肆虐全球的新冠病毒感染已經(jīng)持續(xù)了整整三年，成為人類(lèi)歷史上影響最大的一次傳染病大流行，有人估計(jì)，自2022年12月初至今短短一月，迄今北京市2100萬(wàn)已有90%人口染疫，全國(guó)估計(jì)有五六億人口已經(jīng)感染或正在感染中，然而疫情并未過(guò)去。100年前的西班牙流感大流行，人們是如何應(yīng)對(duì)的呢？那時(shí)候人們沒(méi)有抗病毒藥物，也沒(méi)有抗生素，解熱鎮(zhèn)痛藥也并不普及，對(duì)于病毒的認(rèn)識(shí)也不夠深刻，但是一些防疫措施也很有效。最近讀到了1919年5月美國(guó)華盛頓出版的《生活與健康》雜志lifeandhealth，雜志原文附在文末，看了這一期雜志，感觸多多，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)人們更多依賴于藥物，一些傳統(tǒng)有效方法正在被人們所遺忘，希望本文能給大家?guī)?lái)一些啟發(fā)和幫助。為避免流感，有兩件事是必不可少的：首先，避免感染；第二，保持身心健康。首先，避免感染；流感和麻疹或天花一樣，具有傳染性和傳染性，流感患者首先從另一名患者身上“感染”疾病，然后他自己迅速成為感染源，除非迅速隔離，否則無(wú)論他去哪里都會(huì)傳播發(fā)燒。在疾病的早期階段，感染的危險(xiǎn)最大，此時(shí)出現(xiàn)卡他性癥狀，如打噴嚏、眼睛、鼻子和喉嚨粘膜發(fā)紅和刺激，以及從鼻子排出的分泌物，并伴有輕微發(fā)燒；現(xiàn)在是實(shí)行嚴(yán)格隔離并與患者保持良好距離的時(shí)候。但困難在于，在這一早期階段，這種紊亂往往被視為只是一種感冒；直到體溫明顯升高，患者頭痛、背痛和其他疼痛加劇，以及或多或少明顯的疲憊和虛脫，才認(rèn)識(shí)到發(fā)作的真正性質(zhì)，并做出流感診斷。到那時(shí)，可能還有許多人感染了這種疾病，因此這種疾病在家庭、辦公室、商店或教室里迅速傳播。流感桿菌存在于粘膜的分泌物中，無(wú)論是從眼睛、鼻子、喉嚨還是口腔，每打一個(gè)噴嚏都會(huì)將幾乎數(shù)不清的唾液和其他分泌物顆粒撒到空氣中，供他人呼吸，從而感染。甚至進(jìn)入最近被一名感染患者占據(jù)的房間或火車(chē)包廂也有危險(xiǎn)?？人陨踔琳f(shuō)話都會(huì)將感染的唾液微粒拋到空氣中，當(dāng)這些微粒接觸到其他人的粘膜時(shí)。老年人或年輕人可能會(huì)感染，讓我們記住，即使是普通的頭部感冒也具有傳染性，并在一個(gè)人之間迅速傳播。現(xiàn)在，在流感比平時(shí)更流行的時(shí)候，每一次感冒都應(yīng)該受到懷疑，當(dāng)孩子打噴嚏或提供感冒或早期流感的其他證據(jù)時(shí)，不應(yīng)該把孩子送到學(xué)校。成年人去做生意或參加公共活動(dòng)也是如此。如果認(rèn)真遵守這一建議，流感很快就會(huì)被撲滅，感冒的頻率也會(huì)大大降低。第二是保持身體的自然抵抗力處于最高效率。健康的身體被大自然賦予了抵抗感染和各種疾病，但健康不佳意味著這些功能的減弱,抵抗力和身體防御的破壞。