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邱偉強(qiáng)主任醫(yī)師 北醫(yī)三院 眼科 我們不需要單獨(dú)給孩子補(bǔ)充維生素D啊，只要保持充足的光照，比如我們戶外活動(dòng)兩個(gè)小時(shí)以上，其實(shí)這個(gè)就能夠達(dá)到這個(gè)要求了阿善時(shí)尚的補(bǔ)充，那是可以的，但那個(gè)專門(mén)去補(bǔ)充維生素D這個(gè)東西我覺(jué)得沒(méi)必要，那我們建議就是呃家長(zhǎng)呢，就是給小孩吃東西的時(shí)候，那些垃圾食品啊，高熱量的什么薯片啊，這些東西要盡量少吃，因?yàn)檫@個(gè)那個(gè)30不均衡。 對(duì)眼睛的發(fā)育啊是有影響的，會(huì)加重，有時(shí)候會(huì)呃加重近視的發(fā)展。2019年12月14日
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熊瑛主任醫(yī)師 北京同仁醫(yī)院 屈光科 就鞏膜來(lái)說(shuō)，它能成為眼球的堅(jiān)韌外殼，由于含有多種必需氨基酸，構(gòu)成很堅(jiān)固的纖維組織。鞏膜雖有一定的堅(jiān)韌性，但在眼軸前后徑部位仍比較弱。肉、魚(yú)、蛋、奶等動(dòng)物性食物不僅含有豐富的蛋白質(zhì)，而且含有全部必須氨基酸。 鈣是骨骼的主要構(gòu)成成分，也是鞏膜的主要構(gòu)成成分。鈣的含量較高對(duì)增強(qiáng)鞏膜的堅(jiān)韌性起主要作用。食物中動(dòng)物骨骼含鈣豐富，且易被人體吸收利用。乳類(lèi)和豆類(lèi)產(chǎn)品，蝦皮、蝦米、雞蛋、油菜、小白菜、花生米、大棗等含鈣量也較多。 近視眼患者身體中明顯的缺少鉻和鋅兩種物質(zhì)，所以近視眼患者平時(shí)可以多吃一些含鋅的食物，比如肉類(lèi)、黃豆、黃魚(yú)、杏仁、紫菜、奶粉、海帶、肝類(lèi)、羊肉等這些含鋅和鉻比較多的食物。 維生素A1也稱視黃醇，在人體視覺(jué)的形成中發(fā)揮著重要作用。它參與視網(wǎng)膜內(nèi)視紫紅質(zhì)的合成。動(dòng)物肝臟、魚(yú)肝油、魚(yú)子、全奶及全奶制品、蛋類(lèi)等維生素A1含量較高。2019年11月14日1489
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易軍暉副主任醫(yī)師 湘雅三醫(yī)院 眼科 本來(lái)想把自己的公眾號(hào)框架搭好，再寫(xiě)這篇文章的。而且還打算先前寫(xiě)一篇關(guān)于預(yù)防近視的文章的。但是暑假快結(jié)束，鄰家孩子又有兩個(gè)近視，一個(gè)好友在擔(dān)心近視度數(shù)加深很多?？磥?lái)得先應(yīng)急寫(xiě)了這篇才行。中間可能會(huì)有些稍專業(yè)的問(wèn)題看不明白，我之后會(huì)慢慢道來(lái)，先搞明白最重要的。一、孩子近視了，父母會(huì)是什么反應(yīng)，我會(huì)如何反應(yīng)？大部分家長(zhǎng)會(huì)無(wú)法接受現(xiàn)實(shí)，“書(shū)還沒(méi)有讀多少，就戴副眼鏡了！”“現(xiàn)在就戴眼鏡，眼睛變形了，丑死了！”“男孩子戴眼鏡，怎么運(yùn)動(dòng)?。俊?.....記得我鄰居家小姐姐出現(xiàn)近視時(shí)，我難過(guò)了至少一個(gè)星期。