每年的5月17日是世界高血壓日，在我國(guó)越來越多的人由于生活、工作方式改變，飲食結(jié)構(gòu)變化等原因罹患了高血壓，而且患病年齡越來越年輕化?？赡茉S多高血壓患者覺得自己沒有什么明顯不適，在日常生活中就會(huì)疏于管理自己的不良習(xí)慣，沒有按照醫(yī)生的建議進(jìn)行規(guī)律服藥，而這樣的結(jié)果就是，高血壓長(zhǎng)期得不到控制引發(fā)許多嚴(yán)重的并發(fā)癥。其中，腦出血幾乎和高血壓“形影不離”，關(guān)系十分密切，而且危害極大，需要大家引起重視！腦出血和高血壓，影響身體健康的一對(duì)“壞兄弟”！腦出血在我國(guó)的發(fā)病率很高，是我們神經(jīng)外科的常見疾病。腦出血的致死、致殘率很高，給社會(huì)、家庭帶來極大經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)。而引發(fā)腦出血的最常見原因就是高血壓。腦出血和高血壓關(guān)系非常密切，可以說大部分的腦出血患者發(fā)病都和高血壓的控制不當(dāng)有一定關(guān)系。那高血壓患者為什么會(huì)容易引發(fā)腦出血？我們?nèi)梭w的動(dòng)脈中流動(dòng)著血液，通過動(dòng)脈的收縮和舒張調(diào)整血液的流動(dòng)和血供。而在高血壓患者體內(nèi)，血液在流動(dòng)時(shí)對(duì)血管壁的壓力比正常情況高很多，如果血壓一直很高，得不到控制，血管壁逐漸變硬、彈性變差、脆性增加，顱內(nèi)的一些小動(dòng)脈管也會(huì)如此，這時(shí)若出現(xiàn)血壓突增的情況，就容易出現(xiàn)腦血管破裂出血。這種情況就像是我們?cè)谒堫^套一根橡皮水管，當(dāng)水龍頭開得大，水壓很大時(shí)，橡皮水管也會(huì)相應(yīng)變粗；當(dāng)水開得小時(shí)，水管就會(huì)恢復(fù)變小。但是如果你用這條水管很久，而且一直水壓開得很大，時(shí)間長(zhǎng)了，橡皮水管就失去彈性，還會(huì)出現(xiàn)漏水的情況。高血壓患者是否都會(huì)引發(fā)腦出血？并不絕對(duì)！雖然它們“形影不離”，但是只要我們及早地控制住高血壓的情況，就可以在極大程度上避免腦出血發(fā)生，讓這對(duì)“兄弟”不再見面。根據(jù)世界衛(wèi)生組織的規(guī)定，高血壓的情況是收縮壓大于等于140mmHg，且（或）舒張壓大于等于90mmHg為高血壓，而如果患者可以把收縮壓控制在130mmHg以內(nèi)，舒張壓在80mmHg以內(nèi)，就可以很大程度地降低腦出血的發(fā)生。如何穩(wěn)住血壓，避免腦出血發(fā)生！1、遵照醫(yī)囑，規(guī)律服用降壓藥?；颊卟灰詾樽约簺]有什么癥狀，就自行停藥、減藥；或者聽別人說哪種藥好，就在沒有咨詢醫(yī)生的情況下自行更換藥物；或者總是粗心大意，到了時(shí)間忘記服藥，在下一次服藥時(shí)服用雙倍，這些做法都是不正確，很容易引發(fā)血壓的波動(dòng)，產(chǎn)生嚴(yán)重后果。2、規(guī)律作息，避免熬夜。這類患者最好養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，不要熬夜，保持每天8小時(shí)左右的睡眠。3、保持心態(tài)平和，切記大喜大悲?；颊咝枰刂谱约旱那闆r，避免出現(xiàn)過于激動(dòng)的情況出現(xiàn)。4、營(yíng)養(yǎng)膳食，戒煙酒。避免高鹽飲食，少吃肥肉，多吃綠葉蔬菜和水果，少吃辛辣刺激物，保持營(yíng)養(yǎng)均衡，預(yù)防便秘。