因此，在最高水平上保持健康和力量至關(guān)重要，一個(gè)處于虛弱狀態(tài)的人，承受著力量喪失和活力下降的痛苦，對(duì)付疾病病菌的能力要比健康人要差得多。最好記住，大多數(shù)寄生蟲(chóng)和細(xì)菌疾病的通常進(jìn)入途徑是通過(guò)口腔、鼻子和喉嚨的內(nèi)膜。這是眾所周知的。百日咳、麻疹和猩紅熱，以及流感，以及所有可能的支氣管炎和肺炎。這一事實(shí)告訴我們，保持這些膜處于健康和活躍狀態(tài)免于急性還是慢性卡他病的重要性；這再次意味著充足的純凈空氣供應(yīng)、和有益健康、但同樣是簡(jiǎn)單有營(yíng)養(yǎng)的飲食的重要性。我們不能充分強(qiáng)調(diào)在對(duì)抗流感和類(lèi)似卡他性疾病中，培養(yǎng)露天生活的重要性，每個(gè)人都應(yīng)該每天出門(mén)，無(wú)論是做一些有用的園藝工作，還是散步或騎自行車(chē)，那些住在戶外最多的人感染感染的可能性最小，而那些在近距離、悶熱的房間更容易感染。通風(fēng)不良的房間里的污濁空氣才是真正的危險(xiǎn)源。在這種情況下，皮膚以及空氣通道的粘膜會(huì)失去其自然張力和抵抗力，因此突然進(jìn)入新鮮的冷空氣可能會(huì)導(dǎo)致寒冷。讓我們學(xué)會(huì)打開(kāi)窗戶，并保持白天和晚上都打開(kāi)，以確保充足的新鮮空氣供應(yīng)。還需要根據(jù)天氣穿著，穿著輕便、柔軟的羊毛內(nèi)衣，出門(mén)時(shí)穿上大衣。應(yīng)使用低跟厚底的靈敏靴子和鞋子，因?yàn)槟_不應(yīng)被忽視或被弄濕。步行時(shí)腳部的濕潤(rùn)無(wú)關(guān)緊要，只要它們一進(jìn)屋就立即放在熱水中，然后穿上干鞋和軟襪。處理一旦氣道出現(xiàn)卡他性疾病的最初癥狀，患者應(yīng)立即嚴(yán)格隔離并臥床休息。隔離不僅是為了患者的福利，也是為了保護(hù)家庭其他成員免受感染。請(qǐng)醫(yī)生協(xié)助診斷疾病。良好的護(hù)理、清淡的飲食、溫水浴、溫?zé)岬暮＞d來(lái)退燒、清潔腸道的灌腸劑，以及在通風(fēng)良好的房間里安靜地休息，都是治療的必要條件。藥物不是必需的，根據(jù)需要自由飲水，無(wú)論是熱水還是冷水，并確?；颊呙刻熘辽傧匆淮螠厮瑁砩鲜窍丛璧暮脮r(shí)機(jī)，因?yàn)樗梢源龠M(jìn)睡眠，對(duì)患者來(lái)說(shuō)非常清爽。在這種治療下，并發(fā)癥的危險(xiǎn)很小，一兩周后病人就會(huì)康復(fù)。力量將逐漸恢復(fù)，再過(guò)一兩周，患者將準(zhǔn)備好重返崗位。最近的大流行期間我們不得不應(yīng)對(duì)的呼吸道疾??；即流感、支氣管肺炎和偶爾的大葉性肺炎。休息、防寒和加熱是治療流感患者的三大要素，患者應(yīng)與家人隔離，在床上絕對(duì)休息，并保持在床上，直到體溫保持正常兩三天后?？人詴r(shí)應(yīng)提醒他用手帕捂住嘴，如果發(fā)作持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，特別是出現(xiàn)并發(fā)癥，則有必要讓患者臥床休息，直到他從虛脫中完全康復(fù)。