我懊惱的是在我眼皮子底下竟然近視了，我沒(méi)有搞得定！?。◤?fù)習(xí)看這里：近視孩子那些事）我一個(gè)星期沒(méi)有見(jiàn)她，借機(jī)平復(fù)下心情。所以大家不能接受 現(xiàn)實(shí)的心情我也非常理解。由于近視孩子那些事看多了，心里對(duì)近視這事情心里有數(shù)了。我可以非常平靜的接受哪天我家鐵砣近視了。當(dāng)然我會(huì)盡量地讓他晚一點(diǎn)成為近視。真近視了，上面大家擔(dān)心的其實(shí)都不是問(wèn)題，因?yàn)榻暡⒉灰馕吨欢ù麋R（可以角膜塑形鏡的），而現(xiàn)在戴鏡也不意味著一輩子戴鏡。天鵝都是丑小鴨變的，等孩子18變的時(shí)候他們的近視度數(shù)不高，激光近視手術(shù)完全可以摘掉眼鏡的。但是如果僅僅是抱怨而不理智地做點(diǎn)事，也許這眼鏡就真的需要伴隨終身了。所以真正該關(guān)心的問(wèn)題是：如何讓近視進(jìn)展得慢一點(diǎn)，再慢一點(diǎn)。在我們接納了孩子已經(jīng)近視的事實(shí)后，我們還必須面對(duì)一個(gè)殘酷的事實(shí)就是：近視度數(shù)百分百會(huì)增長(zhǎng)的。這又是一個(gè)不愿意面對(duì)的現(xiàn)實(shí)。近視度數(shù)的穩(wěn)定就像身高的穩(wěn)定一樣，要到十八歲左右才定型。孩子在18歲前一直輕度遠(yuǎn)視，才能在成年后不近視（參考兒童的視力是如何達(dá)到1.0的？）。所有孩子的眼球都會(huì)長(zhǎng)大，所以遠(yuǎn)視度數(shù)必然降低，而近視度數(shù)必然增高。所以，我的反應(yīng)會(huì)是：哦，真的近視了，需要做一些事情了。做啥呢，不同度數(shù)的近視做的事情也不一樣。二、如果孩子近視度數(shù)在100度以內(nèi)？這算是個(gè)好消息，才剛剛近視就被發(fā)現(xiàn)了，沒(méi)有錯(cuò)過(guò)最佳的干預(yù)時(shí)機(jī)。而且這個(gè)階段事情做到位了，還可以不戴鏡的。需要非常明確的是：必須是散瞳后驗(yàn)光的結(jié)果，最好有眼軸長(zhǎng)短和角膜曲率等檢查結(jié)果。只有診斷非常準(zhǔn)確，才能保證所有的事情方向正確。目前需要做的事：1. 等驗(yàn)光結(jié)果出來(lái)后，全面檢查眼視覺(jué)功能檢查，主要包括調(diào)節(jié)和集合功能的檢查。因?yàn)檎{(diào)節(jié)在近視的形成和發(fā)展中至關(guān)重要，也許這時(shí)候的近視完全是調(diào)節(jié)功能惹的禍（參見(jiàn)調(diào)節(jié)功能在近視形成中扮演的角色）。通過(guò)專業(yè)的視覺(jué)訓(xùn)練將調(diào)節(jié)功能鍛煉到非常正常的狀態(tài)，一是裸眼視力會(huì)有所上升，不需要戴鏡；二是健康的調(diào)節(jié)功能會(huì)讓近視的度數(shù)進(jìn)展得非常慢。我周邊的“小白鼠”有一年才增加25度，我非常滿意。因?yàn)橛幸恍〔糠终{(diào)節(jié)功能異常是集合不正常引起。所以檢查集合功能也是必要的。如果真的存在，正規(guī)視覺(jué)訓(xùn)練可以解決問(wèn)題。由于目前市面上視覺(jué)訓(xùn)練魚(yú)目混珠，媽媽們要睜大眼睛好好辨認(rèn)（易醫(yī)生從媽媽角度看視覺(jué)訓(xùn)練）。