(zhì)增生，哦，有很多這種骨質(zhì)增生。 對(duì)吧，它為什么這個(gè)骨頭會(huì)變厚，韌帶會(huì)增厚呢？就是因?yàn)樗锩娉霈F(xiàn)了有不穩(wěn)的因素，它不穩(wěn)定了，這些韌帶就增厚，骨頭會(huì)增生，去幫助他穩(wěn)定啊，但是這些幫助他穩(wěn)定了，他有可能會(huì)幫了一個(gè)倒忙，為什么他增厚啊，可能會(huì)導(dǎo)致啊，前方的神經(jīng)受到了這個(gè)增厚的韌帶的壓迫，就會(huì)產(chǎn)生了癥狀啊，長(zhǎng)生之狀，這是人啊，實(shí)際上是人的一個(gè)正常的一個(gè)保護(hù)機(jī)制啊，但他這個(gè)機(jī)制沒(méi)有那么完美啊，他如果這個(gè)增厚是往后方增厚的，后方可能就是一些肌肉啊，一些其他的結(jié)構(gòu)，對(duì)吧，你往后方增放，它不壓迫神經(jīng)，我們也不需要通過(guò)去手術(shù)啊，去這樣去治療了，好吧，這是他一個(gè)人的一個(gè)自我保護(hù)的一個(gè)機(jī)制。 好吧，我們可以說(shuō)是一個(gè)不完美的一個(gè)機(jī)制啊，包括我們經(jīng)常經(jīng)常見(jiàn)到有一個(gè)什么情況，叫我們膝關(guān)節(jié)的骨刺是吧，這個(gè)大家經(jīng)常經(jīng)常聽(tīng)到的，很多病人一過(guò)來(lái)就是，哎呀，醫(yī)生能不能幫我把這個(gè)骨刺給他磨掉啊，這個(gè)磨掉之后會(huì)怎么樣，磨掉之后。 它還會(huì)再長(zhǎng)出來(lái)2022年12月11日168
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席焱海主任醫(yī)師 上海長(zhǎng)征醫(yī)院 脊柱外科 啊，這要綜合評(píng)估一下頸椎術(shù)后怎么預(yù)防頸椎病，頸椎病的預(yù)防實(shí)際上就和預(yù)防頸椎病是一樣的，預(yù)防頸椎病是一樣的好，就是平時(shí)我們要少，尤其是這個(gè)低頭，就頸椎處于低頭屈曲的這個(gè)姿勢(shì)啊，啊，就是容易產(chǎn)生這個(gè)頸椎病的好吧，就頸椎病除了我們像預(yù)防頸椎病這樣預(yù)防之外啊，我們還要干嘛？還有就是骨質(zhì)疏松我們要預(yù)防啊，因?yàn)楣琴|(zhì)疏松也是引起頸椎病的一個(gè)高危因素好吧，你包括像這種抽煙啊，盡量去把它戒掉啊，抽煙也是一個(gè)因素。 好吧，還有就是說(shuō)，呃，手術(shù)，手術(shù)做的一個(gè)情況，就手術(shù)中有很多細(xì)節(jié)，有非常多的一個(gè)細(xì)節(jié)。 它也會(huì)導(dǎo)致一個(gè)頸椎病的發(fā)展，發(fā)生和發(fā)展，所以這個(gè)頸椎手術(shù)啊，這個(gè)很多細(xì)節(jié)是我們手術(shù)做成功，包括手術(shù)以后啊，對(duì)患者長(zhǎng)時(shí)間的啊。 有效性啊，長(zhǎng)時(shí)間預(yù)防零椎病產(chǎn)生啊，這個(gè)手術(shù)細(xì)節(jié)都是非常非常重要的啊，手術(shù)中你這個(gè)肛板啊，是怎么放，放在什么位置，對(duì)吧，手術(shù)中。 選用怎么樣的一個(gè)材料啊，等等，這個(gè)手術(shù)還是很有講究的，很有講究的啊，每一步都有很多細(xì)節(jié)啊，手術(shù)不是光就是說(shuō)我把這個(gè)。 神經(jīng)啊，給你神經(jīng)壓迫給你解除了啊，手術(shù)就做完了，并不是這樣的好吧，每一步都很重要，尤其是對(duì)。 以后就是我們手術(shù)完以后2022年11月23日121
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劉長(zhǎng)信主任醫(yī)師 東直門醫(yī)院 推拿疼痛科 頸椎問(wèn)題越來(lái)越年輕化，經(jīng)常性頭暈、手麻、你有重視嗎？如何判斷頸椎?。桓杏X(jué)頭很重，頸椎暈乎乎，好像壓著重物一般，提不起精神，這種頭暈往往是由于經(jīng)常低頭，或者頸椎淤堵導(dǎo)致頭部腦供血不足引起的，也就是輕度頸椎病，請(qǐng)勿忽視！容易出現(xiàn)頸椎問(wèn)題的有：1.長(zhǎng)時(shí)間低頭看書(shū)、玩手機(jī)，辦公室打工族2.頭頸部外傷的人3.不良姿勢(shì)：躺在床上看電視、看書(shū)、玩手機(jī)，高枕頭、坐位睡覺(jué)等平常如果覺(jué)得脖子、頸椎難受的話，可以做幾個(gè)動(dòng)作來(lái)自測(cè)一下頸椎是否受損了：1.左顧右盼頭向左再向右轉(zhuǎn)動(dòng)，幅度要大，以自覺(jué)酸脹為好，15次2.前后點(diǎn)頭頭先向前再向后，前俯后仰時(shí)頸部盡量拉長(zhǎng)，15次3.旋轉(zhuǎn)肩頸雙手置兩側(cè)肩部掌心向下，兩臂置雙側(cè)肩部掌心向下。兩臂先由后向前旋轉(zhuǎn)30次，再由前向后旋轉(zhuǎn)30次。4.雙手向上雙手上舉，手臂伸直，頭部向后仰，舉10次。2022年11月07日1731
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