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楊鳳主治醫(yī)師 濟南市第一人民醫(yī)院 婦產(chǎn)科 ?????月經(jīng)不調(diào)是廣義的病名。包括月經(jīng)先期（月經(jīng)超前）、月經(jīng)后期（月經(jīng)錯后）、月經(jīng)先后不定期、痛經(jīng)、崩漏和閉經(jīng)等。????月經(jīng)不調(diào)，是困擾許多女性的常見問題。它涉及到月經(jīng)周期、經(jīng)期、經(jīng)量、經(jīng)色以及經(jīng)質(zhì)等方面的異常表現(xiàn)。無論是月經(jīng)先期、月經(jīng)后期、還是月經(jīng)先后無定期，甚至是經(jīng)期延長、月經(jīng)過多或月經(jīng)過少，都屬于月經(jīng)不調(diào)的范疇。????月經(jīng)周期提前超過7天，即少于21天，甚至十幾天就來一次的情況被稱為月經(jīng)先期。而月經(jīng)延后超過7天，即超過35天，甚至是四五十天才來一次的情況則被稱為月經(jīng)后期。如果月經(jīng)或者提前或者延后超過7天，無法保持規(guī)律的情況被稱為先后無定期。另外，經(jīng)期超過7天，甚至是延續(xù)半個月才停止的情況被稱為經(jīng)期延長。同時，經(jīng)量超過80毫升的情況被稱為月經(jīng)過多，而經(jīng)量少于30毫升或經(jīng)期不到兩天的情況被稱為月經(jīng)過少。這些情況統(tǒng)稱為月經(jīng)不調(diào)。????月經(jīng)不調(diào)的發(fā)生可能受到外界因素的影響，如氣候變化、地域差異、環(huán)境改變，甚至是生活習慣的改變以及情緒波動等。對于偶爾出現(xiàn)的失調(diào)情況，一般無需過于擔心。????中醫(yī)認為，月經(jīng)不調(diào)主要是由于郁怒憂思、食用過多辛辣寒涼食物、在經(jīng)期感受寒濕，或是忽視衛(wèi)生等內(nèi)外因素導致氣血不暢、臟腑功能失調(diào)、沖任兩脈受損而引發(fā)的。????治療月經(jīng)不調(diào)的關(guān)鍵在于調(diào)經(jīng)治本，根據(jù)不同的病因采取相應(yīng)的治療方法，如補腎健脾、理氣活血，以達到氣血調(diào)和、陰陽平衡的目的。????那么，有沒有什么食物可以作為食療藥膳方，幫助我們調(diào)理月經(jīng)不調(diào)呢？以下是一些食療藥膳方，可以幫助你解鎖月經(jīng)不調(diào)的秘密：??????????方01：兩地湯治月經(jīng)先期????????原料：????鮮生地50g，鮮地骨皮50g，豬瘦肉100g????功效：????滋陰清熱。治陰虛血熱引起的月經(jīng)先期患者。????做法：????將豬瘦肉切片，與鮮生地、鮮地骨皮同放入砂鍋內(nèi)，加水適量，煎30分鐘，加入調(diào)料，即可去渣飲湯食肉。????????????方02：木耳紅棗瘦肉湯治月經(jīng)過多????????原料：????豬瘦肉250g，黑木耳30g，紅棗6個。????功效：????養(yǎng)血止血。適用于血虛之月經(jīng)不調(diào)。證見眩暈，月經(jīng)量多色淡，漏下不絕，形體虛弱，面色蒼白，食欲減退；亦適用于缺鐵性貧血、產(chǎn)后貧血、痔瘡出血等。????做法：????黑木耳用清水浸發(fā)，剪去蒂，洗凈豬瘦肉洗凈，切塊；紅棗去核，洗凈。把全部用料放入鍋內(nèi)，加清水適量，武火煮沸后，改文火煲2小時，調(diào)味即可食用。????????方03：生地鱉甲湯治月經(jīng)先期????原料：????鮮生地50g，鱉甲1只（約300～500克）。????功效：????滋陰清熱。方中鱉甲性平味甘，善滋肝腎之陰，清虛勞之熱；生地清熱涼血。兩物相合，共奏滋陰清熱、涼血止血之功。本品適用于陰虛血熱而月經(jīng)先期患者。????做法：????將鱉甲剖腹去頭及內(nèi)臟，切塊，與生地一起被入砂鍋內(nèi)，加水適量，放入調(diào)料，燉熟，即可分次服用。????????????方04：豆豉羊肉湯治月經(jīng)后期????????原料：????豆豉500g，羊肉100g，生姜15g，食鹽適量。????功效：????溫經(jīng)散寒，養(yǎng)血調(diào)經(jīng)。主治月經(jīng)不調(diào)，屬血寒型，月經(jīng)后期，量少色暗，小腹冷痛墜脹，舌苔白。????做法：????前三味共置砂鍋中煮至熟爛，加鹽調(diào)味。每次月經(jīng)前1周開始服，連服1周。????????????方05：烏雞茯苓湯治月經(jīng)先期????????原料：????烏雞工只，茯苓9g，紅棗10枚。????功效：????補氣益血調(diào)經(jīng)。主治月經(jīng)不調(diào)，屬氣虛型，月經(jīng)超前，量多色淡，質(zhì)稀，小腹隱痛，神疲乏力。舌淡，脈細緩。做法：????將雞洗干凈，把茯苓、紅棗放入雞腹內(nèi)，用線縫合，放砂鍋內(nèi)煮熟爛，去藥渣，食雞肉飲湯。