最好戒掉煙酒，對(duì)自己和家人都有好處。5、適度鍛煉。避免久坐、久臥不動(dòng)，可以每周進(jìn)行適度的鍛煉，多參加一些戶外鍛煉，但是不要過于激烈。6、定時(shí)篩查，及早發(fā)現(xiàn)高血壓情況，盡早干預(yù)！對(duì)中老年人群來說，最好養(yǎng)成定時(shí)監(jiān)測(cè)血壓的習(xí)慣，早期發(fā)現(xiàn)高血壓，并及時(shí)進(jìn)行干預(yù)，可以很好地控制血壓。最后提醒大家，穩(wěn)住血壓，預(yù)防腦出血發(fā)生，才能穩(wěn)住幸福！如果您有高血壓的情況需要引起重視，進(jìn)行早期干預(yù)。若您或您身邊的人突然出現(xiàn)口角歪斜、一側(cè)胳膊抬不起來、言語(yǔ)不清，或者暈倒、喪失意識(shí)，都要第一時(shí)間送往就醫(yī)，很有可能是腦出血導(dǎo)致的，這時(shí)需要爭(zhēng)分奪秒盡快救治。

高密度脂蛋白膽固醇（HDL-C）可將膽固醇從肝外組織轉(zhuǎn)運(yùn)到肝臟進(jìn)行代謝，被認(rèn)為是一種“好”膽固醇。越高越好嗎？近日，韓國(guó)學(xué)者發(fā)表研究稱，高HDL-C水平不一定是好事，尤其對(duì)于年輕人。研究顯示，HDL-C為50-79?mg/dl時(shí)心血管死亡風(fēng)險(xiǎn)最低。當(dāng)HDL-C在60-150mg/dl范圍內(nèi)，HDL-C水平升高，則心血管病死亡升高。HDL-C水平與心臟性猝死（HR=1.37）的相關(guān)性最強(qiáng)，其次是心力衰竭（HR=1.20）和腦出血（HR=1.13）。在該范圍內(nèi)，按年齡分析，HDL-C水平升高，18~44歲人群心血管病死亡風(fēng)險(xiǎn)增加最大，達(dá)47%，另外，45~64歲和65~99歲的人群的心血管病死亡風(fēng)險(xiǎn)分別增加17%和3%。來源：YiSW,etal.High-densitylipoproteincholesterolandcardiovascularmortality:aprospectivecohortstudyamong15.8millionadults.EurJPrevCardiol.2021Dec31.

腦血管疾病已成為危害我國(guó)居民健康的重要“殺手”之一，具有高病發(fā)率、高死亡率、高致殘率的“三高”特點(diǎn)，腦血管疾病的發(fā)生對(duì)于患者來說存在嚴(yán)重的危險(xiǎn),甚至可能威脅到生命安全。所以，我們?cè)谄綍r(shí)生活中，特別是配合做好疫情防控工作居家生活的特殊時(shí)期，如何做好預(yù)防工作呢？讓我們一起來科普一下吧。腦血管疾病的發(fā)病機(jī)制腦血管疾病的發(fā)病機(jī)制如同家用的自來水管，自來水管長(zhǎng)期使用中會(huì)出現(xiàn)污垢或者鐵銹，導(dǎo)致管道堵塞無法正常提供水源，血管內(nèi)部隨著年齡的增加會(huì)積攢膽固醇等物質(zhì)，使腦內(nèi)的血液循環(huán)發(fā)生故障,造成腦內(nèi)組織損傷。腦血管疾病預(yù)防措施?1.調(diào)整心態(tài)，不急不躁?居家防疫，許多人情緒低落或者波動(dòng)較大，應(yīng)注意控制和調(diào)節(jié)，保持樂觀的情緒，避免過于關(guān)注悲傷情緒化的不良信息；保持與家人朋友間的聯(lián)系，互相鼓勵(lì)支持；也可以聽音樂或拍照記錄生活的美好瞬間，關(guān)注疫情下積極正向的內(nèi)容，這是預(yù)防疾病的第一要義。?2.