1.頸椎病急性發(fā)作期或初次發(fā)作的病人，要適當(dāng)注意休息，病情嚴(yán)重者更要臥床休息2-3周。從頸椎病的預(yù)防角度說(shuō)，應(yīng)該選擇有利于病情穩(wěn)定，有利于保持脊柱平衡的床鋪為佳。2.應(yīng)調(diào)整不良的生活方式和工作習(xí)慣，比如說(shuō)在生活中避免躺在床上或趴在床上長(zhǎng)時(shí)間看手機(jī)，在工作中避免長(zhǎng)時(shí)間低頭伏案，可以每隔30分鐘左右起來(lái)活動(dòng)一下，以進(jìn)行適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)。3.頸部應(yīng)放置在生理狀態(tài)下休息：一般成年人頸部墊高約10公分較好，高枕使頸部處于屈曲狀態(tài)，其結(jié)果與低頭姿勢(shì)相同。側(cè)臥時(shí)，枕頭要加高至頭部不出現(xiàn)側(cè)屈的高度。枕頭的位置、形狀與選料要有所選擇，也需要一個(gè)良好的睡眠體位，做到既要維持整個(gè)脊柱的生理曲度，又應(yīng)使患者感到舒適，達(dá)到使全身肌肉松弛，調(diào)整關(guān)節(jié)生理狀態(tài)的作用。4.避免頸部外傷：乘車外出應(yīng)系好安全帶并避免在車上睡覺(jué)，以免急剎車時(shí)因頸部肌肉松弛而損傷頸椎。出現(xiàn)頸肩臂痛時(shí)，在明確診斷并除外頸椎管狹窄后，可行輕柔按摩，避免過(guò)重的旋轉(zhuǎn)手法，以免損傷椎間盤。5.避免風(fēng)寒、潮濕：夏天注意避免風(fēng)扇、空調(diào)直接吹向頸部，出汗后不要直接吹冷風(fēng)，或用冷水沖洗頭頸部，或在涼枕上睡覺(jué)。6.進(jìn)行適當(dāng)?shù)墓δ苠憻挘憻挼姆绞椒志植垮憻捄驼w鍛煉。局部鍛煉可以進(jìn)行聳肩鍛煉、雙手抱頭頸部抗阻訓(xùn)練，整體鍛煉我們推薦進(jìn)行舒緩的有氧訓(xùn)練，比如說(shuō)慢跑、太極、八段錦、游泳、跳繩等，調(diào)理頸椎及背部的同時(shí)，也有利于全身氣血的調(diào)節(jié)。7.在正規(guī)醫(yī)院通過(guò)非藥物治療比如針灸推拿的方式來(lái)進(jìn)行治療。8.由專科醫(yī)生幫您安排合適的中西醫(yī)藥物治療。9.大多數(shù)頸椎病都可以通過(guò)正確的保守治療獲得效果，少數(shù)患者經(jīng)保守治療無(wú)效或確診為脊髓型頸椎病則需要及時(shí)手術(shù)才能治愈。1.頸椎病治療的前提是骨科醫(yī)生幫您明確診斷清楚，而不是自己認(rèn)為是頸椎病，因?yàn)檫€有很多其他疾病（神經(jīng)炎、結(jié)核、腫瘤、多發(fā)性硬化、感染等）也會(huì)導(dǎo)致頸椎病的癥狀，這一點(diǎn)是需要有經(jīng)驗(yàn)的專業(yè)醫(yī)生來(lái)判斷的。2.頸椎病的中醫(yī)治療雖然看似簡(jiǎn)單，但是也有風(fēng)險(xiǎn)，一定要到正規(guī)醫(yī)院診治。3.太過(guò)劇烈對(duì)抗性運(yùn)動(dòng)，不適于頸椎病的恢復(fù)，另一方面在頸椎病疼痛或眩暈急性期也不適合做功能鍛煉，待病情穩(wěn)定之后，再進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻挶容^穩(wěn)妥。4.頸椎病究竟什么時(shí)候需要手術(shù)，請(qǐng)參考我的另一篇文章：您的頸椎病真的需要做手術(shù)嗎？