每日1劑，分2次服完，月經(jīng)前服，連服3劑。????????????方06：當歸羊肉湯治月經(jīng)后期????????原料：????羊肉250g，當歸30g，生姜10克。????功效：????溫中散寒，養(yǎng)血調(diào)經(jīng)。????做法：????將羊肉切塊與當歸、生姜放在砂鍋內(nèi)，加水適量，用文火燉爛熟，加入調(diào)料，去渣取汁服食。????備注：????羊肉味甘性溫，補中益氣，治勞傷虛寒；生姜溫中健脾，當歸補血。全方合成，對于血寒、血虛以及虛寒引起之月經(jīng)延期均有良效。產(chǎn)后血虛患者尤宜服之。????????方07：黃芪烏雞湯治月經(jīng)不多????????原料：????烏骨雞肉500g，黃芪30g????功效：????調(diào)補氣血，補腎調(diào)經(jīng)。適用于月經(jīng)不調(diào)屬氣血兩虛、腎精不足者。證見月經(jīng)后期，經(jīng)量不多，色稀薄而色淡，面色蒼白，神疲氣短，心跳健忘，失眠多夢，頭暈腰痛，舌淡紅苔薄白。????做法：????將烏骨雞宰后去毛及內(nèi)臟，洗凈，切成小塊；當歸、黃芪洗凈把全部用料放入鍋內(nèi)，加清水適量，武火煮沸后，文火煮2小時.調(diào)味即可。隨量飲用。????????????方08：參棗當歸牛肉湯治月經(jīng)不多????????原料：????牛肉250g，當歸20g，黨參30g，紅棗6個。????功效：????補血調(diào)經(jīng)，補氣健脾。適用于氣血虛弱之月經(jīng)病。證見月經(jīng)不調(diào)，經(jīng)行量少，小腹疼痛，或經(jīng)閉不行，體倦乏力，食欲減少，頭暈眼花，心悸失眠；也適用于血虛頭暈、眼花、心悸等。????做法：????牛肉選鮮嫩者洗凈，切塊當歸、黨參、紅棗（去核）洗凈。把全部用料放入鍋內(nèi)，清水適量，武火煮沸后，改文火煲1～2小時，調(diào)味供用。????????????方09：桃葉紅糖飲治月經(jīng)不調(diào)????????原料：????鮮桃葉7塊，紅糖15克????功效：????舒肝活血。桃葉苦平，配以紅糖帶入血分，活血解郁。血通氣暢，月經(jīng)則按時滿溢。????做法：????將桃葉洗凈，加水一碗半，煎至一碗，加入紅糖，溶解后即可飲服。????????????方10：香附佛手酒治月經(jīng)后期????????原料：????香附30g，佛手20g，米酒500g。????功效：????舒肝理氣止痛。????做法：????將香附（打碎）、佛手加入米酒內(nèi)，密封1周即可飲用。每次20ml，日3次。????備注：????香附辛微苦甘平，利三焦，解六郁；佛手辛苦酸溫，有理氣止痛之功。二者合用加入米酒，增強走竄之功。適用于氣滯引起之月經(jīng)后期患者，對肝氣犯胃引起之胃脘痛亦有良效。????????方11：金針燉水魚治月經(jīng)不調(diào)????????原料：????水魚1只（約500克），豬瘦肉200g，金針菜30g，木耳15g。????功效：????滋陰降火，補腎和血。主治月經(jīng)不調(diào)，屬血虛型，月經(jīng)后期，量多色淡，質(zhì)稀無塊，面黃頭暈。????做法：????金針菜、木耳（浸開）洗凈；豬瘦肉洗凈，切塊；水魚剖凈，斬塊。把全部用料放入燉盅內(nèi)，加開水適量，燉盅加蓋，隔水燉2--3小時，調(diào)味供用。????備注：????脾胃寒濕者不宜食用。????????方12：黑豆紅棗煎治月經(jīng)不調(diào)????????原料：????黑豆50g，紅棗5枚，生姜3片。????功效：????補血調(diào)經(jīng)。適用于月經(jīng)不調(diào)，屬血虛型，月經(jīng)后期，量多色淡，頭昏面胱。????做法：????上三味共煎至豆熟爛，食豆、大棗，飲湯。每日1劑，月經(jīng)前3天開始服。方13：青皮山楂粥治月經(jīng)不調(diào)????????原料：????青皮10g，生山楂30g，粳米100g。????功效：?????理氣活血，調(diào)經(jīng)止痛。主治月經(jīng)不調(diào)，屬氣滯血瘀型，月經(jīng)延后，量少，色黯有塊，腹痛，舌質(zhì)紫黯，脈細弱。????做法：????先將青皮、山楂放入砂鍋、加水適量，濃煎40分鐘，去渣取汁待用。將粳米放入砂鍋，加水用小火煨煮成稠粥，將成時兌入青皮、山楂濃煎汁，拌勻，繼續(xù)煨煮至沸，即成。分早晚2次服用。???????????方14：香附牛肉湯治月經(jīng)不調(diào)????????原料：????香附15g，牛肉100g。????功效：????疏肝理氣，補血調(diào)經(jīng)。適用于肝郁血滯引起之月經(jīng)不調(diào)及產(chǎn)后惡露不盡患者。????做法：????將牛肉切塊與香附（打碎）一起放入砂鍋內(nèi)，加水適量，用文火煎20分鐘，加入鹽少許，即可食用。???????????方15：益母草煲雞蛋治月經(jīng)不調(diào)????????原料：????雞蛋2只，益母草30g，紅糖適量。????功效：????活血通經(jīng)。