保持健康的作息和生活習(xí)慣?健康飲食，堅(jiān)持低鹽低脂適量蛋白，多吃些健康、清淡、營(yíng)養(yǎng)的食物，例如豆類制品、奶類制品，多吃新鮮的蔬菜或者水果，預(yù)防便秘，合理搭配，保證良好的營(yíng)養(yǎng)狀況，提高免疫力。戒煙限酒，長(zhǎng)期的酗酒或者抽煙會(huì)影響人們的各項(xiàng)身體器官，要想有效預(yù)防腦血管疾病，必須要將這種不良的生活習(xí)慣改掉，盡量減少煙酒的攝入量。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，合理安排室內(nèi)運(yùn)動(dòng)時(shí)間和運(yùn)動(dòng)量，可以選擇多做家務(wù)，既能鍛煉身體，又能收獲整潔；也可以選擇跟著健身主播、廣場(chǎng)舞教學(xué)一起動(dòng)起來。規(guī)律作息，保證充足的睡眠，注意勞逸結(jié)合。??3.注意慢性病的管理?積極控制血壓、血脂、血糖，居家期間嚴(yán)格監(jiān)測(cè)血壓、血糖，規(guī)律服藥，避免出現(xiàn)因疏忽誤服漏服，甚至過量服用，家屬應(yīng)注意有效監(jiān)督。?4.外出做核酸，注意溫差變化?春季天氣多變，乍暖還寒，如果要出門做核酸，應(yīng)該根據(jù)天氣情況，及時(shí)增減衣服，做好防護(hù)工作后再出門，以防室內(nèi)室外溫差大，血管收縮，血壓容易上升，引發(fā)腦血管病。?5.遵從醫(yī)囑，定期檢查腦血管病患者出現(xiàn)癥狀，再等等？還是去醫(yī)院？居家防疫，出行不便，但如果您突發(fā)腦血管疾病，就不要抱著“再等等”的態(tài)度了，出現(xiàn)“難平衡、看不清、臉不正、手不平、語(yǔ)不靈”的情況及時(shí)打電話呼叫120就醫(yī)，主要用“BEFAST”來識(shí)別判斷。?“B”是Balance，表示平衡或協(xié)調(diào)能力喪失，突出表現(xiàn)為行走困難。?“E”是Eye，表示突發(fā)的視力變化，視物困難，可與不平衡狀況同時(shí)出現(xiàn)。?“F”是Face，表示面部不對(duì)稱，出現(xiàn)口歪斜眼的癥狀。?“A”是Arm，表示手臂突然無力感或麻木感，通常出現(xiàn)在身體的一側(cè)。?“S”是Speech，表示說話含混、不利索，理解問題也困難。?“T”是Time，表示短時(shí)間出現(xiàn)上述癥狀提示可能出現(xiàn)卒中，請(qǐng)勿等待癥狀自行消失，務(wù)必立即就醫(yī)。

腦出血是指沒有外部損傷的情況下顱內(nèi)出血，我們有習(xí)慣的稱為自發(fā)性腦出血。按照發(fā)病的原因分為高血壓腦出血、腦血管病導(dǎo)致的腦出血。高血壓腦出血患者往往有高血壓病史，未服或者未規(guī)律用降壓藥，導(dǎo)致血壓短時(shí)間驟然升高，腦血管破裂顱內(nèi)出血。發(fā)病往往有誘因，多在情緒激動(dòng)、用力后發(fā)病，患者往往有明顯的頭痛，嚴(yán)重的惡心、嘔吐，甚至昏迷。腦血管一般常見的有大腦的動(dòng)靜脈畸形，腦動(dòng)脈瘤，海綿狀血管瘤、煙霧病等等。這些患者多少年輕人，往往沒有高血壓病史，平時(shí)身體狀態(tài)很好。不管是哪種原因?qū)е碌哪X出血，產(chǎn)生的后果主要是和出血的部位、出血量有關(guān)系，如果是主要功能區(qū)出血破壞了功能區(qū)的神經(jīng)纖維，往往會(huì)產(chǎn)生嚴(yán)重的后果，輕者偏癱、失語(yǔ)，嚴(yán)重的危機(jī)生命。