頸椎病的治療分為五個(gè)階梯，其中患者自己就可以做是第一和二級(jí)階梯，雖然看似簡(jiǎn)單，但是對(duì)于自身的康復(fù)非常重要，很多早期頸椎病患者只要做到這兩點(diǎn)，就能徹底擺脫頸椎病的困擾。首先，得了頸椎病后首先應(yīng)調(diào)整不良的生活方式和工作習(xí)慣，比如說(shuō)在生活中避免躺在床上或趴在床上長(zhǎng)時(shí)間看手機(jī)，在工作中避免長(zhǎng)時(shí)間低頭伏案，可以每隔30分鐘左右起來(lái)活動(dòng)一下，以進(jìn)行適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)。容易導(dǎo)致頸椎病的9種原因：①頸部過(guò)度負(fù)重②頭頸部外傷③高枕④側(cè)臥沙發(fā)⑤低頭看手機(jī)⑥開車⑦伏案⑧頸部受涼⑨含胸駝背。其次是進(jìn)行適當(dāng)?shù)墓δ苠憻挘憻挼姆绞椒志植垮憻捄驼w鍛煉。局部鍛煉可以進(jìn)行聳肩鍛煉、頸部抗阻訓(xùn)練，整體鍛煉我們推薦進(jìn)行舒緩的有氧訓(xùn)練，比如說(shuō)慢跑、太極、八段錦、游泳、跳繩等，調(diào)理頸椎及背部的同時(shí)，也有利于全身氣血的調(diào)節(jié)。太過(guò)劇烈對(duì)抗性運(yùn)動(dòng)，不適于頸椎病的恢復(fù)。第三是在正規(guī)醫(yī)院通過(guò)非藥物治療比如針灸推拿的方式來(lái)進(jìn)行治療。第四是由?？漆t(yī)生幫您安排合適的中西醫(yī)藥物治療。第五是大多數(shù)頸椎病都可以通過(guò)正確的保守治療獲得效果，少數(shù)患者經(jīng)保守治療無(wú)效或確診為脊髓型頸椎病則需要及時(shí)手術(shù)才能治愈。友情提示：1.頸椎病治療的前提是骨科醫(yī)生幫您明確診斷清楚，而不是自己認(rèn)為是頸椎病，因?yàn)檫€有很多其他疾?。ㄉ窠?jīng)炎、結(jié)核、腫瘤、多發(fā)性硬化、感染等）也會(huì)導(dǎo)致頸椎病的癥狀，這一點(diǎn)是需要有經(jīng)驗(yàn)的專業(yè)醫(yī)生來(lái)判斷的。2.頸椎病的中醫(yī)治療雖然看似簡(jiǎn)單，但是也有風(fēng)險(xiǎn)，一定要到正規(guī)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)診治。

1什么是骨轉(zhuǎn)移？ 癌細(xì)胞脫離了初發(fā)腫瘤（原發(fā)腫瘤部位）通過(guò)血液循環(huán)到達(dá)骨骼，即發(fā)生骨轉(zhuǎn)移。 一旦癌細(xì)胞適應(yīng)了骨的環(huán)境，就會(huì)生長(zhǎng)形成新的腫瘤。 擴(kuò)散到骨的癌細(xì)胞從兩方面破壞骨骼： （1）產(chǎn)生小孔洞，使骨變得脆弱。 （2）引起骨異常生長(zhǎng)，使骨不穩(wěn)定，并變得脆弱。 骨轉(zhuǎn)移可以累及任何骨。最常累及的部位:脊柱、肋骨、骨盆、上肢、下肢、顱骨。原發(fā)癌轉(zhuǎn)移到骨與原發(fā)骨癌是不同的。 2骨轉(zhuǎn)移常見嗎？ 骨轉(zhuǎn)移瘤是癌癥的常見并發(fā)癥。骨轉(zhuǎn)移最常見的原發(fā)癌是乳腺癌、前列腺癌、肺癌、腎癌和甲狀腺癌，此外多發(fā)性骨髓瘤也可以累及骨。癌轉(zhuǎn)移到骨，就用相應(yīng)的身體部位來(lái)命名，例如，乳腺癌轉(zhuǎn)移到骨，就稱作乳腺癌骨轉(zhuǎn)移。有時(shí)，骨轉(zhuǎn)移在患者首次診斷為癌癥的時(shí)候就已經(jīng)發(fā)生或在找到原發(fā)腫瘤之前就已經(jīng)被發(fā)現(xiàn)。 3骨轉(zhuǎn)移的表現(xiàn)是什么？ 通常，骨轉(zhuǎn)移的癥狀有: （1）疼痛； （2）喪失正常的活動(dòng)或生活方式的能力； （3）骨折； （4）血液中鈣濃度升高。 4 什么情況下需要找骨科醫(yī)生就診？ （1）食欲下降； （2）胃部不適； （3）口渴； （4）便秘； （5）意識(shí)模糊； （6）疲乏； （7）肌肉無(wú)力； （8）尿頻； （9）骨痛加劇。 當(dāng)腫瘤患者出現(xiàn)以上高鈣血癥的表現(xiàn)時(shí)，很可能出現(xiàn)了骨轉(zhuǎn)移侵蝕和破壞骨質(zhì)導(dǎo)致鈣釋放入血。所以這也是早期骨轉(zhuǎn)移的信號(hào)，這種情況下，應(yīng)及時(shí)找骨科醫(yī)生就診詳細(xì)檢查。