適用于瘀阻的月經(jīng)不調(diào)。證見月經(jīng)延后，經(jīng)行不暢，小腹疼痛，甚至閉經(jīng)。????做法：????雞蛋先煮熟，剝?nèi)サ皻?；益母草洗凈。把益母草與雞蛋放入鍋內(nèi)，加清水適量，武火煮沸后，文火煲約1小時，下紅糖約煮5～10分鐘，吃蛋飲湯。???方16：當歸紅花瘦肉湯治月經(jīng)不調(diào)????????原料：????豬瘦肉250g，當歸12g，紅花10g，紅棗4枚。????功效：????養(yǎng)血活血，調(diào)經(jīng)止痛。適用于血虛瘀滯的月經(jīng)不調(diào)。證見月經(jīng)不調(diào)，經(jīng)前腹痛，經(jīng)行量少，時有血塊，小腹疼痛，或月經(jīng)漸少，甚或閉經(jīng)，面色蒼白，心悸眩暈等。????做法：????將豬瘦肉洗凈，切片；當歸、紅花、紅棗（去核）洗凈。把全部用料放入鍋內(nèi)，加清水適量，武火煮沸后，文火煲2小時，調(diào)味即可食用。???????????????方17：豬皮膠凍治月經(jīng)不調(diào)????????原料：????豬皮100g，黃酒250ml，紅糖250g。????功效：????豬皮滋陰養(yǎng)血，佐以黃酒、紅糖補血活血，使豬皮滋而不膩；合而有養(yǎng)血、滋陰、止血的功效。經(jīng)常隨量食用，可治療月經(jīng)過多、崩漏及各種出血癥。適用于血熱型月經(jīng)量多。????做法：????將豬皮去毛，洗凈，切成小塊，放在鍋中，加水適量，煮滾，改用小火煨燉至肉皮爛透，汁液稠粘時，注入黃酒，紅糖，調(diào)勻即可離火。倒入盆中，冷藏備用。????????????方18：地黃枸杞雞治月經(jīng)不調(diào)????????原料：????熟地18g，枸杞子15g，母雞1只，生姜3片，蔥段、花椒、精鹽、味精各適量。????功效：????熟地補血益精，滋腎養(yǎng)肝枸杞子補腎益精，養(yǎng)肝明目；雞肉溫中益氣，補精添髓。適用于腎精虧虛所致之月經(jīng)量少，閉經(jīng)等。????做法：????將母雞宰殺，去毛及內(nèi)臟，洗凈，入沸水鍋中焯一下，撈出，腹內(nèi)納入熟地、枸杞子，置于大碗中，擺上蔥、姜、花椒，上籠蒸熟，加精鹽、味精調(diào)味服食。?方19：兩烏補血汁治月經(jīng)不調(diào)????????原料：????烏豆100g，首烏100g，蜜糖100ml。????功效：????補腎益脾，養(yǎng)血調(diào)經(jīng)。????做法：????將烏豆、首烏一起放入砂鍋內(nèi)，加水適量，燉成稠汁，去渣，再加入蜜糖調(diào)勻，分2次服，日2次，連服7天。????備注：????方中烏豆補腎益脾，配以首烏增強補血之功，再調(diào)的100%蜜糖，大補虛勞。適用于一切貧血患者，及血虛引起之月經(jīng)延期患者。????????方20：雙花調(diào)經(jīng)茶????????原料：????玫瑰花10克，月季花10克，佛手5克，紅茶5克。????做法：????前三味均可在中藥房買到粗制品。將上四味放入杯子中，然后用沸水沖泡后加蓋燜五六分鐘，就可飲服。????食用：????每次月經(jīng)來潮前一周，代茶頻飲。????功效：????適用于舌苔暗紫的血瘀性痛經(jīng)。???????方21：胡椒雞蛋????原料：????新鮮雞蛋一個，白胡椒6粒。????做法：????把雞蛋小心地敲碎一個小洞，接著將白胡椒裝入雞蛋內(nèi)，然后將小洞用面粉皮封好后放一碗內(nèi)隔水蒸20分鐘。????食用：????每次月經(jīng)來潮前一周，每天吃一個蛋。????功效：????適用于寒濕凝滯性痛經(jīng)。????方22：烏雞杞子湯????原料：????烏骨雞50克，枸杞子15克。????做法：????先將烏骨雞洗凈后燉熟，然后放入枸杞子再煮15分鐘左右。????食用：????每天可吃一次。????功效：????適用于月經(jīng)先后不定期。????方23：黑木耳紅棗湯????原料：????黑木耳50克，紅棗20個，紅糖50克。????做法：????先將黑木耳用溫水泡發(fā)，剪去蒂部并洗凈后與洗凈的紅棗一起燉爛，然后放入紅糖再煮10分鐘左右。????食用：????每次月經(jīng)來潮前一周，每天可吃1～2次。????功效：????適用于月經(jīng)后期。方24：杞子蓮子山藥羹????原料：????枸杞子、蓮子、山藥各30克。????做法：????將上三味藥食洗凈后入鍋加水燉熟。????食用：????每次月經(jīng)來潮前一周，每天可吃1～2次。????功效：????適用于月經(jīng)先期。????方25：烏賊骨燉雞????原料：????烏賊骨30克，當歸30克，雞肉100克，精鹽、味精適量。????做法：????把雞肉切丁，當歸切片，烏賊骨打碎，裝入陶罐內(nèi)加清水500毫升，精鹽適量，上蒸籠蒸熟，每日1次。一般3-5次可見效。????功效：????烏賊骨有收斂止血的作用，當歸和雞肉都是補血佳品，所以對血虛型月經(jīng)過多，頗具療效。????????方26：玉米須燉瘦肉????原料：????