如果在非功能區(qū)小量出血患者往往只有頭痛、惡心等輕微的癥狀，血腫吸收后往往沒有任何后遺癥殘留。不同原因?qū)е碌哪X出血治療的方案有些不同。我們先談?wù)劯哐獕簩?dǎo)致的腦出血，如果量很少，比如大腦小于30毫升，小腦小于10毫升，往往不需要手術(shù)，主要是藥物保守治療。后期需要高壓氧、康復(fù)治療，盡量減少后遺癥。一個(gè)非常重要的問題就是患者需要很好的控制血壓，如果血壓控制不好會(huì)再次出血，甚至多次出血。腦血管病導(dǎo)致的腦出血，主要是我們要搞清楚血管病的具體類型，要針對(duì)病因治療。可以通過沒有創(chuàng)傷的CT血管成像或者磁共振血管成像初步排除顱內(nèi)動(dòng)脈瘤、顱內(nèi)動(dòng)靜脈畸形。最終還是需要腦血管造影（DSA）來確定到底是動(dòng)脈瘤還是動(dòng)靜脈畸形，有相當(dāng)一部分腦血管都是可以通過介入的方式治療的，就是通過血管內(nèi)治療，微創(chuàng)，恢復(fù)快。

我經(jīng)常把腦梗死、腦出血比喻成“地震”發(fā)生。一般發(fā)病前個(gè)人沒有明顯癥狀，但是腦梗死、腦出血一旦發(fā)生，患者很快出現(xiàn)肢體麻木、肢體無力、言語(yǔ)不清、吞咽無力等表現(xiàn)，猶如山崩地裂。目前臨床中，我們已經(jīng)可以對(duì)部分腦梗死和腦出血患者做到很好的急救治療，顯著改善臨床預(yù)后。腦梗死和腦出血都是越早發(fā)現(xiàn)，越早治療效果越好。那么，我們?nèi)绾文軌蛟谀X梗死、腦出血疾病發(fā)生后，第一時(shí)間識(shí)別和發(fā)現(xiàn)呢？

下面總結(jié)了本人20多年臨床接診的眾多患者常見的誤區(qū)，他們走的彎路和基本醫(yī)學(xué)知識(shí)的匱乏，讓我感嘆之余，更希望告訴后來的病人朋友，一定不要重蹈覆轍貽誤戰(zhàn)機(jī)！腦出血比腦梗更嚴(yán)重更厲害（X）如果不及時(shí)正確治療，這兩個(gè)病哪個(gè)病都不輕，嚴(yán)重者都有生命危險(xiǎn)！腦出血如果找對(duì)了大夫，用對(duì)了方案，例如能微創(chuàng)的，如果幸運(yùn)也是選擇了微創(chuàng)，而沒有全麻開顱，同時(shí)又成功的較短時(shí)間清除了血腫，恭喜您！有時(shí)候可能比很多腦梗有更好的恢復(fù)。當(dāng)然，有的腦梗及時(shí)介入取栓動(dòng)脈溶栓，也多會(huì)有好的效果。腦出血比腦梗多（X）這是錯(cuò)覺。腦梗與腦出血比例是4：1，是4倍左右。但是有的腦梗死范圍小，可能癥狀相對(duì)較輕，有些“低調(diào)”；而微量腦出血的發(fā)生率較少，一旦出血，一般量不少，一鳴即驚人！腦梗/腦出血急性期后，我?guī)Р∪艘s緊去康復(fù)醫(yī)院/康復(fù)科去做康復(fù)了（X）您只對(duì)了一少半！隔靴搔癢，永遠(yuǎn)不如直奔主題。現(xiàn)在的主題是腦司令部壞了，主要應(yīng)該優(yōu)先修復(fù)腦細(xì)胞和中樞網(wǎng)絡(luò)。而不是先跟門口的幾個(gè)“小兵”較勁。所以，急性期后，是盡早“神經(jīng)修復(fù)”，效果才最好，這才是腦出血腦梗治療的“正道滄?！保∧X梗腦出血腦損傷是不可修復(fù)的（X）這是陳舊的過時(shí)的觀點(diǎn)。神經(jīng)修復(fù)學(xué)已經(jīng)多年了，中樞神經(jīng)是可以修復(fù)的，這個(gè)觀點(diǎn)已經(jīng)獲得來自全世界50多個(gè)國(guó)家的專家認(rèn)可了。