許多患者在疾病發(fā)作時(shí)犯的錯(cuò)誤是，他們?cè)噲D用一個(gè)常見(jiàn)的表達(dá)方式“擊退它”；其結(jié)果是身體保持持續(xù)冷卻，他們要么康復(fù)延遲，要么因支氣管肺炎并發(fā)癥而死亡。流感患者由于體內(nèi)充血而容易感冒；因此，即使他們?cè)诖采希脖仨氉龊帽Ｗo(hù)，尤其是手臂、肩膀和頸部。如果不認(rèn)真采取這些預(yù)防措施，肺炎可能會(huì)發(fā)作。這是經(jīng)驗(yàn)之談，但早睡并給予充分保護(hù)的患者，加上熱水療法，并未出現(xiàn)肺炎，并在一周內(nèi)從發(fā)作中充分康復(fù)并重返工作崗位。要使用的水療措施是最熱門(mén)的應(yīng)用。這些治療應(yīng)在床上進(jìn)行，并采取特殊預(yù)防措施以保護(hù)患者免受寒冷。窗戶應(yīng)該關(guān)上，房間應(yīng)該暖和，所有患者都在自己的房間里接受治療，直到體溫恢復(fù)正常。對(duì)流感最好的治療方法之一是對(duì)胸部和背部相應(yīng)部位進(jìn)行熱敷，然后洗個(gè)熱水澡?？梢越o病人三到四次熱敷，如果足浴盆里的水盡可能熱，病人就會(huì)出汗。頭部應(yīng)該放一個(gè)冰袋或一條用冰冷的水?dāng)Q成的毛巾。治療應(yīng)該以溫水或涼海綿浴結(jié)束。如果涼爽的海綿使患者發(fā)冷，應(yīng)使用溫?zé)岬暮＞d。海綿應(yīng)在蓋子下方，以避免使患者受涼。這種處理會(huì)將溫度從1度降低到2度。一旦溫度再次升高，應(yīng)進(jìn)行另一次治療。在24小時(shí)內(nèi)進(jìn)行兩次或三次治療通常足以使溫度保持在較低水平，從而使患者感到相當(dāng)舒適。除了上述治療外，還可以進(jìn)行臀部和腿部護(hù)理或全套護(hù)理。然而，這些治療更難進(jìn)行，需要一名助手來(lái)幫助進(jìn)行。當(dāng)難以誘發(fā)汗液時(shí)，可能需要使用這些措施。在治療中和治療間隔，應(yīng)給患者充足的水喝。飲食應(yīng)該包括液體，包括熱湯、肉湯、牛奶、熱檸檬水和其他果汁，這些果汁可以是熱的，也可以是冷的。應(yīng)該用灌腸劑或?yàn)a藥徹底清洗腸道。如果出現(xiàn)支氣管肺炎或大葉性肺炎的并發(fā)癥，應(yīng)進(jìn)行上述治療，同時(shí)在熱敷后進(jìn)行熱壓敷。這種熱敷應(yīng)該貼得很緊，這樣就不會(huì)從進(jìn)入松散地方周?chē)目諝庵姓舭l(fā)。這種熱敷應(yīng)一直持續(xù)進(jìn)行，到下一次治療結(jié)束，并在治療結(jié)束后再次進(jìn)行。這確實(shí)是一個(gè)“救命稻草”。心跳和呼吸的頻率立即開(kāi)始下降，趨于正常，在有利的情況下，肺部疾病會(huì)很快消失。在病人的家庭護(hù)理中，在醫(yī)生和訓(xùn)練有素的護(hù)士缺席的情況下，任何人都可以謹(jǐn)慎和判斷地進(jìn)行一些治療。任何人都不應(yīng)嘗試進(jìn)行復(fù)雜或可能對(duì)患者造成危險(xiǎn)的治療。普通人可以學(xué)會(huì)如何進(jìn)行所謂的“簡(jiǎn)單治療”，這是非常有效的，并且可能證明在提供即時(shí)緩解方面非常有價(jià)值。