玉米須30克，瘦肉120克，精鹽適量，味精少許。????做法：????將瘦肉切塊，與玉米須一起放入陶罐內(nèi)，加水500毫升，上蒸籠加蓋清蒸至肉熟，加精鹽、味精，趁熱服用。????功效：????玉米須有涼血止血的作用，民間常用來治紅崩，瘦肉能補血，兩者配合，故治血熱型月經(jīng)過多，療效顯著。??????????方27：羊肉粥????原料：????鮮羊肉250克，大米100克，蔥、姜、食鹽各適量。????做法：????將羊肉洗凈、切片，與大米、蔥、姜、食鹽，以常規(guī)方法熬粥，至羊肉熟爛。????功效：????補氣，養(yǎng)血，止痛。適用于氣血虧虛型痛經(jīng)。????????方28：益母草炒薺菜????原料：????鮮益母草3克，鮮薺菜30克，菜油適量。????做法：????將鮮益母草、鮮薺菜洗凈切斷。把鐵鍋放在旺火上，倒入菜油燒熱，放入鮮益母草、鮮薺菜炒熟即可食用。1天兩次，服至血止。????功效：????益母草有活血、破血、調(diào)經(jīng)的作用；薺菜含薺菜酸，能縮短出血、凝血時間，從而達到止血的目的，對血淤型月經(jīng)過多特別有效。????????方29：豬皮凍膠????原料：????豬皮1000克，黃酒250毫升，白糖250克。????做法：????將豬皮洗凈后切碎，加適量水，用文火燉至汁液黏稠，加入白糖、黃酒即可。每日2次，用開水沖化后溫服。????功效：????養(yǎng)血益陰，滋腎養(yǎng)肝?？芍螊D女血虛乏力，月經(jīng)不調(diào)等癥，對腰腿酸痛者效果更佳。????????方30：當歸生姜羊肉湯????原料：????當歸30克，生姜30克，精羊肉500克。????做法：????一同放入砂鍋內(nèi)，加適量水，先用武火燒沸，再改文火燉至肉爛，調(diào)味后即可服食，每日一次，食肉飲湯。????功效：????溫經(jīng)散寒，補血調(diào)經(jīng)，適用于血虛有寒之月經(jīng)不調(diào)者服食調(diào)理。????????方31：珠玉粥????原料：????生山藥100克，生薏苡仁100克，龍眼肉15克，粳米100克。????做法：????先將薏苡仁和粳米煮熟，再將去皮搗碎的生山藥和龍眼肉放入同煮為粥。????功效：????健脾益氣，雙補心脾，月經(jīng)期食用，有助氣血恢復。方32：芝麻肝????原料：????豬肝250克，豆油1000克（實際消耗100克），芝麻100克，面粉50克，雞蛋2個，精鹽、蔥、姜各適量。????做法：????將豬肝切成薄片，用精鹽、蔥末、姜末調(diào)好，蘸上面粉、芝麻、雞蛋汁，再在鍋內(nèi)放入豆油，燒至七成熟，放入蘸上作料的豬肝，炸透即可出鍋裝盤，佐餐食用。????功效：????養(yǎng)血益陰，滋補肝腎。但脾虛便溏或腹瀉者不適宜選擇此食療方案。???2024年04月11日
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胡景琨副主任醫(yī)師 北京家恩德運醫(yī)院 中醫(yī)科 呃，月經(jīng)期間可以喝生姜大棗桂圓水啊，如果您是一個虛寒型的，呃，不是屬于那種火，呃火虛火很旺的那種人，不是屬于那種特別熱的，有火特別容易上火的那種，火旺的人的話，您是月經(jīng)期間完全可以喝的，但是注意就是月經(jīng)量如果太多的話，紅糖就少放一點兒啊，生姜紅糖稍微少放一點兒，如果月經(jīng)量還可以正常的話啊，是可以喝生姜紅糖大棗桂圓的啊，沒問題，尤其這個挺好的，這個配起來它還可以暖暖宮啊，可以溫經(jīng)活血呀，嗯，是不錯的，嗯，但是說有補陽氣，嗯也沒有那么強的補陽氣的作用，但它可以溫經(jīng)養(yǎng)血活血，然后這樣的作用。2023年02月09日101
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徐鋒副主任醫(yī)師 石家莊市人民醫(yī)院 婦科 月經(jīng)期能不能吃冰淇淋和辣椒？很多女性朋友有這方面的困擾，這里徐峰醫(yī)生就說幾句話，第一，理論上月經(jīng)期是沒有任何飲食禁忌的，平時吃什么，月經(jīng)期想吃都能吃一點。第二，月經(jīng)期本來就容易出現(xiàn)肚子痛、惡心等，不是，這跟體內(nèi)激素波動有關(guān)，跟飲食沒關(guān)系。第三，冰淇淋吃到肚子里面，首先影響到的是胃腸道，跟子宮沒有關(guān)系，如果平時吃肚子就沒有不舒服，月經(jīng)期大概率就不會痛。第四，辣椒不多說，你問問四川、重慶、湖南的妹子，月經(jīng)期怎么過的，都不吃辣椒的嗎？第五，能吃不代表必須吃，如果你吃某種食物，會加重月經(jīng)期的不適癥狀，這種情況能不吃就盡量不吃。這會你是不是要飛奔冷飲店了？我是徐峰醫(yī)生，歡迎關(guān)注，科普持續(xù)更新中。2022年09月08日131