但要相信正規(guī)的視覺(jué)訓(xùn)練肯定會(huì)越來(lái)越多的。最經(jīng)典的調(diào)節(jié)功能訓(xùn)練：一是看遠(yuǎn)看近交替，如遠(yuǎn)近字母表；二是通過(guò)正負(fù)鏡片達(dá)到放松調(diào)節(jié)和緊張調(diào)節(jié)的作用，如正/ 負(fù)鏡片排序：三是反轉(zhuǎn)拍訓(xùn)練調(diào)節(jié)靈敏度。2. 近視預(yù)防的所有措施必須非常到位必須達(dá)到每天2小時(shí)左右的戶外，而且陽(yáng)光越好，戶外對(duì)眼睛的保護(hù)作用就越好。我家鐵砣今年曬成了“非洲小子”，我很開(kāi)心。必須參加體育運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)是最天然的視覺(jué)訓(xùn)練，對(duì)身體、對(duì)閱讀學(xué)習(xí)都有不可替代的作用。去年門(mén)診有個(gè)一年級(jí)的孩子，近視度數(shù)很低，但戴不戴鏡視力都不理想，叮囑的戶外和運(yùn)動(dòng)都不執(zhí)行，我真的是醉了，不花錢(qián)的藥是最管用的?？磿?shū)寫(xiě)字的習(xí)慣很重要，它是導(dǎo)致調(diào)節(jié)功能出現(xiàn)異常的最大“禍?zhǔn)住?。這個(gè)習(xí)慣的建立越早越好，最好在幼兒園中班形成了最好。3. 低濃度的阿托品眼液滴眼目前最推薦的是0.01%的阿托品眼液。由于市面上沒(méi)有如此低濃度的成品眼液出售，所以并不能全面推廣。只有懂專業(yè)的醫(yī)生幫忙配置才行，但可千萬(wàn)別期待著醫(yī)生百分百幫你配。幫助配眼液承擔(dān)著一定的風(fēng)險(xiǎn)，也不是所有醫(yī)生所有眼科醫(yī)生都在行于這個(gè)事。由于如此低濃度的阿托品基本沒(méi)有散瞳作用，也不會(huì)讓孩子畏光，視近模糊。長(zhǎng)期用是非常安全的，唯一需要注意的是注意衛(wèi)生，而且開(kāi)封眼液一般只使用一個(gè)月。為什么推薦0.01%濃度呢？因?yàn)闈舛仍降统匪幒蟮姆磸棾潭茸畈幻黠@，終歸會(huì)有不用它的時(shí)候呀。4. 如果裸眼視力不理想，最好還是戴鏡如有調(diào)節(jié)的因素影響，視覺(jué)訓(xùn)練后一般視力會(huì)提高到0.8 左右，對(duì)日常學(xué)習(xí)和生活不影響。如果達(dá)不到，最好戴上眼鏡。引起近視加深速度快的最大原因是模糊的視力。低于0.8 以下的視力，視網(wǎng)膜上成像會(huì)模糊，模糊的物像會(huì)不停地刺激調(diào)節(jié)，引起調(diào)節(jié)功能的異常導(dǎo)致近視度數(shù)快速增長(zhǎng)；而且，模糊物像本身就是引起眼球增長(zhǎng)的原因。所以如果會(huì)導(dǎo)致近視迅速增高到200~300度，戴上眼鏡還是最有利的選擇。如果能夠在12 歲左右，近視度數(shù)還是在200度以下，等到成年的時(shí)候（18歲）應(yīng)該可以控制在低中度近視范圍（600度以下）。哪天想變天鵝變王子都是有機(jī)會(huì)的。三、如果近視在100~200度？也還算幸運(yùn)的，能夠在這個(gè)階段就發(fā)現(xiàn)近視了。還不算太糟糕??！雖然這爹媽當(dāng)?shù)貌皇翘貏e用心（也許用心在別處去了~~），至少還是有機(jī)會(huì)可以及時(shí)控制住近視發(fā)展的速度的。