熱敷熱敷，即對(duì)身體局部區(qū)域施加濕熱，在家庭治療中有很多用途。進(jìn)行熱敷的方法非常簡(jiǎn)單，這種治療形式幾乎可以在任何地方進(jìn)行。最常用的方法是：將布從沸水中擰干，盡管還有其他方法獲得濕熱；例如，用濕布或濕紙包裹一塊熱磚、一塊熱石頭、一袋熱沙子或其他熱物品。其目的是確保身體所能承受的高溫下的濕熱。一套好的熱敷布值得擁有，最好的材料是半毛半棉的毯子，不一定是新的，一條毯子可以做四塊布；兩個(gè)濕用，兩個(gè)干用?？梢允褂脧U棄的內(nèi)衣、舊披肩或其他類(lèi)似材料，羊毛和棉花混合制品最好，羊毛用于保持熱量，而棉花防止過(guò)多的收縮，必要時(shí)可使用毛巾，在進(jìn)行熱敷時(shí)，需要一個(gè)足夠深的容器，以容納足夠的水，完全覆蓋布料，如果患者附近有熱量，最好直接從保持水沸騰的容器中擰干熱敷布。當(dāng)將濕熱布放在干布中時(shí)，患者一開(kāi)始可能對(duì)熱敏感，應(yīng)該經(jīng)常記住，熱敷布應(yīng)該是熱的，使用只保暖的衣物或讓熱布太冷可能會(huì)造成傷害。一旦變涼，也就是說(shuō)當(dāng)患者感到舒適時(shí)，應(yīng)立即更換熱敷。治療不應(yīng)該感覺(jué)太舒服。如果用兩塊疊在一起的布來(lái)濕衣服，熱量會(huì)保持得更長(zhǎng)。將熱水瓶放在熱敷物上可以延長(zhǎng)加熱時(shí)間。應(yīng)始終快速進(jìn)行更改，不得過(guò)度暴露所處理部位，防止寒冷。冷熱交替可以產(chǎn)生更強(qiáng)烈的效果。每次敷完熱敷后，用冷水?dāng)Q干的毛巾或一塊冰敷冷，然后迅速干燥，冷敷應(yīng)非常短；如果用毛巾，大約30秒；如果是冰，只需要?jiǎng)潉?dòng)幾下?？梢杂檬终豪渌畞?lái)御寒。一旦受涼，熱熱敷布應(yīng)準(zhǔn)備就緒。通常應(yīng)用約三次，治療持續(xù)15至30分鐘。根據(jù)熱的程度和患者的承受方式，每次涂抹的持續(xù)時(shí)間為5到10分鐘。習(xí)慣于熱敷的人可以相當(dāng)熱的熱敷，在治療結(jié)束時(shí)，將冷敷在徹底干燥的部位，并覆蓋。應(yīng)注意防止?fàn)C傷。如果患者堅(jiān)持認(rèn)為熱敷物太熱，立即將其取出。當(dāng)希望應(yīng)用程序盡可能熱時(shí)，必須注意不要太熱。只有很少肉的骨突起最容易燙傷。無(wú)意識(shí)、癱瘓、年老或非常年輕的人無(wú)法保護(hù)自己免受燒傷，這里再次需要特別注意，以避免此類(lèi)事故。灌腸劑大多數(shù)人對(duì)灌腸的使用有所了解，但有一些建議可能證明對(duì)正確使用這種常見(jiàn)的治療方法有價(jià)值。首先，記住排便不應(yīng)該習(xí)慣性地依賴于灌腸。灌腸劑可以很快緩解疼痛，很容易服用，熱灌腸有助于緩解下腸疼痛、腹瀉和痢疾、直腸刺激或疼痛以及腸內(nèi)氣體過(guò)多的情況。溫度應(yīng)在103°-110°華氏度（37.8-43℃）之間。在熱灌腸后注入要少量冷水，以恢復(fù)腸道張力。