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閆玉紅主任醫(yī)師 廣東省中醫(yī)院 皮膚科 不少女性朋友會發(fā)現(xiàn)，經(jīng)期有血塊的情況。有些人不以為意，還有些人認為是“排毒”的好事，但其實，有血塊通常不是正常的現(xiàn)場，只是身體還沒有出現(xiàn)病變，所以大家就不容易重視。今天我們就來講一講月經(jīng)有血塊到底反映了什么問題。1、經(jīng)期血塊是瘀血外排的表現(xiàn)月經(jīng)是女性子宮的一個新陳代謝的過程。每次月經(jīng)結(jié)束后，氣血會慢慢積聚，等到氣血達到飽滿狀態(tài)，就會往外溢出、疏泄，產(chǎn)生月經(jīng)。隨后，氣血重新進入新的積蓄周期。經(jīng)血產(chǎn)生后，如果沒及時流出來，在子宮積聚了一段時間，就會慢慢凝固形成血塊。停留瘀滯得越久，顏色就會越深，血塊也會越大。現(xiàn)代很多上班族女性長期伏案工作，這種久坐的姿勢就非常容易導致經(jīng)血不暢，積聚在宮腔里，站起來時就容易血塊“噴涌而出”。這就是因為久坐影響氣血通行，經(jīng)血沒法及時排出，積聚體內(nèi)導致的。此外，每次月經(jīng)來潮，我們的身體就會排出體內(nèi)的淤堵和毒素，因此經(jīng)期見到血塊，有時候并不是一件壞事，這可能是由于經(jīng)前運動、或者吃了活血化瘀、暖宮行氣的食療、藥物等，使得身體氣血變通暢了，身體的瘀血就被排出去了。想要知道自己經(jīng)期有血塊是不是正常的表現(xiàn)，可以通過這兩點來判斷：??月經(jīng)周期正常，不存在痛經(jīng)如果月經(jīng)周期正常，也不會出現(xiàn)痛經(jīng)、腰痛、腹痛等情況，那么經(jīng)期偶爾出現(xiàn)血塊，可能是在月經(jīng)來之前受了寒或最近情緒不好。這樣的血塊無需太擔心，但要注意及時驅(qū)寒疏肝排瘀，否則這次瘀血沒排掉，日后就容易形成瘀血體質(zhì)。??月經(jīng)周期不正常，經(jīng)期疼痛嚴重如果月經(jīng)周期紊亂，痛經(jīng)厲害，還總是伴有血塊，則說明氣血已經(jīng)開始堵塞，開始有瘀血形成了，瘀血導致的痛經(jīng)和血塊是隨著時間推移不斷加重的，因此一定要重視，盡早進行治療和調(diào)理。2、經(jīng)期血塊多，小心瘀血體質(zhì)我們每月的月經(jīng)來潮都是通過疏泄來實現(xiàn)子宮氣血的“更新?lián)Q代”，排出陳舊的生理產(chǎn)物。子宮每個月都要進行一次這樣的自我破壞、更新、修復，原本的負荷就很重了，如果日常再不注意養(yǎng)護氣血，就會進一步對子宮造成傷害，就會產(chǎn)生瘀血。瘀血體質(zhì)自檢卡??經(jīng)期推遲、痛經(jīng)（刺痛）；?經(jīng)血伴有血塊，顏色深暗呈褐色；?身體有固定的地方刺痛，一般晚上重，白天輕；?嘴唇、眼眶顏色暗紫、黑，面色晦暗；?咽喉干，喝水后并沒有覺得緩解；?皮膚干燥，即便擦身體乳也無緩解；?皮膚稍有觸碰出現(xiàn)青紫；?舌質(zhì)紫暗，有瘀點或瘀斑。什么行為會導致體內(nèi)有瘀血？?月經(jīng)期間勞累傷氣、情志受損、大喜大怒、受寒受濕、過食生冷等，導致月經(jīng)期間內(nèi)膜碎片和經(jīng)血排出不暢；?經(jīng)歷了不必要的流產(chǎn)，或產(chǎn)后受寒，或產(chǎn)后惡露沒有排干凈，導致瘀血滯留在子宮的各個角落。這些行為都會導致我們的體內(nèi)產(chǎn)生瘀血，輕則引起痛經(jīng)、血塊、月經(jīng)淋漓不盡、月經(jīng)推遲等，日久則會形成瘀血體質(zhì)，導致子宮內(nèi)膜增生、子宮肌瘤、結(jié)節(jié)等，一定要引起重視！3、調(diào)理瘀血體質(zhì)，要分兩步走調(diào)理瘀血體質(zhì)，要先分清楚我們的瘀血是由什么原因引起的。這樣針對性進行調(diào)理，效果會更好。??氣滯血瘀很多人以為月經(jīng)有血塊就是受寒，但是現(xiàn)在我們遇到非常多的情況，不是受寒，而是“受氣”。情緒的壓抑、焦慮、憤怒導致了經(jīng)期血塊的形成?！皻庑袆t血行，氣滯則血滯”，氣血運行不暢，氣血堵塞，經(jīng)血便表現(xiàn)為紫、暗、褐色，甚至是黑，這是瘀血的顏色。經(jīng)血被堵，會表現(xiàn)為月經(jīng)后期，或者經(jīng)量很少，甚至帶有血塊。心情郁悶，壓力過大，持續(xù)焦慮的女性，最容易出現(xiàn)這種情況。往往在月經(jīng)前，還容易出現(xiàn)胸悶和乳房脹痛等表現(xiàn)。此時，一定要注重疏肝理氣，解郁化瘀。食療推薦?通經(jīng)紅花飲功效：行氣化瘀，解郁開結(jié)。材料：藏紅花柱7-14根，枸杞2-3粒。做法：溫開水沖泡服用即可。用法：氣滯血瘀體質(zhì)的女性最適用，如經(jīng)常感到憂思郁結(jié)、胸悶、膚唇、指甲色紫暗、月經(jīng)色暗、有血塊、痛經(jīng)呈刺痛或脹痛、舌質(zhì)紫暗或見瘀斑瘀點者經(jīng)前可連服2-3天，一天1次。經(jīng)量大的女性經(jīng)期慎用。四季都適用。閆主任點評：紅花與藏紅花是不同的品種。藏紅花為番紅花花柱的上部及柱頭，屬于名貴藥材，性平，可以活血化瘀，解郁開結(jié)；紅花為植物紅花的干燥花，性溫，可以活血化瘀止痛。紅花與藏紅花在用量上區(qū)別很大，藏紅花通絡(luò)活血力量比紅花強，購買時注意區(qū)分。忌用：?有出血性疾病者慎用；服用抗凝藥物者慎用。