所有的措施可以參照100度以下的，除了下面強(qiáng)調(diào)的！?。∮捎?00度左右的近視已經(jīng)非常明確地影響看東西的清晰度了。這時(shí)讓矯正視力時(shí)刻達(dá)到1.0或以上是非常必要的。達(dá)到這個(gè)目的，不外乎兩種選擇：1. 戴框架眼鏡。其實(shí)戴眼鏡永遠(yuǎn)都是最安全最經(jīng)濟(jì)的選擇。假如低于100度所建議的都能做到實(shí)處，100~200度卻每天戴上眼鏡，近視的進(jìn)展速度并不一定會(huì)很快。真正讓“眼鏡越戴越深”的原因是：半推半就地戴眼鏡，也就是學(xué)校戴回家不戴或者看黑板戴寫(xiě)字不戴。其實(shí)現(xiàn)在有很多漂亮眼鏡，讓孩子選擇自己喜歡的眼鏡戴上，孩子并不糾結(jié)。所以糾結(jié)的往往是父母。分析父母糾結(jié)的最大因素，就是不愿意接受孩子近視這個(gè)事實(shí)。我經(jīng)常勸這些爸媽，近視本身已經(jīng)事實(shí)，不戴眼鏡僅僅是不讓別人知道而已，自己心里是知道得很清楚，為了父母自己的面子或者僅僅“掩耳盜鈴”而讓孩子的“近視”眼?。ㄟ@可是世界上發(fā)病率最高的眼?。┑⒄`治療，似乎有點(diǎn)得不償失。先說(shuō)說(shuō)戴鏡的弊端，不外乎是不漂亮、不方便；其他擺得上臺(tái)面的弊端也沒(méi)啥了（已經(jīng)是最經(jīng)濟(jì)的方法，因?yàn)檫x擇眼鏡只需要選準(zhǔn)確度數(shù)的，其他的都是浮云）。好，來(lái)數(shù)數(shù)不戴眼鏡的弊端：（1）近視度數(shù)像飛機(jī)速度樣飆升。不戴鏡的孩子一年增長(zhǎng)200左右挺常見(jiàn)的。想想一年后400度，還有那么多年才18歲呢，600度高度近視還離孩子遠(yuǎn)嗎？（2）孩子100~200度近視，所有的世界都是模糊一片，呈現(xiàn)在他們面前的世界還美好如初嗎？最重要的是黑板上的字都瞇著眼還是模糊可辨認(rèn)，你能期待他們學(xué)習(xí)成績(jī)優(yōu)秀，上課時(shí)最高效率吸收嗎？如果街邊的汽車(chē)和摩托車(chē)都是如此模糊不可辨認(rèn)，你覺(jué)得他們是安全的嗎？孩子們要求不高，他們會(huì)接受父母幫他們做出的選擇，而且還會(huì)安慰我們：“能看得清的。”也許沒(méi)有表達(dá)的下句是：只是需要多眨眼，使勁地瞇著眼睛。2. 戴角膜塑形鏡。雖然它很貴、很麻煩、還有各種風(fēng)險(xiǎn)，但是不可否認(rèn)的是它控制近視的度數(shù)還是杠杠的。選擇角膜塑形鏡，是對(duì)家長(zhǎng)非常大的考驗(yàn)，慎重是正確的。雖然我經(jīng)常建議家長(zhǎng)選擇角膜塑形鏡，是從權(quán)衡利弊的角度考慮的。12歲以前的孩子，一旦近視度數(shù)增長(zhǎng)會(huì)比較快，所以如果選擇戴塑形鏡，8歲以后相對(duì)來(lái)說(shuō)越早越好。等初中高中學(xué)習(xí)任務(wù)重搞不贏，可以不選擇這種方法，戴框架眼鏡就可以了。選擇戴角膜塑形鏡是承擔(dān)風(fēng)險(xiǎn)的，其實(shí)說(shuō)明白了，只要是醫(yī)療措施就是有風(fēng)險(xiǎn)的，吃阿莫西林可能過(guò)敏要人命呢。在具體時(shí)間段具體情況權(quán)衡利弊做出最有利于孩子的選擇。如果父母有監(jiān)管力度，愿意花時(shí)間精力去依從醫(yī)生的細(xì)節(jié)建議，風(fēng)險(xiǎn)是可控的，也就是說(shuō)孩子戴不戴和風(fēng)險(xiǎn)的大小取決于父母責(zé)任心、執(zhí)行力和控制近視度數(shù)的決心大小。