用于清潔目的的普通灌腸劑的溫度范圍為95°至100°（35-37.8℃），熱灌腸或冷灌腸對(duì)刺激排便更有效。在需要注射一定量的水的地方使用溫灌腸。在兩品脫水中加入兩茶匙四分之一茶匙的普通鹽有助于防止抓傷，而加入肥皂水將使灌腸劑更有效地用于清潔。只能使用最純的肥皂-卡斯蒂利亞或象牙。泡沫肥皂水含有空氣，不應(yīng)注入腸道。使用肥皂時(shí)，應(yīng)隨后使用清水灌腸。膝蓋-胸部的位置將有助于水流到腸內(nèi)可能的最高點(diǎn)。另一個(gè)有利的姿勢(shì)是左側(cè)臥，膝蓋彎曲。（圖4）灌腸罐或噴泉注射器袋應(yīng)懸掛在比患者高兩三英尺的地方；也就是說(shuō)，水的下落應(yīng)該有那么多。如果它掛得太高，水流就會(huì)太強(qiáng)。應(yīng)注意不要將空氣注入腸內(nèi)，否則會(huì)導(dǎo)致痙攣。第一管長(zhǎng)度的水將是冷的；這應(yīng)該在插入硬橡膠直腸管之前進(jìn)行。由于注射水引起的蠕動(dòng)疼痛，可以通過(guò)捏住橡膠管以停止流動(dòng)來(lái)克服緩解腸道疼痛的愿望。撤離的愿望很快就會(huì)消失，可以注入更多的水。通過(guò)謹(jǐn)慎而緩慢地進(jìn)行，大量的水可能會(huì)被提供給那些認(rèn)為自己無(wú)法保留大量水的人。。小心地抽出管子。如果需要將水保留一段時(shí)間，用毛巾抵住直腸會(huì)有幫助。這里有一點(diǎn)沒(méi)有被普遍觀察到：引入腸道的溫水溶解了殘留的物質(zhì)，當(dāng)處于溶液中時(shí)，毒素很容易被吸收；因此有必要確保清潔腸道；否則灌腸會(huì)產(chǎn)生頭痛或其他不愉快的影響?？赡苄枰貜?fù)注射，以便確保徹底清潔。溫水會(huì)放松腸道組織因此，之后應(yīng)進(jìn)行小的冷灌腸。冷灌腸是有時(shí)用于降低溫度。因此，水應(yīng)盡可能長(zhǎng)時(shí)間保持，溫度范圍為華氏70°-80°度（21.1-26.7℃）。如果如果寒冷，由于寒冷的刺激作用，它將更難保存。足浴熱水足浴是一種非常有用的治療方法；它有助于驅(qū)散感冒、緩解頭痛、消除寒意，有時(shí)還可以通過(guò)將血液從頭部抽到四肢來(lái)治療失眠。足浴可以在床上進(jìn)行，在這種情況下，床應(yīng)該用報(bào)紙、一塊油布或橡膠片適當(dāng)?shù)乇Ｗo(hù)。治療期間，應(yīng)在膝蓋和腿上覆蓋一層覆蓋物。盆應(yīng)該很深，足夠大，可以舒適地支撐雙腳，水可以延伸至少到腳踝?；颊呖梢宰谝巫由?，在這種情況下，應(yīng)在腿和腳浴盆周?chē)由弦粚痈采w物，以防止寒冷。（圖6）足浴的溫度應(yīng)該在100°左右，并且可以通過(guò)逐漸加入熱水來(lái)盡可能提高溫度。洗澡可以持續(xù)30分鐘。H延長(zhǎng)了五分鐘以上，應(yīng)將冷毛巾敷在頭部或頸部，或同時(shí)敷在兩者上。將腳從浴缸中取出后，應(yīng)在短時(shí)間內(nèi)用冷水冷卻，然后徹底干燥，然后將腳送至腳趾間干燥。坐浴熱坐浴對(duì)緩解局部炎癥非常有效；骨盆、直腸或腹部疼痛；并克服尿潴留。它也可以用來(lái)排汗。在沒(méi)有常規(guī)坐浴盆的家里，他可以使用普通的洗臉盆，一邊用一塊木頭抬高三四英寸。