女性提醒：?孕期禁用；?經(jīng)期慎用；?增生、肌瘤、囊腫的女性可用。??寒凝血瘀寒性凝滯，外感寒邪、過食寒涼、自身陽氣不足，都會加劇胞宮的寒，使得經(jīng)血凝結(jié)，產(chǎn)生血塊。血塊沒有及時排出，堵塞在經(jīng)脈通道中，又會加劇氣血前行的難度，形成惡性循環(huán)。寒凝血瘀的女性，經(jīng)血一般顏色是紫暗的，同時小腹還會冷痛，這種冷痛一般通過熱敷可以得到緩解，同時經(jīng)血里還會夾雜有顏色較暗的血塊。體寒有瘀的女性調(diào)理的重點是暖宮驅(qū)寒，像是紫蘇、生姜、紅糖、羊肉等食材都是不錯的選擇，這里給大家推薦一份玉顏暖身羊肉煲，正適合冬季食用調(diào)理。食療推薦?玉顏暖身羊肉煲功效：驅(qū)寒溫陽，暖宮培元。材料：羊肉250克（羊排或腿肉），馬蹄7顆，胡蘿卜1根，腐竹25克，生姜3片，大棗1顆。做法：馬蹄洗凈不去皮，切塊，胡蘿卜洗凈去皮切塊；腐竹清水泡發(fā)、切段；羊肉斬塊過水后，與所有材料共同入鍋，小火慢燉1小時；腐竹在最后5分鐘下鍋，燜煮5分鐘，起鍋時可加香菜、鹽調(diào)味即可。用法：日常調(diào)理一周1次。體寒有瘀的女性最適用，可以一周用2~3次，常見癥狀為畏寒怕冷、手腳冰冷、精神不振、腰膝酸軟、月經(jīng)推遲、月經(jīng)色暗、有血塊、痛經(jīng)、舌淡胖、邊有齒印。冬季最適用。閆主任點評：羊肉是冬季補陽氣、驅(qū)寒暖身的首選葷菜；有怕冷、手腳冰冷、“宮寒”的女士最適宜，也適用于虛寒體質(zhì)的大人、小孩、老人食用。吃羊肉時可以配合性涼質(zhì)潤的食材，如馬蹄、胡蘿卜、甘蔗等，可中和羊肉的燥熱，使羊肉補而不燥。忌用：?體熱者慎用；陰虛火旺者慎用。女性提醒：?孕期不宜多食；?經(jīng)期可用；?增生、肌瘤、囊腫的女性可用。最后，瘀血體質(zhì)的女性調(diào)理時記住一個原則：經(jīng)前活血化瘀，經(jīng)后補益氣血，這樣調(diào)理的功效才能事半功倍，千萬不要弄反了哦！2022年07月09日673
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王文娟主任醫(yī)師 上海新華醫(yī)院 生殖醫(yī)學中心 月經(jīng)量超過80毫升就稱為月經(jīng)量過多。一般來講，日用衛(wèi)生巾擠滿差不多是30到50毫升的量，夜用衛(wèi)生巾浸滿差不多是50到80毫升的量。如果存在月經(jīng)量過多，可能存在著子宮內(nèi)膜息肉，子宮肌瘤、子宮腺肌病，凝血功能障礙等問題。月經(jīng)量過多可能會出現(xiàn)頭暈、乏力等貧血的癥狀，這時候飲食上應(yīng)該注意多吃含鐵豐富的食物，比如說大棗、桂圓、阿膠。 肝血，等等。 然后要及早的來就診，發(fā)現(xiàn)月經(jīng)量過多的原因，及早診治，還有一部分人可能存在著異常的陰道出血，就是不在月經(jīng)期出現(xiàn)的啊，流血，比如說宮外孕。 先兆流產(chǎn)、不全流產(chǎn)、宮頸癌等，如果出現(xiàn)異常的陰道出血，應(yīng)該及早來就診。2021年12月20日896
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陸小溦副主任醫(yī)師 上海新華醫(yī)院 生殖醫(yī)學中心 現(xiàn)代“白骨精”女性生活節(jié)奏快，壓力大，謀生不易，偏偏大姨媽還要來搗亂，有時候好久不來，有時候突然到訪，有時候還要在兩次月經(jīng)期間滴滴答答那么幾天，被搞得措手不及、心情煩躁！還要擔心婦科炎癥、卵巢囊腫、多囊卵巢、卵巢功能減退等婦科內(nèi)分泌疾病，以及意外懷孕或者以后得不孕癥的風險。到底有些啥辦法能馴服人類的大姨媽不？女性正常月經(jīng)周期，一般在27-35天左右，經(jīng)期持續(xù)3-7天。一般在來潮前14天排卵，這14天是黃體期，時間比較固定；排卵前是卵泡期，每個人每個月是不一樣的。月經(jīng)來的太頻繁（15-20天來一次），或者月經(jīng)長時間不來（大于40天以上），或者行經(jīng)持續(xù)時間短于2天或者長于七天，或者量很少滴滴答答，或者量很多、夜用衛(wèi)生巾都吼不住，都屬于月經(jīng)不規(guī)律。1、導致不孕：女性正常排卵、輸卵管通暢、子宮內(nèi)膜適宜胚胎生根發(fā)芽，才有懷孕機會，月經(jīng)不規(guī)律往往是這些女性排卵和子宮內(nèi)膜出了問題，就會影響懷孕概率。2、失血性貧血：月經(jīng)過多過頻，出血過多，會導致貧血。3、子宮內(nèi)膜病變：一般一年至少來6-8次正常月經(jīng)，子宮內(nèi)膜正常生長和脫落，能減少子宮內(nèi)膜病變的風險。4、影響生活質(zhì)量：長期月經(jīng)不調(diào)、生殖內(nèi)分泌紊亂，不僅影響皮膚狀態(tài)、還會影響乳房發(fā)育、性欲減退、記憶力變差等。1、平時規(guī)律的，這次突然閉經(jīng)或者大姨媽提前/推后。