如果父母不能監(jiān)管，或者不能完全理解其中的原理，不戴角膜塑形鏡是非常明智的選擇。假如是我家孩子近視了，我會(huì)選擇角膜塑形鏡的，因?yàn)槲姨靼琢?，而且我非常知道避免感染風(fēng)險(xiǎn)的措施，心里有數(shù)，膽子才會(huì)大的。當(dāng)然你肯定不可能如我，選擇信得過(guò)的醫(yī)生，遵從醫(yī)生的言語(yǔ)，定期的復(fù)診才是王道。四、如果近視在300~400度？如果第一次發(fā)現(xiàn)近視就已經(jīng)300~400度了，父母多少都應(yīng)該內(nèi)疚一下。就算是雙方父母高度近視造成的遺傳性近視，作為父母應(yīng)該從小就預(yù)防。幾個(gè)月前在門(mén)診遇上一個(gè)4歲孩子，近視300度以上，父母還都不是近視。我納悶?zāi)?，仔?xì)檢查了其他啥都還好。母親一句話點(diǎn)破天機(jī)：“孩子兩歲前沒(méi)出過(guò)大門(mén)，三歲前沒(méi)出過(guò)小區(qū)......” My God！生活原來(lái)還有這么過(guò)的。有些話都忍著了。上面的情況是特例，我們也會(huì)綜合做到最大力度的控制，只是必須因人因年齡而異了。對(duì)于逐漸發(fā)展過(guò)來(lái)的，該注意的都知道了，該犯的錯(cuò)誤也已經(jīng)經(jīng)歷了（不戴鏡的錯(cuò)誤）。如果孩子還在12 歲一下，請(qǐng)看上面所述，嚴(yán)格執(zhí)行。如果孩子已經(jīng)12 歲以上，尤其14歲以上，注意控制，風(fēng)險(xiǎn)已經(jīng)不是特別大了。最后說(shuō)句實(shí)在的。近視了并不是天塌的災(zāi)禍，只要控制住進(jìn)展速度，沒(méi)有太嚴(yán)重的問(wèn)題。真正影響我們這代人和孩子輩的人會(huì)是老花帶來(lái)的閱讀不適，因?yàn)槲覀兌际恰拔幕恕薄５投鹊慕晻?huì)讓老花年齡時(shí)稍微感覺(jué)好一些些。好文推薦：調(diào)節(jié)功能在近視形成中扮演的角色——最佳干預(yù)的時(shí)機(jī)（二）之近視孩子那些事調(diào)節(jié)功能在近視形成中扮演的角色——最佳干預(yù)的時(shí)機(jī)（一）對(duì)眼睛來(lái)說(shuō)，閱讀真不是一件容易事?。?！視力1.0是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的運(yùn)動(dòng)是最好的視覺(jué)訓(xùn)練，雖不能完全代替視覺(jué)訓(xùn)練兒童的視力是如何達(dá)到1.0的？（一）兒童的視力是如何達(dá)到1.0的？（二）從醫(yī)生媽媽角度，初看美國(guó)英文閱讀2019年09月05日2910
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肇龍主任醫(yī)師 北京康銘眼科診所 小兒眼科 