應(yīng)為腳提供一桶熱水，并在浴缸邊緣放置毛巾，以保護(hù)膝蓋不與浴缸接觸。另一條毛巾應(yīng)該放在患者背部的浴缸邊緣上，這樣他可以向后靠，而不會(huì)接觸到浴缸的金屬。如果坐浴時(shí)間延長(zhǎng)，則應(yīng)提供一盆冷水，以給頭部降溫。（清管器7.）當(dāng)坐浴產(chǎn)生汗液時(shí)，將溫度約為100°的水放入浴缸中，在患者坐在浴缸中幾分鐘后，加入更熱的水，直到浴缸也逐漸變熱。圖6。坐式足浴。腳用的血管越深越好溫度升高，應(yīng)該比浴缸里的水熱幾度。如果室溫足夠暖和，應(yīng)在患者身上畫(huà)一條毯子或舒適的衣服，或者一只羊，包括浴缸和水桶。頭部應(yīng)放一條冷濕毛巾。喝熱水會(huì)促進(jìn)出汗。洗澡時(shí)間可以從十分鐘到三十分鐘，但應(yīng)在患者抱怨暈倒的任何時(shí)候停止。加入冷水結(jié)束洗澡。為了做到這一點(diǎn)，可能需要從浴缸中取出一些熱水?；颊邞?yīng)適當(dāng)冷卻并仔細(xì)干燥。海綿浴涼爽的海綿浴是降低溫度的有效方法。海綿是不必要的，事實(shí)上，也不經(jīng)常使用?？梢酝绞只蛴貌紳菜．?dāng)給予降低體溫，水溫應(yīng)在60°或更低。海綿浴幾乎總是遵循任何導(dǎo)致身體出汗的常規(guī)床上護(hù)理。用海綿洗澡；提供一盆水和幾條毛巾?；颊呷砻撓乱路?，但身上覆蓋著床單。一次只治療身體的一部分。放置毛巾以保護(hù)床。露出一只手臂，用冷水沖洗全身，然后擦干（圖9）先給另一只手臂洗澡，然后再給。胸部和腹部；下一個(gè)腿，一次一個(gè)；然后是背面。整個(gè)手術(shù)可以在完全不弄濕床的情況下完成，患者完全不用擔(dān)心使人舒服的如果用海綿洗澡來(lái)退燒，洗澡時(shí)間會(huì)延長(zhǎng)二三十分鐘，一天中可能會(huì)重復(fù)幾次。熱水瓶及其護(hù)理熱水瓶是一種常用于家庭治療的物品，大多數(shù)人都很熟悉它的用途。盡管如此，在這方面還是要謹(jǐn)慎一些，因?yàn)閲?yán)重燙傷有時(shí)是由于使用不當(dāng)造成的使用，瓶子只能裝一部分，如果瓶子爆裂，千萬(wàn)不要用燙到的水。灌裝瓶子的一個(gè)簡(jiǎn)單方法是將瓶子平放在桌子上，頸部抬高，然后倒入水，直到瓶子裝滿一半或四分之三，讓空氣逸出，水到達(dá)瓶子的頸部。在擰入塞子之前。（圖10）這將使瓶子保持柔韌，以便它能夠很容易地與身體的一部分貼合。把瓶子放在臉頰上測(cè)試它的溫度是很好的。水瓶應(yīng)始終用專門(mén)為其制作的蓋子或毛巾或其他布覆蓋。法蘭面是很好的遮蓋物。對(duì)容易失去知覺(jué)或無(wú)法保護(hù)自己免受燒傷的人使用水瓶時(shí)，應(yīng)特別小心。當(dāng)用于全身保暖時(shí)，最好將瓶子放在腳底、兩腿之間或脊椎處。在熱敷布上使用熱水瓶會(huì)增強(qiáng)并延長(zhǎng)熱敷的熱量。在使用濕布時(shí)，特別注意不要用水瓶燙傷患者，即使水瓶看起來(lái)不熱到足以燙傷。水分使水瓶更容易燃燒。當(dāng)不使用時(shí)，瓶子應(yīng)該掛在塞子外面，開(kāi)口朝下，這樣它就可以排水了。