平時親戚到訪時間規(guī)律無比，這次突然不來，或者來了但經(jīng)期延長或者縮短，量突然增多或者減少滴瀝不盡，可能原因有：（1）由于過度勞累、環(huán)境改變、壓力增大、或者是突然減肥或突然增重等外因，導致未正常排卵；（2）某些婦科內(nèi)分泌疾病突然發(fā)作，如多囊卵巢綜合征、排卵障礙（卵泡黃素化囊腫）、卵巢功能減退導致的排卵異常；（3）服用過緊急避孕藥；（4）最讓人擔心的一種情況是意外懷孕先兆流產(chǎn)、甚至宮外孕。2、從第一次來大姨媽就不規(guī)律的。首先要考慮一些婦科內(nèi)分泌疾病，最常見的是以下兩種：（1）多囊卵巢綜合征：體重不易控制、月經(jīng)不規(guī)則、痘痘多、體毛旺盛等，首先要考慮多囊卵巢，盡早干預的話，可以誘發(fā)排卵、改善癥狀，以后絕大多數(shù)情況都可以正常自然生育的。（2）卵巢功能減退或卵巢早衰：由于一些先天性的原因，或者得過腮腺炎、婦科炎癥，以及長期熬夜、焦慮精神壓力大等后天因素，導致卵巢功能減退，甚至卵巢早衰。卵巢功能減退是不可逆的，一旦卵巢功能衰竭，醫(yī)生也基本回天乏力了。而及早治療，可以保留生育功能、改善生活質(zhì)量。3、大姨媽漸進性變得不規(guī)律。在幾個月，有時候是幾年的時間里，月經(jīng)量逐漸增加、或者減少，或者經(jīng)期逐漸延長、滴瀝不盡，病理因素的可能性大：（1）腦垂體疾病，如果垂體囊腫、垂體微腺瘤等，導致下丘腦-垂體-卵巢軸，這一女性生殖內(nèi)分泌軸不能正常工作；（2）子宮肌層的原因，如子宮肌瘤、子宮腺肌病；（3）子宮內(nèi)膜的原因，如果子宮內(nèi)膜增生、子宮內(nèi)膜息肉、子宮粘膜下肌瘤或者宮腔粘連；（4）卵巢的原因，如卵巢囊腫等。4、大姨媽有幾個月定期來，有幾個月愛來不來。一般與體質(zhì)相關(guān)，中醫(yī)上稱為歇冬或者歇夏等。引起月經(jīng)紊亂的原因因人而異，病因可大可小。尋找病因，一定要到醫(yī)院進行正規(guī)檢查，包括：（1）相關(guān)的內(nèi)分泌檢查：性激素、HCG、甲狀腺功能等。有條件可以檢查抗苗勒氏管激素（AMH），檢查卵巢儲備和卵巢年齡。（2）婦科B超、婦科檢查，診斷有無多囊卵巢、卵巢囊腫、子宮肌瘤、子宮內(nèi)膜息肉等相關(guān)疾病。明確病因，才能診斷和治療。不同病因的月經(jīng)不調(diào)，需要的調(diào)理不盡相同。常規(guī)卵巢功能保養(yǎng)一般生活方式建議如下：1、避免有毒有害環(huán)境。2、休息好，保證睡眠時間：晚上十點至凌晨三點。3、飲食和運動：每天飲白開水2000-3000ml，多吃新鮮蔬菜，保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)攝入，少吃主食，禁吃甜食，水果限量。適當運動，不要久坐，經(jīng)常起來活動走走。4、酌情輔助用藥。另外，勤換舒適全棉內(nèi)褲，飯前便后洗手，養(yǎng)成便后由前向后揩抹習慣，勤洗外陰，勤換內(nèi)褲，洗私處毛巾和短褲需日曬。至少一年一次檢查婦科B超，已婚（有性生活史）婦女每年檢查宮頸HPV和TCT。必要時檢查基礎(chǔ)性激素和抗苗勒氏管激素等定期評估卵巢功能?，F(xiàn)代“白骨精”女性不單單“上得廳堂、入得廚房”，更在各自的工作崗位，展現(xiàn)自我、為社會做貢獻，因此，保養(yǎng)維護好自己的生殖內(nèi)分泌系統(tǒng)，馴服大姨媽，才能變得更強、走的更遠。副主任醫(yī)師，醫(yī)學博士，國家二級心理咨詢師，遺傳咨詢師，美國斯坦福大學醫(yī)學院婦產(chǎn)科系及生殖醫(yī)學中心訪問學者。擅長優(yōu)生優(yōu)育、不孕不育、遺傳咨詢、多囊卵巢綜合征、女性生育力保存、卵巢功能減退、卵巢體外激活等診治。2021年07月19日4884
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李玥主治醫(yī)師 上海德達心血管醫(yī)院 婦科 “不排卵”是一種常見的內(nèi)分泌疾病。除了有不排卵的表現(xiàn)之外，患者的主要癥狀就是月經(jīng)失調(diào)，例如月經(jīng)過少、月經(jīng)稀發(fā)或者閉經(jīng)等。在某些原因的影響下，卵巢發(fā)育到一定程度后不再繼續(xù)發(fā)育成熟，就不會排卵。但是卵泡還在產(chǎn)生雌激素，而雌激素會使子宮內(nèi)膜出現(xiàn)增生。然后卵泡又會出現(xiàn)萎縮，從而造成雌激素水平下降，子宮內(nèi)膜缺少了雌激素的刺激，因而出現(xiàn)子宮內(nèi)膜脫落，表現(xiàn)為月經(jīng)出血現(xiàn)象，即月經(jīng)異常。如何發(fā)現(xiàn)不排卵呢？首先，要注意月經(jīng)周期變化。正常月經(jīng)周期為21~35天，通過基礎(chǔ)體溫的測定可以了解卵巢排卵的規(guī)律，是簡便易行的方法。通常在早晨起床前測量體溫。女性的基礎(chǔ)體溫歲月經(jīng)周期而發(fā)生變動，在整個月經(jīng)周期中呈雙相型。如果體溫沒有升高，經(jīng)期總是拖延，甚至幾個月一次，或者總是不準時，應(yīng)及早就醫(yī)。其次，要控制好體重，適當鍛煉，作息時間有規(guī)律。肥胖或者過瘦熬夜或者過勞都會影響內(nèi)分泌系統(tǒng)的協(xié)調(diào)?？刂企w重，有規(guī)律地生活，有助于排卵障礙的治療。最后，要注意合理配置飲食結(jié)構(gòu)，多食新鮮的蔬菜、水果。富含咖啡因的飲料，如咖啡、濃茶、可樂一般建議不宜過量食用。當然，不良的生活習慣，如吸煙、飲酒，不論男女都會影響生育力，也會影響到女性的正常月經(jīng)。在準備生育時應(yīng)該戒煙、戒酒，同時飲食上避免攝入太多的高熱量食物。2021年04月23日808