中國(guó)是這個(gè)領(lǐng)域的引領(lǐng)者！大夫，您說中樞神經(jīng)可以修復(fù)，那我腦梗/腦出血能否立馬痊愈（X）珠穆朗瑪峰是可以登頂?shù)?，但也要一步一個(gè)階梯，階梯治療，階梯進(jìn)步?？罩袠情w，目前看是不現(xiàn)實(shí)的！內(nèi)因+外因！但急性期有些病人，經(jīng)過早期神經(jīng)修復(fù)穿刺治療，效果確實(shí)立竿見影，令人震驚！我腦梗/腦出血1年了，沒希望了（X）根據(jù)“神經(jīng)修復(fù)學(xué)”理論、基礎(chǔ)研究成果和大量病例，有些長(zhǎng)達(dá)31年的神經(jīng)損害，還有改善的可能。腦脊髓神經(jīng)修復(fù)潛力，有時(shí)候會(huì)大大超出您的想象力！腦血管堵了腦梗了，我要千方百計(jì)弄通（X）有時(shí)候過猶不及，部分患者因?yàn)樘^溶栓取栓，在腦梗上，雪上加霜，導(dǎo)致了腦血管破裂，腦出血，反而加重了病情，甚至死亡！適可而止，凡事講究一個(gè)度。何況，我們?nèi)说拇竽X有豐富的血管網(wǎng)，有強(qiáng)大的血運(yùn)代償機(jī)制，相互補(bǔ)償，如果再加上及時(shí)早期的神經(jīng)修復(fù)穿刺治療，一般很有康復(fù)的前景。我腦梗腦出血針灸、康復(fù)了1年還沒有啥變化（X）不能怪針灸、康復(fù)不好，只能怪咱們太執(zhí)著。如果康復(fù)針灸半個(gè)月還不見好，沒啥變化，為何不盡快試試其他方法？手拿東西、走路，我似乎感覺好了，不用再管了（X）應(yīng)該繼續(xù)治療1個(gè)月，鞏固療效，這是基本常識(shí)，要鞏固學(xué)習(xí)成績(jī)。.我是腦梗偏癱后遺癥了，沒戲了（X）有些新方法，還是值得嘗試。試，才有希望。每年還都有一些新方法出現(xiàn)。另外，我們最新觀點(diǎn)是用“神經(jīng)損害病”，不提倡用“后遺癥”這個(gè)詞了，這out了。大夫，我腦出血偏癱3年了，你說能治，那我3次治療能好（X）我也是這樣希望的，但一般需要多次治療，除非您是95分，到100分還是比較容易的，但更多的是40~60分的學(xué)生，還有20、30分的同學(xué)。我腦梗腦出血后遺癥，全國(guó)各地看，都沒有辦法，看來這一輩子就這樣痛苦了（X）請(qǐng)來首都北京看一看吧，值得一試。這里才是中心！科學(xué)治療，及時(shí)治療，積極治療，才能有燦爛的笑容和更獨(dú)立自由的明天！

據(jù)統(tǒng)計(jì)，腦出血（又稱出血性腦卒中，中醫(yī)稱之為中風(fēng)）的發(fā)病率為60～80人/10萬(wàn)/年，而腦出血的病人中有高血壓的患者約占95%，在整個(gè)腦血管病中腦出血的死亡率占首位。最常見的出血部位是大腦半球基底節(jié)區(qū)的殼核，約占腦出血的50%～60%。腦出血急性期病死率約為30～40%。血腫引起的顱內(nèi)壓升高，腦組織受壓移位發(fā)生腦疝，是導(dǎo)致患者死亡的直接原因。腦出血早期病人主要表現(xiàn)為突然出現(xiàn)肢體偏癱、偏身感覺障礙以及言語(yǔ)含糊、甚至意識(shí)喪失等癥狀。研究表明，腦血管動(dòng)脈壁彈性降低和長(zhǎng)期高血壓是發(fā)生腦出血的內(nèi)因和外因；而糖尿病、異常脂血癥、吸煙等因素可誘發(fā)腦動(dòng)脈粥樣硬化，是導(dǎo)致腦血管動(dòng)脈壁彈性降低的主要原因。高血壓是高血壓性腦出血最重要的外在危險(xiǎn)因素。循證醫(yī)學(xué)表明，經(jīng)降壓治療將腦卒中患者的血壓控制到滿意水平后，發(fā)生腦卒中的危險(xiǎn)性有可能降低至與無高血壓病史患者同等水平。