啊，前面我們講了近視控制最有最有效的方法第一名就是阿托品，第二名就是角膜塑形鏡OK鏡那么第三名呢，我們認(rèn)為呢就是增加戶外戶外運(yùn)動(dòng)啊，建議每天呢，能夠戶外兩到三個(gè)小時(shí)，呃戶外呢，呃，我們還建議呢，適當(dāng)呢，會(huì)有一點(diǎn)陽(yáng)光照射會(huì)比較好，呃，當(dāng)然呢，我們并不是說(shuō)讓孩子去太陽(yáng)底下去暴曬啊，但是呢，適當(dāng)?shù)倪@種陽(yáng)光照射對(duì)這個(gè)近視控制是有好處的，所以呢，我們應(yīng)該注意到就是每天呢，一定要拿出一段時(shí)間出去啊，不要老待在家里，因?yàn)榭唇亲顨а劬Φ目磿?shū)寫(xiě)作業(yè)，這是最毀眼睛的，看遠(yuǎn)并不會(huì)導(dǎo)致近視有明顯的增加，所以呢，家長(zhǎng)朋友們呢，呃，盡量的給孩子合理的安排時(shí)間，適當(dāng)?shù)脑黾討敉馔瑫r(shí)呢，少吃甜食啊，我們可以建議吃點(diǎn)葉黃素對(duì)視覺(jué)有好處。2019年08月22日5353
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肇龍主任醫(yī)師 北京康銘眼科診所 小兒眼科 那么近是如何來(lái)控制啊，目前呢，呃經(jīng)過(guò)呃，我們很多的眼科大夫啊，全國(guó)的世界上各地的眼科大夫進(jìn)行總結(jié)，那么認(rèn)為控制近視最有效的方法就是阿托品，那么阿托品呢，他呢也分高中低濃度，其中我們發(fā)現(xiàn)控制效果最好的就是高濃度的阿托品，其次是中濃度的阿托品啊，然后呢，是低濃度的阿托品，那么G阿托品之后最有效控制近視呢，是角膜塑形鏡就是我們俗稱的OK鏡，那么第三個(gè)認(rèn)為最有效的方法呢認(rèn)為呢呃就是要增加戶外活動(dòng)，最好每天能有兩到三個(gè)小時(shí)的戶外活動(dòng)時(shí)間這樣呢，呃，有對(duì)近視的控制是非常有幫助的，所以呢，總結(jié)起來(lái)近視目前最有效的控制的方法就是，第一是阿托品，第二是角膜塑形鏡第三呢，就是增加戶外當(dāng)然呢，還有其他的一些方法，但是效果就相對(duì)比較差一些。2019年08月18日5560
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熊瑛主任醫(yī)師 北京同仁醫(yī)院 屈光科 做這個(gè)手術(shù)，大部分人是高度近視，而高度近視患者，我們醫(yī)生眼科醫(yī)生建議他呃，最好避免參加極限運(yùn)動(dòng)像呃，跳傘蹦極深度潛水，我會(huì)囑咐我的高度清醒的患者盡量避免接觸這些極限運(yùn)動(dòng)，為什么呢，其實(shí)高臺(tái)跳水運(yùn)動(dòng)員的職業(yè)病就有可能是視網(wǎng)膜脫離，所以，呃，這個(gè)跟你植入埃塞爾和布植入埃塞爾是關(guān)系不大，而是你本身眼睛的條件決定參加這種極限運(yùn)動(dòng)可能存在視網(wǎng)膜脫離的風(fēng)險(xiǎn)。2019年06月05日5626
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張健主任醫(yī)師 湖南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院 眼科 都說(shuō)“眼睛是心靈的窗戶”，眼睛是人們與外界溝通的橋梁，如果眼睛出現(xiàn)問(wèn)題的話，我們就無(wú)法看到五顏六色的花朵以及鮮美的食物了，所以保護(hù)視力是我們需要重視的一件事情，其實(shí)，生活中很多食物都可以起到保護(hù)視力的作用，下面我們就來(lái)進(jìn)行具體的解答。 一、雞蛋 你要是個(gè)喜歡吃雞蛋的人，那么得恭喜你了。雞蛋對(duì)視力非常有益。