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胃炎/胃潰瘍/十二指腸潰瘍患者的注意事項飲食方面：1、避免過饑過飽，建議盡量保持三餐固定時間。每餐間隔4-6小時。2、避免刺激性食物：減少食用辛辣、油膩、生冷、過酸、過甜的食物。像辣椒、油炸食品、冰淇淋、檸檬、巧克力、冰咖啡等，這些食物可能刺激胃黏膜，加重炎癥。3、細嚼慢咽，建議吃蒸煮燉的食物，避免不易消化的食物：年糕、烤苞米、粗糧。不建議長期吃粥和面條，以免胃酸分泌過多以及胃消化功能下降。4、注意飲食衛(wèi)生：不吃不潔食物。吃水果前要洗凈，盡量不吃路邊攤的食物。生活習慣方面：1、戒煙戒酒：煙草中的尼古丁和酒精都會刺激消化道黏膜，影響?zhàn)つさ男迯秃驮偕?，加重炎癥癥狀。2、保證充足睡眠：每天應保證7-8小時的高質(zhì)量睡眠，避免熬夜。熬夜會打亂人體的生物鐘，影響胃部的正常蠕動和消化功能。3、適當運動：選擇適合自己的運動方式，如散步、慢跑、太極拳等，每周運動3-5次，每次運動30分鐘左右。運動可以促進胃腸蠕動，增強體質(zhì)，但要注意避免飯后立即運動。情緒管理方面保持心情舒暢：長期的精神緊張、焦慮、抑郁等不良情緒會影響植物神經(jīng)系統(tǒng)的功能，進而影響胃部的正常蠕動和消化液分泌。可以通過聽音樂、看電影、與朋友聊天等方式緩解壓力，調(diào)節(jié)情緒。用藥方面避免濫用藥物：阿司匹林、布洛芬等非甾體抗炎藥可能會損傷消化道黏膜，如需使用，應在醫(yī)生的指導下進行。周林妍醫(yī)生的科普號