因此，應(yīng)從內(nèi)因和外因兩方面入手，有效的控制高血壓并保持長(zhǎng)期達(dá)標(biāo)，有效地控制異常脂血癥和糖尿病，延緩或防止腦動(dòng)脈粥樣硬化，從而保持腦血管動(dòng)脈壁較強(qiáng)的抗張能力，抵消瞬時(shí)高血壓對(duì)腦血管的沖擊損傷作用，進(jìn)而降低腦出血的風(fēng)險(xiǎn)。首先，應(yīng)控制血脂及血膽固醇水平：無論高膽固醇血癥、高甘油三酯血癥、高低密度脂蛋白血癥和低高密度脂蛋白血癥，四者均屬于異常脂血癥，也是動(dòng)脈粥樣硬化發(fā)生的獨(dú)立的危險(xiǎn)因素。控制每天飲食中的食用油脂30克以內(nèi)，肉、禽、魚、蛋類食品200克以內(nèi)，面食類等高能食品400克以內(nèi)，是糾正異常脂血癥的基本措施；如不能飲食控制或飲食控制不滿意的，可根據(jù)異常脂血癥的特點(diǎn)，單用或聯(lián)合選用“他汀類、貝特類、膽酸螯合劑類和魚油類”藥物，進(jìn)行規(guī)范化治療，要經(jīng)常進(jìn)行檢測(cè)，長(zhǎng)期保持血脂在正常范圍。其次，合理控制血糖，糖尿病患者動(dòng)脈粥樣硬化的發(fā)生率高出非糖尿病患者2～4倍，且病情較重，發(fā)病年齡提早，動(dòng)脈粥樣硬化性疾病常成為糖尿病患者的直接死亡原因。糖尿病患者多伴有異常脂血癥、胰島素抵抗、凝血功能紊亂等危險(xiǎn)因素。如飲食控制不滿意的，可根據(jù)糖尿病患者不同的病理狀態(tài)，單用或聯(lián)合選用“胰島素、胰島素增敏劑、促胰島素分泌劑以及雙胍類”藥物，進(jìn)行規(guī)范化治療，要經(jīng)常進(jìn)行檢測(cè)，長(zhǎng)期保持血糖、血脂在正常范圍。最后，長(zhǎng)期有效控制高血壓，防止血壓突然急劇升高，是預(yù)防腦動(dòng)脈破裂的關(guān)鍵。一般患者血壓應(yīng)低于140/90mmHg，冠心病和糖尿病患者應(yīng)低于130/80mmHg。在血壓未達(dá)標(biāo)期間，應(yīng)每天測(cè)量一次血壓，以便調(diào)整用藥，直至血壓達(dá)標(biāo)；血壓達(dá)標(biāo)后，至少每月測(cè)量一次血壓，以保證血壓始終控制在達(dá)標(biāo)范圍內(nèi)。有效控制高血壓的基本方法是：“長(zhǎng)期堅(jiān)持規(guī)范化藥物治療，24小時(shí)平穩(wěn)降壓（切忌隨意停藥和隨意增加劑量）；低鹽多菜；戒煙限酒；控制理想體重；適當(dāng)體育運(yùn)動(dòng)和保持心情舒暢”。簡(jiǎn)言之，即做到膳食合理、運(yùn)動(dòng)適量、心理平衡。合理膳食總結(jié)為“十個(gè)字”，即一二三四五，紅黃綠白黑。“一”指每日一袋牛奶；“二”指每日250克左右碳水化合物；“三”指每日三至四份高蛋白食品；“四”指四句話——有粗有細(xì)、不甜不咸、三四五頓、七八分飽；“五”指每日五百克蔬菜及水果?！凹t黃綠白黑”則指每天適量喝紅葡萄酒、綠茶，吃些黃色蔬菜、綠色蔬菜、燕麥片以及黑木耳。適量運(yùn)動(dòng)：每天根據(jù)自己身體狀況做40分鐘快走運(yùn)動(dòng)，建議以每分鐘走120步的快步走為宜。心理平衡指，正確對(duì)待自己、對(duì)待他人、對(duì)待社會(huì)，順境時(shí)要助人為樂，逆境中要自得其樂，平日里要知足常樂。宴席興奮喝酒、以及與他人吵架最易誘發(fā)腦出血。切莫一時(shí)爭(zhēng)強(qiáng)好勝，留下終生遺憾。另外，季節(jié)和氣候也與腦出血有關(guān)。冬季腦出血患病率高，夏季外界氣溫高，因室內(nèi)空調(diào)溫度過低，也可誘發(fā)腦出血。因此適當(dāng)保暖，避免忽冷忽熱也是預(yù)防腦出血的有效措施。