雞蛋中含有半胱氨酸，硫，卵磷脂，氨基酸和黃體素，這些物質(zhì)可以防止生成白內(nèi)障。 二、鮭魚(yú)和沙丁魚(yú) 它們富含的ω- 3脂肪酸對(duì)視力非常有好處。ω- 3脂肪酸的主要來(lái)源就是魚(yú)類(lèi)，而鮭魚(yú)和沙丁魚(yú)就富含DHA這種ω- 3脂肪酸。 三、西蘭花 西蘭花不僅可以提高視力還可以預(yù)防白內(nèi)障。西蘭花中含有黃體素和玉米黃質(zhì)(類(lèi)胡蘿卜素屬中的一種植物營(yíng)養(yǎng)素抗氧化劑)。這種物質(zhì)對(duì)晶狀體非常有好處。這些類(lèi)胡蘿卜素可以使眼細(xì)胞免受自由基對(duì)其造成的壓力。 四、黑巧克力 黑巧克力中的黃酮類(lèi)化合物可以保護(hù)眼部血管，從而可以強(qiáng)化眼角膜和晶狀體。需要強(qiáng)調(diào)的一點(diǎn)是只有純黑巧克力才能達(dá)到這種預(yù)期的效果。2019年04月28日4765
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張健主任醫(yī)師 湖南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院 眼科 醫(yī)生：遠(yuǎn)離3種食物，讓視力更清晰 說(shuō)起視力問(wèn)題，很多人覺(jué)得長(zhǎng)期用眼才會(huì)讓眼睛變得干澀、紅腫，視力才會(huì)因此降低，在緩解視力問(wèn)題時(shí)，很多人都會(huì)想到用食物來(lái)保護(hù)眼睛，比如吃動(dòng)物肝臟、胡蘿卜等。不過(guò)，在用飲食方法調(diào)節(jié)視力的時(shí)候要注意，有些食物不僅不能保護(hù)眼睛，還會(huì)讓視力下降，你的近視很有可能就是吃出來(lái)的。 你的近視可能是“吃”出來(lái)的！醫(yī)生：遠(yuǎn)離3種食物，讓視力更清晰 吃精細(xì)令眼球生長(zhǎng)過(guò)長(zhǎng)：您知道么？長(zhǎng)期食用加工過(guò)于精細(xì)食物（如：薯?xiàng)l、蛋糕等），會(huì)促使我們的胰腺分泌較多的胰島素，而體內(nèi)蓄積過(guò)多的胰島素，就會(huì)令“蛋白質(zhì)-3”迅速減少。研究表現(xiàn)，在兒童發(fā)育期出現(xiàn)“蛋白質(zhì)-3”缺失現(xiàn)象會(huì)導(dǎo)致孩子的眼球生長(zhǎng)的過(guò)長(zhǎng)，令眼晶狀體發(fā)育不協(xié)調(diào)，也就是近視所存在的問(wèn)題，眼球過(guò)長(zhǎng)，影像不能聚焦在視網(wǎng)膜的前面，造成看到的影像模糊不清。 碳酸飲料：可樂(lè)等碳酸飲料中富含碳酸水、檸檬酸等酸性物質(zhì)，過(guò)量攝入將導(dǎo)致人體血鈣及維生素B1含量減少，造成眼軸伸長(zhǎng)，從而誘發(fā)近視。除了影響視力，喝太多碳酸飲料還可影響骨質(zhì)，為將來(lái)可能發(fā)生的骨質(zhì)疏松癥埋下伏筆，兒童、青少年尤應(yīng)少喝。 燒烤、熏烘的食物：燒烤類(lèi)食物會(huì)影響到健康，并且會(huì)影響鈣的吸收，容易造成身體缺鈣，從而會(huì)影響到視力的健康，容易導(dǎo)致視力下降，注意最好不要吃燒烤類(lèi)的食物，盡量選擇新鮮的食物。2019年04月28日5435
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