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張洪濤副主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學附屬復興醫(yī)院 婦科 隨著人們生活水平的不斷提高，越來越多人注重滋補養(yǎng)生，阿膠一直被視為女人滋陰補血的“圣品”，最經(jīng)典吃法就是做成阿膠糕，深受很多女性的喜愛。月經(jīng)期能吃阿膠糕嗎？這是一個是很多人關(guān)心的問題。首都醫(yī)科大學附屬復興醫(yī)院婦科張洪濤其實月經(jīng)期不建議吃阿膠糕，阿膠糕雖然不是純的阿膠，但同樣能起到滋陰補血、潤肺補氣的作用，尤其是對于貧血的女性是不錯的選擇。阿膠糕雖然具有很好的補血、調(diào)理作用，但是也有活血的效果，如果在月經(jīng)期繼續(xù)服用，會導致經(jīng)量增多、經(jīng)期延長，尤其是平時月經(jīng)量較多的女性，如果繼續(xù)服用阿膠糕，會導致月經(jīng)量明顯增加，甚至還會導致貧血，所以女性在月經(jīng)期不要服用阿膠糕，可以等月經(jīng)結(jié)束以后再吃。月經(jīng)期不建議吃活血、止血、化瘀的藥物或者保健品，以免引起月經(jīng)紊亂，也不主張吃過分大補的保健品。月經(jīng)之后可以采用阿膠糕，有滋陰養(yǎng)血的功效，可以補充之前流失的氣血，也可以多吃一些烏骨雞加枸杞子湯或者紅棗湯等。經(jīng)期要注意保暖，忌生冷辛辣刺激性的食物，避免劇烈運動，多注意休息，保證良好的睡眠時間。另外，子宮腺肌癥能夠食用阿膠漿嗎？同屬于阿膠系列，阿膠漿也可以補氣養(yǎng)血，對治療貧血有一定的功效，而子宮腺肌癥患者因為疾病本身的特點，會有月經(jīng)量大、經(jīng)期長等癥狀，血液流失量較大。甚至有的患者出現(xiàn)不同程度的貧血，所以子宮腺肌癥患者食用阿膠漿，本身是對癥的，可以用。部分人擔心吃了阿膠漿會加重腺肌癥，其實多慮了，阿膠漿不是腺肌癥的禁忌品，但食用的時候也要注意適度適量，以合理的方式食用。2020年09月25日2546
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鄒世恩主任醫(yī)師 復旦大學附屬婦產(chǎn)科醫(yī)院 婦科 大家好，我是文科一名婦產(chǎn)科醫(yī)生，我們經(jīng)常會聽到你來月經(jīng)的時候，少吃點紅棗，這樣不會出血很多，那到底是真的還是假的。 我們知道月經(jīng)出血是內(nèi)膜脫落，連帶著血一起流出來，一般一兩天之后，子宮平滑肌收縮卡住出血的血管，然后出血慢慢去減少，所以月經(jīng)的出血量跟幾個因素有關(guān)第一。 內(nèi)膜的面積。 如果子宮特別大，或者有內(nèi)膜息肉粘膜下肌瘤會增加出血的面積，還有子宮內(nèi)膜脫落的是否同步，這跟子宮內(nèi)膜病變或者內(nèi)分泌有一些關(guān)系血流的速度啊有影響。 子宮收縮率有影響，還有凝血機制等等可能有關(guān)系，紅棗非常有營養(yǎng)啊，富含蛋白質(zhì)啊，糖啊，微量元素等等，的確有一些保健的作用，而且關(guān)鍵很好吃呀，但是吃紅棗會不會增加這個月經(jīng)的出血量呢，那我們看紅棗，它不影響內(nèi)膜的面積不影響內(nèi)膜脫落速度。 不影響血流的速度也不會干擾到子宮的收縮率以及凝血機制等等，所以紅棗實際上不影響。 月經(jīng)的量，而且就算中醫(yī)他也沒有講紅棗有活血的作用。 所以你喜歡吃就吃吧，月經(jīng)期照樣能吃更多婦產(chǎn)科知識，歡迎關(guān)注，恩哥聊健康，謝謝大家。2020年03月26日1207
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月經(jīng)失調(diào)相關(guān)科普號
郁琦醫(yī)生的科普號
郁琦 主任醫(yī)師
中國醫(yī)學科學院北京協(xié)和醫(yī)院
婦科內(nèi)分泌與生殖中心
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何振業(yè)醫(yī)生的科普號
何振業(yè) 主治醫(yī)師
深圳市南山區(qū)人民醫(yī)院
婦科
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蔡曉輝醫(yī)生的科普號
蔡曉輝 副主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院
婦產(chǎn)科
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