腦卒中即腦血管病，一般分為兩大類:出血性卒中和缺血性卒中。出血性腦卒中又稱為顱內(nèi)出血，就是人們常說的腦出血或腦溢血，蛛網(wǎng)膜下腔出血也屬于這一類。出血性卒中的原因多為：高血壓、顱內(nèi)動(dòng)脈瘤或血管畸形破裂引起。缺血性腦卒中是由于腦的供血?jiǎng)用}狹窄或閉塞腦供血不足導(dǎo)致的腦組織壞死,又叫腦梗死。雖然缺血性腦卒中發(fā)病率高于出血性腦卒中，但其死亡率和病殘率低于出血性腦卒中。缺血性腦卒中的原因，一是腦血管內(nèi)血栓形成，二是下肢或心臟的血栓脫落隨血流到達(dá)腦血管，引起腦血管堵塞。腦卒中的防治：我國(guó)成人腦卒中患病風(fēng)險(xiǎn)高，居世界前列。腦卒中一旦發(fā)生，對(duì)人的生命及健康危害極大，救治效果往往不滿意，死亡率及致殘率高，70%以上的患者會(huì)留下終身殘疾或者死亡。因此預(yù)防腦卒中的發(fā)生至關(guān)重要。怎樣預(yù)防腦卒中呢？需要做好以下幾方面：1.合理飲食及運(yùn)動(dòng)，保持心情樂觀。飲食要清淡，采取低鹽飲食，多吃蔬菜、水果，多飲水。攝取過量的鹽將導(dǎo)致血液中的鈉含量過高，經(jīng)過腎臟調(diào)節(jié)使體內(nèi)水分儲(chǔ)留，血液量（心搏出量）增加，造成血壓上升。堅(jiān)持適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，從事方便的、力所能及的體力活動(dòng)，避免激烈的運(yùn)動(dòng)或過度勞動(dòng)。運(yùn)動(dòng)，可以減輕腦力活動(dòng)的壓力，也可以讓全身更放松、心肺功能與肌肉系統(tǒng)更健康。保持心情樂觀，避免精神緊張和疲勞，有利于防止動(dòng)脈硬化和血壓上升。健康16字：多多吃素，飯后散步。勞逸適度，遇事不怒。2.防止三高：高血壓：血液在心臟的一張一縮的推動(dòng)下，在血管里流動(dòng)，對(duì)血管壁產(chǎn)生的壓力，叫“血壓”。最佳血壓的收縮壓應(yīng)低于120mmHg,舒張壓低于80mmHg。非同日三次血壓測(cè)量，平均值血壓≥140/90mmHg，即可診斷為高血壓。長(zhǎng)期持久的高血壓會(huì)導(dǎo)致血管壁病變，從而發(fā)生血栓形成或脆變易破。高血脂：就是血液中的脂質(zhì)含量過高，比如膽固醇，甘油三酯等。?動(dòng)脈粥樣硬化就是過多的膽固醇等沉積在血管壁里造成的。高血糖：就是指體內(nèi)血糖含量超標(biāo)，嚴(yán)重了就是糖尿病。血糖高了血粘度增加，血流速變慢，容易使血小板聚集，血小板黏附與聚集的過分了，就形成了血栓，造成血管病變，血管堵塞。3.養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，戒酒戒煙。煙能加速動(dòng)脈硬化的發(fā)展，對(duì)高血壓更有害，并能引起血管痙攣。長(zhǎng)期大量飲酒也會(huì)促使動(dòng)脈硬化，甚至促使血管破裂。煙酒，人們有時(shí)用它來消除壓力，但不想舉杯消愁愁更愁。4.注意定期體檢，及時(shí)發(fā)現(xiàn)三高，及心腦血管病變，從而早期治療，盡可能降低腦卒中發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)。