它不應(yīng)該在自己身上急劇折疊，因?yàn)樗芸赡茉谡郫B處裂開(kāi)。記住，油性物質(zhì)會(huì)破壞橡膠；所以把水瓶留著那些幸運(yùn)地度過(guò)了流感而沒(méi)有嚴(yán)重后果的人應(yīng)該停下來(lái)想一想他們應(yīng)該怎么做，以防止隨之而來(lái)的健康問(wèn)題。在流感后可能出現(xiàn)的幾種并發(fā)癥中，我們可能會(huì)提到支氣管炎、肺結(jié)核、腸道疾病、便秘或結(jié)腸炎，尤其是神經(jīng)張力低。流感患者尤其需要預(yù)防慢性咳嗽和慢性支氣管炎。為了預(yù)防這些情況，患者必須小心，不要太早離開(kāi)。要遵守的一條安全規(guī)則是，在溫度正常后的四天內(nèi)，不要工作。然后，當(dāng)你外出時(shí)，要非常小心你的衣服，特別是在寒冷的氣候下。手臂、四肢和胸部應(yīng)該穿好衣服。在你的臥室里有充足的新鮮空氣，但要避免通風(fēng)，不要坐在涼爽的房間里。為了保持良好的循環(huán)，這是非常重要的，每天早上，一個(gè)人應(yīng)該用粗糙的馬海毛手套或類(lèi)似的材料，將其浸入冷水中，然后快速涂抹在皮膚上，用力摩擦，然后快速干燥皮膚。早上第一件事應(yīng)該在溫暖的房間里完成。如果做得好，只需五分鐘，效果會(huì)比花十美元買(mǎi)補(bǔ)藥要好。如果你處于這樣的位置，你可以每天一次很短的冷熱交替噴霧，那會(huì)更好。良好的飲食也很重要。流感后過(guò)于嚴(yán)格地限制食物是一個(gè)很大的錯(cuò)誤，一個(gè)人在四到五天的發(fā)燒發(fā)作期間，如果胃部活動(dòng)沒(méi)有受到太大的干擾，體重會(huì)從八磅減到十磅或十二磅，大多數(shù)患者在退燒后都能進(jìn)食營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，良好的飲食包括綠色蔬菜、水果、優(yōu)質(zhì)面包、煮熟的谷物、黃油、奶油、雞蛋（少量）、酪乳，特別是通便食物，包括新鮮水果、李子、無(wú)花果，以及每天在食物中使用麩皮。流感后消化能力較弱的患者應(yīng)使用更有限的飲食，注意不要使用糕點(diǎn)、糖果、香料食品、油炸食品和過(guò)于粗糙的蔬菜，如卷心菜和洋蔥。此類(lèi)患者還應(yīng)在一段時(shí)間內(nèi)每天對(duì)胃和肝臟進(jìn)行熱敷。那些神經(jīng)張力低、有“疲勞感”的人需要特別的鍛煉，以防止慢性疾病的發(fā)展，這類(lèi)患者需要良好的營(yíng)養(yǎng)，前提是同時(shí)有效的通便。接下來(lái)應(yīng)該有充足的睡眠，他們將在幾天或幾周內(nèi)無(wú)法進(jìn)行正常活動(dòng)，在儲(chǔ)備力量積累之前，不應(yīng)該對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)要求太多。這些人應(yīng)該盡可能多地出去呼吸新鮮空氣。北方氣候的冷而新鮮的空氣使人精神振奮，是一種很好的補(bǔ)品。除了每天早上的冷摩擦摩擦，應(yīng)該在睡前給脊椎按摩，然后擦一擦油。如果是在校學(xué)生，他必須特別遵守這些規(guī)定，因?yàn)閷W(xué)生的生活嚴(yán)重依賴于神經(jīng)力量，周一到兩次鹽浴，可以在一個(gè)普通的浴缸里，用一碗稍微沾濕的粗鹽給自己洗澡。站在浴缸里時(shí)，用力將鹽擦遍全身，然后將身體浸入溫水中，不要太熱。最后，保持愉快的心態(tài)，不要擔(dān)心未來(lái)，相信上帝，勇往直前?？傊槍?duì)發(fā)熱和肺炎的治療，臥床休息、保暖和熱療，包括全身熱敷、足浴、坐浴、灌腸治療，配合加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，足夠的水分，包括熱湯、肉湯、牛奶、熱檸檬水和其他果汁，這些措施在100年前是非常普遍而又有效的治療辦法，現(xiàn)代社會(huì)人們過(guò)多依賴藥物治療，忽略了熱療在病毒感染和發(fā)熱中的重要作用。

布洛芬和對(duì)乙酰氨基酚是臨床上常用的解熱鎮(zhèn)痛藥，被廣泛應(yīng)用于各種原因引起的發(fā)熱和疼痛。但二者適用人群、用藥注意事項(xiàng)等尚存在一定區(qū)別，現(xiàn)總結(jié)如下，供各位參考。（點(diǎn)擊可查看大圖）另外，使用布洛芬和對(duì)乙酰氨基酚時(shí)，還需共同注意以下事項(xiàng)：①治療發(fā)熱不超過(guò)3天，鎮(zhèn)痛不超過(guò)5天；②服藥期間不得飲酒或含有酒精的飲料；③一般不建議布洛芬與對(duì)乙酰氨基酚聯(lián)用或交替使用；④使用布洛芬或者對(duì)乙酰氨基酚后可出現(xiàn)大汗，因此需要積極補(bǔ)液，尤其是伴有持續(xù)嘔吐、腹瀉或液體攝入不足的情況，應(yīng)在積極補(bǔ)液的前提下使用退熱藥，以免出現(xiàn)脫水及電解質(zhì)紊亂；⑤不能同時(shí)服用其他含有解熱鎮(zhèn)痛藥的藥品，如某些復(fù)方抗感冒藥；⑥服用過(guò)量或出現(xiàn)嚴(yán)重不良反應(yīng)，應(yīng)馬上就醫(yī)。大家最近對(duì)解熱鎮(zhèn)痛藥尤其關(guān)注，不外乎是新冠患者激增帶來(lái)的。那掌握了上述布洛芬和對(duì)乙酰氨基酚的區(qū)別還不夠。

布洛芬和對(duì)乙酰氨基酚都是通過(guò)抑制下丘腦的體溫調(diào)節(jié)中樞而起到退熱的效果，它們的區(qū)別有以下幾點(diǎn)：??????????起效時(shí)間布洛芬1小時(shí)左右起效，對(duì)乙酰氨基酚30分鐘至1小時(shí)內(nèi)起效；作用持續(xù)時(shí)間布洛芬6~8小時(shí)，對(duì)乙酰氨基酚4~6小時(shí)；適用年齡布洛芬適用于6個(gè)月以上孩子和大人，對(duì)乙酰氨基酚一般用于2個(gè)月以上人群；給藥途徑布洛芬可以口服、栓劑、靜脈，對(duì)乙酰氨基酚一般用于口服、栓劑。專家提醒，吃了布洛芬以后不推薦再吃其他退熱藥，因?yàn)閮煞N藥共同使用，沒(méi)有顯著的臨床意義，還可能增加藥物的不良反應(yīng)風(fēng)險(xiǎn)。此外，市面上常見(jiàn)的復(fù)方“感冒藥”（如白加黑、泰諾等），它們的藥品通用名中含有“氨酚”或“酚”，即對(duì)乙酰氨基酚成分，也可以起到退燒作用。轉(zhuǎn)丁丁醫(yī)學(xué)網(wǎng)